九式强身功

副标题：无

作者：张广德著

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ISBN：9787040306682

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简介

继2009年完成“养生八法”、“导引十六式”创编工作后，张广德先生又创编这套“九式强身功”，旨在为广大导引养生功爱好者、健康人群、病患朋友们提供一条追求健康、自我锻炼、性命双修的门径；为推动和繁荣全民健身运动做些实实在在的工作。这套功法几经推敲、琢磨，凝聚了作者50余年的武术、导引习练、教学研究经验，吸收了儒、释、道、医、武各家养生思想，富?浓厚的文化内涵，可以说是张先生50余年导引养生的精华所在。全套功法主要由九个舒展大方、形意和谐、优雅怡然的引导动作构成，加上功前准备、收功，约十余分钟即可习练完毕。与前两套功法相比，这套功法运动量略有增加，技巧要求略有提高，非常适于普通大众健身之用；如能坚持习练，会获得令您满意的强身效果。

第一章九式强身功之特点与作用
第二章九式强身功之动作说明
功前准备
第一式吐故纳新
第二式渔舟唱晚
第三式肩担日月
第四式鲲鹏展翅
第五式麻姑献寿
第六式金鸡独立
第七式紫燕侧翼
第八式凤翔碧空
第九式气息归元
收功
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