走出养生保健误区[电子资源.图书]

目录
误区7 足跟痛就是长骨剌
误区2 中西药合剂就是中成药
误区3 胖大海是茶叶的一种
误区4 中药可加糖服用
误区5 吃中药不会产生毒副作用
第二篇 饮食营养
一、 饮食认识上的误区
误区1 青睐纯天然食品
误区2 喝含糖饮料为时髦
误区3 脂肪摄入越少越有利健康
误区4 食入蛋白质多多益善
误区8 血虚就是贫血
误区5 多吃高纤维食品有益健康
二、 糖尿病患者饮食误区
误区1 糖尿病患者饮食控制，只需少吃饭
误区2 用了胰岛素可不必再控制饮食
误区3 糖尿病患者应该大量节食
误区4 糖尿病患者只需忌糖不需忌咸
误区5 糖尿病人不能吃水果
误区6 南瓜粉可代替降糖药
三、 其它疾病饮食误区
误区1 骨折病人要多吃骨头汤
二、 心脑血管病防治误区
误区2 溃疡病人宜少食多餐，不吃辛辣
误区3 胆囊炎病人不能食油腻食品
误区4 肾脏病病人宜多吃富含植物蛋白的食品
误区5 患了癌症不能吃鸡
误区6 癌症病人不能食海鲜
四、 婴幼儿饮食喂养误区
误区1 喂养婴儿只用豆奶
误区2 喂养婴儿可用麦乳精代替奶粉
误区3 1岁以内的婴幼儿可以食蜂蜜
误区4 婴儿食用的奶粉越浓越有营养
误区1 口眼歪斜就是中风
误区5 用“炼乳”喂养婴儿
五、 母乳喂养的误区
误区1 产妇开奶晚好
误区2 开奶前喂糖水
误区3 哺乳会影响产妇体形美
误区4 婴儿要定时喂奶
误区5 两次喂奶之间加喂水
误区6 给婴儿增加牛乳或谷类食品要早
误区7 延长母乳喂养期对婴儿有利
六、 一日三餐的误区
误区2 防治心脑血管病，只要常服降脂药
误区1 油条是最佳早餐
误区2 学习成绩差与不吃早饭无关
误区3 晚餐过饱
误区4 酒宴不吃饭
误区5 吃饭时的习惯与健康无关
误区6 三餐吃饱就没必要吃维生素片
七、 吃荤素食的误区
误区1 光吃素食能长寿
误区2 饮食清淡就是吃素
误区3 多吃菠菜可补血
误区3 老年冠心病无症状就没关系
误区4 瘦肉对人有益无害
误区5 不食肥肉有利健康
误区6 冷冻肉的质量不如鲜肉
八、 食鸡蛋的误区
误区1 鸡蛋营养好，宜多吃
误区2 鸭蛋的营养价值不如鸡蛋
误区3 红壳鸡蛋比白壳鸡蛋好
误区4 高血压者不能吃蛋
误区5 生吃鸡蛋有益健康
九、 饮水的误区
误区4 老年人心肌梗塞易确诊
误区1 水，越纯越好，宜长期服用
误区2 饮料可以替代白开水
误区3 清晨不要饮水
误区4 小儿饭前不宜饮水
误区5 等到口渴才饮水
误区6 大量喝水有利健康
十、 食用油的误区
误区1 偏食植物油，不吃动物油
误区2 鱼肝油等于鱼油
误区3 食用鱼油有利无弊
误区5 心肌梗塞后康复期宜卧床不需活动
误区4 精制食用油优于所有普通油
十一、 饮服豆奶和牛奶的误区
误区1 豆浆不煮透就喝
误区2 空腹喝豆浆
误区3 豆浆不如牛奶营养价值高
误区4 贫血儿童应多喝牛奶
误区5 成年人喝牛奶多多益善
误区6 进口奶粉比国产奶粉好
十二、 饮茶的误区
误区1 嗜饮新茶
三、 高血压病的防治误区
误区2 嗜饮浓茶
误区3 空腹喝茶
误区4 饭后饮茶有助于消化
误区5 饮茶人人皆宜
十三、 喝咖啡的误区
误区1 大量饮咖啡
误区2 美酒加咖啡
误区3 老年人多喝咖啡能健脑提神
误区4 溃疡病人可以饮用咖啡等饮料
十四、 饮酒的误区
误区1 血压高就是高血压病
误区1 酒能助“性”
误区2 酒能御寒
误区3 酒愈陈愈佳
误区4 过量饮酒无碍健康
误区5 啤酒度数低，多喝不伤身
误区6 老年人经常喝些酒有好处
误区7 端午饮雄黄酒
误区8 浓茶、醋、汽水都能解醉酒
十五、 吃水果的误区
误区1 吃水果多多益善
第一篇 疾病防治
误区2 血压随年龄而上升
误区2 小儿多吃山楂片无妨
误区3 山楂味美，人人宜食
误区4 饭后立即吃水果
误区5 吃水果可以代替吃蔬菜
误区6 吃水果人人有益，无禁忌
十六、 食用水产类食品的误区
误区1 海鲜生食味美
误区2 海鱼脂肪含量高，会使动脉粥样硬化
误区3 多吃海产品有益无害
误区4 吃鱼胆可以治顽疾
误区3 高血压病没有必要 B 超检查
第三篇 养生保健
一、 健康认识中的误区
误区1 身体无病就是健康
误区2 健康靠的是补养
误区3 人老脑必衰
误区4 老花眼突然不花就是返老还童
误区5 “初潮”后女子不会再长高了
二、 生活习惯上的误区
误区1 饭后一支烟，赛过活神仙
误区2 饭后百步走，活到九十九
误区4 高血压病用药较简单
误区3 手比脚干净
误区4 房子装修好后，马上就可入住
