精致小脸

　　第一章 脸部减肥须知
　　 脸部肥胖的原因
　　 理想的脸部比例
　　 影响脸部胖瘦的四大部位
　　 瘦脸的健康警示
　　第二章 按摩瘦脸
　　 按摩瘦脸的原理及注意事项
　　 能够瘦脸的穴位
　　 八步简单按摩瘦脸
　　 西班牙古法瘦脸按摩
　　 胖脸紧缩按摩操
　　 用手拍打胖胖脸
　　 按摩消胖脸
　　 按摩紧实小脸
　　 提升按摩改善面部肌肉下垂
　　 1小时穴位按摩瘦脸
　　 脸颊收紧按摩
　　 脖颈推升按摩
　　 眉纹舒展按摩
　　 鼻梁挺拔按摩
　　第三章 瑜伽美容瘦脸
　　 反向倒立式
　　 点滑式消肿法
　　 点按回旋式
　　 “普拉提式”胶原紧肤法
　　 兔子式
　　 狮子式
　　 莲花坐鸦喙契合法
　　 单腿背部伸展
　　 “大笑瑜伽”脸部回春
　　第四章 瘦脸减肥操
　　 面部减肥操
　　 表情肌肉练习操
　　 字母练习操
　　 紧肤操
　　 口腔运动瘦脸操
　　 提拉瘦脸操
　　 紧致瘦脸操
　　 3小时魔镜瘦脸操
　　第五章 和双下巴说拜拜
　　 测测你的双下巴类型
　　 清瘦下颔小体操
　　 舌头运动消双下巴
　　 双下巴推拿法
　　 扭动脖子瘦下巴
　　 指压按摩除下巴
　　 面部提升运动预防双下巴
　　 1分钟提升下巴
　　 夹毛巾收紧双下巴
　　 咬牙操消双下巴
　　第六章 吃出瘦脸小美人
　　 瘦脸的饮食法则
　　 具有瘦脸功效的16种食物
　　 教你做美味的瘦脸菜肴
　　 自制瘦脸蔬果汁
　　第七章 瘦脸中草药
　　 中草药瘦脸原理
　　 具有瘦脸功效的中药
　　第八章 自制瘦脸去脂面膜
　　 香蕉牛奶面膜
　　 纤容海藻茶面膜
　　 酸奶瘦脸面膜
　　 苦瓜瘦脸面膜
　　 芦荟芝麻瘦脸膜
　　 柠檬蛋清去脂面膜
　　 西柚瘦脸面膜
　　 双粉蛋清瘦脸面膜
　　 藕粉消脂面膜
　　 蛋黄橄榄油紧肤面膜
　　 荷叶紧肤面膜
　　 排毒鱼腥草面膜
　　 桃仁鸡蛋去脂面膜
　　 绿豆去脂面膜
　　 米水珍珠紧致面膜
　　 燕麦紧致面膜
　　 丝瓜去皱消脂面膜
　　 茯苓瘦脸面膜
　　 葡萄柚瘦脸面膜
　　 蛋黄消脂面膜
　　 冬瓜消脂面膜
　　 木瓜去脂面膜
　　 西瓜去脂面膜
　　 番茄美白去脂面膜
　　第九章 另类瘦脸法
　　 高温沐浴瘦脸
　　 大喊“啊咿呜耶喔”
　　 吹口哨瘦脸
　　 手指缠胶布瘦脸法
　　 其他强效瘦脸秘诀
　　 生活习惯预防胖胖脸
　　第十章 瘦脸障眼法
　　 选对发型也瘦脸
　　 瘦脸化妆术
　　 小脸美人的服饰搭配