简介
目录
柔道概述篇
章 柔道的起源与发展
一、柔道发展之根源
二、柔道创始人
三、日本古代柔术——柔道之母体
四、巴西柔术
五、合气道
六、高专柔道
七、近代柔道发展史
八、女子柔道的发展
九、中国柔道发展
十、国际柔道联合会
第二章 柔道的基本知识
一、学习柔道的目的和意义
二、学习柔道前必须了解的知识
三、柔道技术的分类和名称
四、柔道的道服和道带
五、柔道的礼法
柔道技术篇
第三章 柔道的热身、站架和步法
一、堂柔道训练课
二、柔道的热身活动
三、基本站立姿势
四、柔道的基本步法
第四章 柔道的受身技术
一、柔道后受身方法
二、柔道前受身方法
三、柔道侧受身方法
四、柔道滚翻受身方法
第五章 柔道的投技技术
一、柔道投技——手技基本技术
二、柔道投技——腰技基本技术
三、柔道投技——足技基本技术
四、投技的变化连接
第六章 柔道的寝技技术
一、柔道寝技——固技基本技术
二、柔道寝技——绞技基本技术
三、柔道寝技——关节技基本技术
柔道实训篇
第七章 柔道的练习方法
一、柔道的技术练习方法
二、柔道的专项力量练习方法
第八章 柔道的物理原理
一、惯性
二、杠杆原理
三、力偶
四、圆周运动
五、重心和支撑面
附录
参考文献
后记
章 柔道的起源与发展
一、柔道发展之根源
二、柔道创始人
三、日本古代柔术——柔道之母体
四、巴西柔术
五、合气道
六、高专柔道
七、近代柔道发展史
八、女子柔道的发展
九、中国柔道发展
十、国际柔道联合会
第二章 柔道的基本知识
一、学习柔道的目的和意义
二、学习柔道前必须了解的知识
三、柔道技术的分类和名称
四、柔道的道服和道带
五、柔道的礼法
柔道技术篇
第三章 柔道的热身、站架和步法
一、堂柔道训练课
二、柔道的热身活动
三、基本站立姿势
四、柔道的基本步法
第四章 柔道的受身技术
一、柔道后受身方法
二、柔道前受身方法
三、柔道侧受身方法
四、柔道滚翻受身方法
第五章 柔道的投技技术
一、柔道投技——手技基本技术
二、柔道投技——腰技基本技术
三、柔道投技——足技基本技术
四、投技的变化连接
第六章 柔道的寝技技术
一、柔道寝技——固技基本技术
二、柔道寝技——绞技基本技术
三、柔道寝技——关节技基本技术
柔道实训篇
第七章 柔道的练习方法
一、柔道的技术练习方法
二、柔道的专项力量练习方法
第八章 柔道的物理原理
一、惯性
二、杠杆原理
三、力偶
四、圆周运动
五、重心和支撑面
附录
参考文献
后记
大学生体育素质教育:柔道文化与实践 张文杰 著 北京体育大学出版社【正版】
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