跆拳道理论与实践研究

目 录

*章 跆拳道运动概述

*节 跆拳道运动的起源与发展 ……………………………………… 001

第二节 跆拳道运动的特点与作用 ……………………………………… 004

第三节 跆拳道运动的精神与礼仪 ……………………………………… 006

第四节 跆拳道的级位与段位 …………………………………………… 013

第五节 跆拳道运动在我国的发展概况 ………………………………… 014

第二章 跆拳道运动的身体素质训练

*节 力量素质训练 …………………………………………………… 016

第二节 速度素质训练 …………………………………………………… 040

第三节 耐力素质训练 …………………………………………………… 052

第四节 柔韧素质训练 …………………………………………………… 059

第五节 灵敏素质训练 …………………………………………………… 064

第三章 跆拳道运动的基本技术与实践研究

*节 跆拳道运动的基本进攻技术与实践 …………………………… 070

第二节 跆拳道运动的基本防守技术与实践 …………………………… 095

第四章 跆拳道运动的基本战术与实践研究

*节 跆拳道运动的基本战术形式 …………………………………… 101

第二节 跆拳道运动的基本战术实践 …………………………………… 107

第五章 竞技跆拳道主动进攻技术研究

*节 国内外竞技跆拳道技战术的发展现状分析 …………………… 115

第二节 影响跆拳道主动进攻技术的因素 ……………………………… 120

第三节 竞技跆拳道训练理念的转变 …………………………………… 132

第六章 跆拳道运动的品势训练实践

*节 太极一章 ………………………………………………………… 136

第二节 太极二章 ………………………………………………………… 146

第三节 太极三章 ………………………………………………………… 157

第四节 太极四章 ………………………………………………………… 169

第七章 跆拳道运动的医务保健

*节 跆拳道运动常见损伤与处理 …………………………………… 182

第二节 跆拳道运动损伤产生的原因与预防 …………………………… 188

参考文献