百岁老人的生活经

副标题：无

作者：（韩）李元钟　著，木兰　译

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ISBN：9787510829635

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简介

简介

　　一位健康养生专家，为了寻找健康、长寿的秘密，特别走访世界十个著名的长寿地区，拜访几十位逾百岁老人，将他们的生活习惯、饮食特点，总结、整理出来的一部健康养生智慧宝典。

第1章　享受干净的空气和高质量的水
　有柠檬和策桩子茶相伴的悠闲的日常生活
　饮用天然矿泉水、享受温泉的人生
　在长寿村发现的健康法则Ⅰ
　干净的空气和水是长寿的基本
　在长寿村发现的健康法则Ⅱ
　要吃没被污染的自然食品
第2章　用素食叫醒身体
　无忧无虑的愉快山村
　男性会长寿的地中海海岛
　在长寿村发现的健康法则Ⅲ
　要吃血糖指数低的粗食
　在长寿村发现的健康法则Ⅳ
　摄取好油让血管干净
第3章　吃素并享受慢速进食
　世界最长寿国家的最长寿村
　没有先天性优越的自然环境也可以长寿
　在长寿村发现的健康法则Ⅴ
　少吃多动
第4章　热爱地区传统食物
　美丽丛林中的优酸乳之乡
　一杯葡萄酒的秘密，法国悖论
　在长寿村发现的健康法则Ⅵ
　要热爱地方食物
　在长寿村发现的健康法则Ⅶ
　要吃机能性生理活性食物
第5章　勤奋多动，笑容常在
　永远年轻的村子
　顺应自然生活的腹地之村的人们/227
　在长寿村发现的健康法则Ⅷ
　维持骨骼的强健
　在长寿村发现的健康法则Ⅸ
　让大脑健康，预防痴呆
后记
　为了健康100岁

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