简介
本书作者介绍了健美方面的种种问题。该书教你健身美体中的许多技巧，通俗生动，言简意赅，读起来不仅会有“豁然洞天”之感，而且用起来也会有得心应手之便。相信您备上此书置于床头或书架，受益的不独是您，还有您的家人、朋友甚至同事、邻居。
本书前言
特色及评论
文章节选
杠铃、哑铃为训练提供了最大的可塑性。表现在不但可以训练各个部位的肌肉，可以利用有限的器械方便地完成许多不同的练习，而且可以不受任何限制，按照预先设计的动作路线、动作幅度去训练，从而达到预期的效果。
目录
第1章 必不可少的理论知识
一、健美训练的环境要求
二、健美训练原则
三、健美训练三要素
四、健美训练计划的制定
五、健美训练的呼吸方法
六、健美训练的动作速率
七、健美训练的运动负荷
八、健美训练中的有氧练习
九、健美运动的基本技术和理论知识
十、基本动作与孤立动作
十一、评定、检验和设计训练动作
十二、健身房中的减肥减脂训练。
第2章 最佳健美练习动作
一、胸部肌群
二、背部肌群
三、肩部肌群
四、臂部肌群
五、腹部肌群
. 六、腿部肌群
第3章 健美运动的营养摄入
第4章 健美明星训练赏析
第5章 健美竞赛
健美技巧图解[电子资源.图书]
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