简介
所谓吃得下：并非是能吃很多的山珍海味，而是只要健康的食物都能吃，这说明身体健康，各项机能正常，食物能被消化吸收。所谓睡得着：并非是我们通常说的“沾枕头就着”，而是非常自然、恬淡的睡眠——熟睡。在这样一个纷繁复杂的时代，人们心中有着各种各样的欲望，压力太大，睡眠怎么会好呢，如果能够睡得香甜，不也是一种幸福吗？最后说一说排得出：毒聚体内是百病之源，及时排毒才能预防疾病，增进健康。人体如同一部高精度的机器，要随时进行调试，人体的各重要器官也如同汽车的发动机，需要定期保养。只要大家能够做到以上这三点，那么必能拥有一个强健的体格，轻松度过每一天。
目录
第吃得下篇：吃好吃饱，让食物为我们服务
第一章养胃：养胃健脾，好口福好身体
第二章会调：顺应自然发展，从细节上调养
第三章吃好：营养巧妙搭配，吃好更健康
睡得着篇：有个好睡眠，好梦不断
第四章养眠：调理自然，内外通补保健康
第五章巧眠：轻松睡眠有妙招，让你一觉到天亮
第六章安睡：自然姿势要理清，一觉醒来到天亮
排得出篇：不积压，不藏毒
第七章清通：身体清肠，无毒身自清
第八章排畅：通便润肠道，毒素不留存
第九章身通：中医自然疗法，无病一身轻
吃得下 睡得着 排得出
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