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简介
《战胜焦虑》系统地归纳了焦虑的表现形式，并以国际流行的心理治疗方法——认知行为疗法为基础，详细而具体地指导你在情绪焦虑时应该如何去做，让你了解因何产生焦虑并制定战胜焦虑的策略。《战胜焦虑》你提供了一套切实可行的解决方案，通过一系列科学、专业的测评与分析，改变你的认知模式，指导你：
·减少焦虑的影响程度，有效地提高心理承受能力
·控制自我，调整情绪
·克服注意力分散，增强竞争力
严格地遵守《战胜焦虑》的建议，按计划进行练习，切实掌握《战胜焦虑》讲授的调节情绪的高招，你将会成功地战胜焦虑，由内而外地重塑自，创造崭新的人生格局！
目录
第一章 逆境心理概论
逆境心理的界定
事业失败而导致逆境心理
名利分配的不公平引起的逆境心理
经商致富破产或生活出路被堵而产生的逆境心理
人际矛盾产生的逆境心理
恋爱、婚姻失败而产生的逆境心理
天灾和疾病引起的逆境心理
逆境心理性质
正向逆境
反向逆境
先正向逆境后反向逆境
先反向逆境后正向逆境
中性逆境
强者在逆境中的心理特征
贫困的逆境不是强者的障碍
逆境挡不住真正的爱情
逆境使强者冷静反思
逆境似“激将法”把强者激怒而产生巨大的内在动力
逆境能够锻炼强者的勇敢、适应能力和毅力
逆境使强者立志做自己命运的主人
第二章 逆境心理和心理反应
焦虑心理
什么叫焦虑
焦虑形成的原因
焦虑障碍的表现形式
对焦虑的调适
自卑心理
什么叫自卑
自卑的产生
自卑感的表现形式
战胜自卑方案
忧郁的心理
抑郁
产生精神抑郁的主要因素
抑郁对我们生活的影响
战胜抑郁
挫折心理
什么是挫折
挫折的形成
挫折所带来的不良心理状态
怎样对待挫折
压力
什么是压力
压力的形成
压力种种
压力病变症状及病种
缓解压力的方法
痛苦
痛苦产生的原因
痛苦的作用
负疚感
战胜负疚感方案
第三章 逆境与挫折心理
自然逆境引起的挫折心理
天灾引起人的挫折心理
意外事故造成人的挫折心理
病魔造成人的挫折心理
社会逆境引起的挫折心理
逆境心理的界定
事业失败而导致逆境心理
名利分配的不公平引起的逆境心理
经商致富破产或生活出路被堵而产生的逆境心理
人际矛盾产生的逆境心理
恋爱、婚姻失败而产生的逆境心理
天灾和疾病引起的逆境心理
逆境心理性质
正向逆境
反向逆境
先正向逆境后反向逆境
先反向逆境后正向逆境
中性逆境
强者在逆境中的心理特征
贫困的逆境不是强者的障碍
逆境挡不住真正的爱情
逆境使强者冷静反思
逆境似“激将法”把强者激怒而产生巨大的内在动力
逆境能够锻炼强者的勇敢、适应能力和毅力
逆境使强者立志做自己命运的主人
第二章 逆境心理和心理反应
焦虑心理
什么叫焦虑
焦虑形成的原因
焦虑障碍的表现形式
对焦虑的调适
自卑心理
什么叫自卑
自卑的产生
自卑感的表现形式
战胜自卑方案
忧郁的心理
抑郁
产生精神抑郁的主要因素
抑郁对我们生活的影响
战胜抑郁
挫折心理
什么是挫折
挫折的形成
挫折所带来的不良心理状态
怎样对待挫折
压力
什么是压力
压力的形成
压力种种
压力病变症状及病种
缓解压力的方法
痛苦
痛苦产生的原因
痛苦的作用
负疚感
战胜负疚感方案
第三章 逆境与挫折心理
自然逆境引起的挫折心理
天灾引起人的挫折心理
意外事故造成人的挫折心理
病魔造成人的挫折心理
社会逆境引起的挫折心理
Overcoming anxiety
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