具身认知：身体如何影响思维和行为

副标题：无

作者：[美]西恩?贝洛克（Sian Beilock）

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ISBN：9787111537786

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简介

简介

有无数的例子可以证明，我们的身体在塑造精神方面具有强大的能力，但是，这种能力被极大地忽视了。过去几年中，"具身认知"这门新科学快速发展，说明了身体和环境如何影响我们的想法、情绪、决策和行动。本书会向你介绍关于身心如何相互作用的新知识，也将教你使用身体和环境：↘在学习和工作中获得更好的表现；↘促进孩子认知能力的发展。四大应用领域用身体让自己感觉更好当你微笑时，你会感到更快乐，也能更快地从痛苦中恢复。用"有力姿势"站立，只要几分钟，就能增加心理力量感和冒险的意愿。用身体帮助自己思考约束身体会让你的想法受到束缚，在房间内随意走动能带给你新的联想。短时间的有氧运动，就能帮助你以崭新且不同寻常的方式来思考问题。用身体培养孩子的头脑手写字母可以将儿童负责阅读的脑区发动起来。练习钢琴可以提高儿童手指灵活度、计算能力以及数学技巧。用身体理解他人的感受亲自打过比赛会让你在预测别人传球或射门是否成功时更加准确。身体的距离会导致心理的距离，所以面对面更有利于敏感重要的交流。

前言　大脑之外改变大脑之内
第1章　　　皱纹没了，忧愁也没了
情绪原来扎根在身体里 // 001
第2章　　　手指灵活，数学也强
运动体验如何提升认知能力 // 014
第3章　　　跳跳舞，学数学
身体参与如何帮助头脑理解 // 030
第4章　　　久坐无创新
运动是如何激活创造力的 // 046
第5章　　　右手＝好事，左手＝坏事
身体语言如何帮助我们思考
和交流 // 059
第6章　　　能说对，才能听懂
用身体理解别人 // 078
第7章　　　母亲抑郁，婴儿沮丧
与他人产生共鸣 // 097
第8章　　　被别人拒绝，身体也会疼
社交温暖的根源 // 112
第9章　　　有氧运动铸就最强大脑
锻炼如何帮助身体和精神 // 129
第10章　　　冥想5分钟，专注一整天
以身体为中心来冷静大脑 // 145
第11章　　　绿地绿地，恢复脑力
自然环境如何让思维更敏锐 // 160
结语　用身体来改变头脑 // 176
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