Time for a better marriage

　　前言 创造你要的幸福
　　
　　1 美好的婚姻由你开始
　　 如何促进婚姻幸福
　　 了解婚姻中的行为
　　 了解关系失和的原因
　　 为更美好的婚姻拟订计划
　　 拟订婚姻的使命宣言
　　 每天的对话不可少
　　 自我评价婚姻满意度
　　
　　2 鼓励永远不嫌多
　　 让鼓励成为你的生活方式
　　 转换消极观点
　　 破坏婚姻的互动方式
　　 如何鼓励伴侣
　　 安排时间互相鼓励
　　
　　3 了解婚姻关系的本质
　　 接纳彼此的差异
　　 生活形态影响一切
　　 人格基调倾向
　　 四种主要的生活形态
　　 你玩的是什么把戏
　　 不玩把戏的坦诚关系
　　
　　4 真诚的表达
　　 说出想法和感受
　　 放弃无效的沟通模式
　　 澄清并调整认知
　　 你所传达的到底是何信息
　　
　　5 沟通是亲密关系的不二法则
　　 影响沟通的因素
　　 垂直沟通常导致挫折
　　 水平双向沟通
　　 改善沟通的7条原则
　　
　　6 圆满沟通的关键技巧
　　 重视非语言信息
　　 如何有效地沟通
　　 说爱的聚会
　　
　　7 有意识地做选择
　　 决策历程
　　 重要的决策技巧
　　 了解影响自己择偶的因素
　　
　　8 正视生活里的冲突
　　 常见的婚姻冲突来源
　　 解决冲突的步骤
　　 解决冲突的建议
　　 不要逃避冲突
　　 学会应对愤怒
　　
　　9 善用技巧解决冲突
　　 性生活的挑战
　　 财务的挑战
　　 娱乐的挑战
　　 教养孩子的挑战
　　 姻亲的挑战
　　 宗教的挑战
　　 朋友社交的挑战
　　 酒和药物的挑战
　　 其他的挑战
　　
　　10 美好婚姻靠自己
　　 平等的婚姻
　　 你想从婚姻中得到什么
　　 你的婚姻有何可取之处
　　 进行明确的改变
　　 婚姻的甜蜜契约
　　 婚姻的保证
　　
　　附录：9周改善婚姻的行动计划