抑郁

　　本书使用说明
　　
　　第一章 无形杀手
　　一 引子——不再陌生
　　 巨星陨落
　　二 抑郁能有几人回
　　 梦里花落知多少——流浪者三毛
　　 耻感中的哀伤——淡紫色的川端康成
　　 绅士喜欢金发美女——玛丽莲·梦露
　　
　　第二章 忧郁的传统——生命与文明的承载
　　一 拉丁渊源——抑郁症名称的由来
　　二 文艺复兴之后的抑郁——艺术的宠儿
　　三 上下五千年一从传说中的黄帝开始
　　四 现代对抑郁的识别
　　 重度抑郁发作
　　 强者不能承受之轻——躁狂——抑郁双向障碍
　　 双向障碍的诊断
　　第三章 与抑郁同行
　　一 感伤的女性
　　 我看见她就害怕——产后抑郁
　　 工作与亲密的平衡
　　 自我声音的丧失
　　 空巢的失落
　　二 脆弱的青春
　　 家庭裂变中的失落
　　 自我神话的幻灭
　　 迷茫的骄子
　　三 压力重重——中年危机
　　 能人卓越的烦瞄
　　 自卑造就的抑郁
　　四 孤独与丧失——老年抑郁
　　 失落的高干
　　 生病的意象
　　 孤寂的奶奶
　　五 其他疾病与抑郁共病
　　 躯体疾病和抑郁
　　 焦虑与抑郁共症
　　六 微笑的抑郁者——抑郁症与自杀
　　 微笑背后的真相
　　 警惕好转出院
　　
　　第四章 心灵的困顿
　　一 家有怨女——遗传的作用
　　二 应激与抑郁
　　三 精神分析的观点对抑郁的解释
　　四 我恨自己——攻击性与抑郁
　　五 一个人的房间——环境与抑郁
　　六 学习来的抑郁
　　
　　第五章 给抑郁一点阳光
　　一 诊断只是为了治疗而不是标签
　　二 改变思维习惯
　　三 抛弃孤独
　　 孤独的时代和孤独着的人们
　　 影响人际关系的消极观点
　　 积极建设自己的人际支持网络
　　四 告别抑郁
　　 让我们的生活“动”起来
　　 拥有一个“简单”的生活
　　 让生活更有规律，不再枯燥乏味
　　 让更多的人走进你的生活
　　五 现在就行动
　　 调整睡眠
　　 药物治疗
　　 学会放松，舒缓身心——放松疗法
　　 生命在于运动——运动疗法
　　 快乐的饮食，快乐的心情——饮食疗法
　　 用阳光驱散心中的阴霾——光照疗法
　　 美好的音乐，心灵的洗礼——音乐疗法
　　 闻闻花香—一芳香疗法
　　 让脑中的分子重新排序——物理治疗
　　 养成良好的生活习惯
　　参考文献
　　后记