微信扫一扫,移动浏览光盘
简介
“健身气功·五禽戏”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由上海体育学院承担研究任务。本书简要介绍了“健身气功·五禽戏”的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了详细分解，并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利于习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人中及广大健身气功爱好者学习参考使用。
目录
前言
第一章 “健身气功·五禽戏”功法源流
第二章 “健身气功·五禽戏”功法特点
一、安全易学，左右对称
二、引伸肢体，动诸关节
三、外导内引，形松意充
四、动静结合，练养相兼
第三章 “健身气功·五禽戏”习练要领
一、形
二、神
三、意
四、气
第四章 “健身气功·五禽戏”动作说明
第一节 手型、步型和平衡
一、基本手段
二、基本步型
三、平衡
第二节 动作图解
预备势 起势调息
第一戏 虎戏
.第一式 虎举
第二式 虎扑
第二戏 鹿戏
第三式 鹿抵
第四式 鹿奔
第三戏 熊戏
第五式 熊运
第六式 熊晃
第四戏 猿戏
第七式 猿提
第八式 猿摘
第五戏 鸟戏
第九式 鸟伸
第十式 鸟飞
心势 引气归元
参考文献
附录 穴位示意图
后记
第一章 “健身气功·五禽戏”功法源流
第二章 “健身气功·五禽戏”功法特点
一、安全易学，左右对称
二、引伸肢体，动诸关节
三、外导内引，形松意充
四、动静结合，练养相兼
第三章 “健身气功·五禽戏”习练要领
一、形
二、神
三、意
四、气
第四章 “健身气功·五禽戏”动作说明
第一节 手型、步型和平衡
一、基本手段
二、基本步型
三、平衡
第二节 动作图解
预备势 起势调息
第一戏 虎戏
.第一式 虎举
第二式 虎扑
第二戏 鹿戏
第三式 鹿抵
第四式 鹿奔
第三戏 熊戏
第五式 熊运
第六式 熊晃
第四戏 猿戏
第七式 猿提
第八式 猿摘
第五戏 鸟戏
第九式 鸟伸
第十式 鸟飞
心势 引气归元
参考文献
附录 穴位示意图
后记
健身气功·五禽戏
- 名称
- 类型
- 大小
光盘服务联系方式: 020-38250260 客服QQ：4006604884
云图客服：
用户发送的提问，这种方式就需要有位在线客服来回答用户的问题，这种 就属于对话式的,问题是这种提问是否需要用户登录才能提问
Video Player
×
Audio Player
×
pdf Player
×
