简介
《2分钟关节养护保健操:让你远离骨性关节病》向读者介绍一套专门针对关节的养护保健操。这套关节养护保健凝聚了作者作为一名高学历骨科专家20余年工作经验，将复杂的关节营养学、解剖学、关节生理学原理以及生物力学原理集于一身，重点针对颈椎、腰椎、肩关节、髋关节、膝关节、踝关节进行养护保健。《2分钟关节养护保健操:让你远离骨性关节病》的这套养护保健操简便易学，并配有光盘，方便大家学习。
目录
第1部分 骨性关节病的典型特征
什么是骨性关节病
骨性关节病的主要表现
人为什么会得骨性关节病
关节软骨的特点
是什么让你的关节感到疼痛
第2部分 关节养护的科学原理
健康的关节需要哪些因素
什么是科学的关节养护
第3部分 关节养护保健操
颈部养护保健操
肩关节养护保健操
腰部养护保健操
髋关节养护保健操
膝关节养护保健操
踝关节养护保健操
结束语
致谢
什么是骨性关节病
骨性关节病的主要表现
人为什么会得骨性关节病
关节软骨的特点
是什么让你的关节感到疼痛
第2部分 关节养护的科学原理
健康的关节需要哪些因素
什么是科学的关节养护
第3部分 关节养护保健操
颈部养护保健操
肩关节养护保健操
腰部养护保健操
髋关节养护保健操
膝关节养护保健操
踝关节养护保健操
结束语
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让你远离骨性关节病
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