Peak performance:success in college and beyond

推荐序

总序

致教师

致学生

第1章成为终身学习者

1.1什么是“卓越表现者”

1.2自我管理：实现卓越的关键

1.3起草个人愿景

1.4学校与工作成功所需技能

1.5了解你的学习风格

1.6了解你的人格类型

1.7将学习风格与人格类型相联：4种性格档案

1.8整合学习风格，最大化学习效果

1.9成人学习循环

1.10克服障碍

1.11回顾与提高

1.12职业聚焦：设定商业目标

1.13卓越表现者档案：christy haubegger

1.14知识运用

1.15案例研究：做出承诺

.第2章提高你的情商

2.1情商与成熟度

2.2积极的态度与个人动机

2.3克服困难

2.4回顾与提高

2.5职业聚焦：工作中的积极态度

2.6卓越表现者档案：christiane amanpour

2.7知识运用

2.8案例研究：激励

第3章管理你的时间

3.1有效使用时间

3.2设立优先顺序

3.3时间管理策略

3.4时间管理与学习风格

3.5克服障碍

3.6平衡家庭、学校与工作事务

3.7回顾与提高

3.8职业聚焦：关注任务，而非时间

3.9卓越表现者档案：n.scott momaday

3.10知识运用

3.11案例研究：平衡家庭与学校

第4章最大化你的资源

4.1开发学校资源

4.2挖掘你的社区资源

4.3管理你的财务资源

4.4你是最棒的资源

4.5回顾与提高

4.6职业聚焦：社区资源的好处

4.7卓越表现者档案：matthew friedman 和 adam scott

4.8知识运用

4.9案例研究：利用资源

第5章倾听与有效做笔记

5.1倾听信息：积极倾听策略

5.2记录信息

5.3回顾与提高

5.4职业聚焦：工作场所的倾听

5.5卓越表现者档案： anna sui

5.6知识运用

5.7案例研究：培训专心倾听的技能

第6章积极阅读

6.1积极阅读的重要性

6.2阅读系统

6.3阅读策略

6.4复习策略

6.5扩充词汇量

6.6学习语言

6.7特别领域的阅读

6.8克服障碍

6.9回顾与提高

6.10职业聚焦：不断更新

6.11卓越表现者档案：oprah winfrey

6.12知识运用

6.13案例研究：有效的阅读习惯

第7章改善你的记忆

7.1记忆的过程

7.2记忆策略

7.3总结、复习与反思

7.4克服困难

7.5回顾与提高

7.6职业聚焦：整合学习风格

7.7卓越表现者档案：david diaz

7.8知识运用

7.9案例研究：克服健忘

第8章成功应试

8.1应试技巧

8.2不同类型的考试

8.3临时准备

8.4应对考核

8.5克服障碍

8.6回顾与提高

8.7职业聚焦：职场中的考核

8.8卓越表现者档案：ellen ochoa

8.9知识运用

8.10案例研究：应对焦虑

第9章写作与演讲中的有效表达

9.1写作与演讲的重要性

9.2写作过程

9.3展开研究

9.4公众演讲策略

9.5克服演讲焦虑

9.6回顾与提高

9.7职业聚焦：沟通技能

9.8卓越表现者档案：toni morrison

9.9知识与运用

9.10案例研究：学习沟通技能

第10章批判性思维和创造性地解决问题

10.1基本的批判性思维技巧

10.2问题解决的步骤

10.3批判性思维和问题解决策略

10.4判断时常见的错误

10.5创造性地解决问题

10.6数学和理科的应用

10.7回顾与提高

10.8职业聚焦：工作中的创新

10.9卓越表现者档案：scott adams

10.10知识运用

10.11案例研究：克服对失败的恐惧

第11章拥有健康的思想、身体和精神

11.1重释健康：将思想、身体和精神相联

11.2压力管理

11.3不健康的成瘾

11.4情绪健康

11.5回顾与提高

11.6职业聚焦：防止工作中的压力和疲劳

11.7卓越表现者：lance armstrong

11.8知识运用

11.9案例研究：提升你的精力水平

第12章建立支持性和多样化的关系

12.1有效沟通和融洽关系的重要性

12.2克服有效沟通的障碍

12.3建立健康的关系

12.4欣赏多元化

12.5回顾与提高

12.6职业聚焦：工作中的团队建设

12.7卓越表现者档案：mia hamm

12.8知识运用

12.9案例研究：成功的团队工作

第13章培养积极的习惯

13.1卓越表现者的10个习惯

13.2通过改变态度来改变习惯

13.3卓越表现成功法则

13.4回顾与提高

13.5职业聚焦：工作场所的好习惯

13.6卓越表现者档案：ben carson

13.7知识运用

13.8案例研究：传播好习惯

第14章探索专业和职业

14.1把学校成功与工作成功相联

14.2建立职业发展档案

14.3求职规划

14.4工作场所趋势

14.5商业伦理

14.6回顾与提高

14.7职业聚焦：职业规划是长期的

14.8卓越表现者档案：david filo和jerry yang

14.9知识运用

14.10案例研究：探索职业