误区5 酒精的浓度越高，杀菌作用越强
三、 刷牙的误区
误区1 健康人多用药物牙膏
误区2 一支牙膏全家共用没关系
误区3 只要刷牙，竖刷横刷都行
误区4 只要坚持每天刷牙，牙刷好坏无妨
四、 睡眠的误区
误区1 早晨不妨睡睡懒觉
误区5 降压药，间歇服用效果好
误区2 冬天蒙头关窗睡觉真舒服
误区3 午睡时间长好
误区4 午睡不必讲究姿势
误区5 晚上工作效率高，少睡些没关系
误区6 儿童睡觉打呼噜是“睡得香”
五、 中老年保健误区
误区1 千金难买老来瘦
误区2 中老年人长时间打麻将有益智力开发
误区3 老年人多晒太阳有利健康
误区4 老人长时间吸氧对健康有利
误区6 老年高血压患者应禁止性生活
六、 孕妇保健误区
误区1 孕妇仰卧睡觉有利胎儿
误区2 腹中多呆一日，胜于生后养十天
误区3 孕后服药会影响优生
误区4 孕妇多服滋补品能使胎儿强壮
误区5 孕期性生活与优生无关
七、 进补误区
误区1 药补不如食补
误区2 进补要用贵重药
误区3 感冒进补有利康复
四、 糖尿病患者的认识误区
误区4 一补祛百病
误区5 高脂血症患者服补药是雪上加霜
误区6 男子不育需进补
误区7 只有冬令宜进补
八、 补钙误区
误区1 多吃钙就会生结石
误区2 骨质增生时补钙会加重病情
误区3 补钙无禁忌
误区4 心脏病人多补钙无害
误区5 婴幼儿多吃钙片就不得佝偻病
误区1 糖尿病都有“三多一少”症状
误区6 补了钙不会再缺钙
九、 避孕误区
误区1 体外排精是简单安全的避孕方法
误区2 避孕会影响性生活
误区3 哺乳期不必避孕
误区4 安全期性交最安全
误区5 避孕药只能用于避孕
十、 对性认识的误区
误区1 性欲就是性交的欲望
误区2 夫妻房事就是为生孩子
误区2 糖尿病是可以根治的
误区3 禁欲有利健康
误区4 老年人过性生活有害健康
误区5 子宫切除后会变性
误区6 绝经后该停止性生活
误区7 性药能解愁
第四篇 健身美容
一、 健身运动认识的误区
误区1 早晨健身是最佳时间
误区2 体力劳动等于体育锻炼
误区3 使用健身器进行体锻最佳
误区3 中医中药可以治愈糖尿病
误区4 倒行是安全的锻炼方法
误区5 运动强度越大，健身效果越佳
误区6 在雾天里运动锻炼最有益
误区7 感冒期间要坚持锻炼
误区8 心脏病人不能锻炼
误区9 心血管病人清晨可锻炼
误区10 月经期不可体育锻炼
误区11 孕妇不可体育锻炼
误区12 偶发性早搏者不能参加体育锻炼
二、 练气功的误区
误区4 糖尿病病情与天气无关
误区1 晨起练气功，勿排便
误区2 练气功随心所欲
误区3 练功可采用多种方法
误区4 孕妇不能练气功
误区5 精神分裂症患者可以练气功
三、 减肥误区
误区1 “发福”是福
误区2 减肥就是减体重
误区3 营养过剩会导致肥胖
误区4 只要坚持节食就能减肥
一、 疾病认识上的误区
五、 糖尿病诊治误区
误区5 不吃早餐有利于减肥
误区6 节制脂肪摄入保持苗条身材
四、 美容化妆的误区
误区1 浓施粉黛
误区2 忽视化妆品的副作用
误区3 化妆品要“天然”的好
误区4 哺乳期化妆
误区5 睡眠时不御妆
误区6 平时亦常为孩子浓妆
误区7 涂口红无损于健康
误区1 尿糖阳性就是糖尿病
误区8 染发剂对人体无害
误区9 一旦停止做美容，皮肤就会变得更糟
误区10 痣影响美观应及早除去
五、 穿着打扮的误区
误区1 穿运动鞋健康又潇洒
误区2 常穿高跟鞋美而健
误区3 老年人穿平跟鞋好
误区4 戴胸罩只是为了体形美
误区5 戴着胸罩睡觉
误区6 女孩子束胸
误区2 验血糖一定要空腹，否则不准确
误区7 产后束腰紧腹
误区8 裤带勒紧无碍健康
误区9 妇女“三期”配戴隐镜无害
误区3 确诊患糖尿病后毋须脏器检查
误区4 Ⅱ型糖尿病不能用胰岛素
误区5 使用胰岛素会成瘾，要尽量避免使用
六、 肝病防治误区
误区1 肝炎都有传染性
误区2 转氨酶升高就是患了肝炎
误区3 只要不输血就不会得乙肝
误区1 自我感觉良好就是没病没灾
误区4 出现黄疸就是肝炎
误区5 肝腹水都是肝硬化
七、 脂肪肝防治误区
误区1 脂肪肝是吃出来的
误区2 脂肪肝患者应只吃素
误区3 降脂药都能治疗脂肪肝
误区4 脂肪肝不可逆转
误区5 脂肪肝最终都会变成肝硬化
八、 腹痛症治疗误区
误区1 腹痛就是腹内脏器疾患
误区2 红鼻头是由于饮酒引起的
误区2 腹痛越厉害，病情越严重
误区3 经常发作的腹痛不要紧
误区4 肚子痛先镇痛再说
误区5 腹痛伴便秘应该用泻药
九、 癌症防治误区
误区1 癌症一发现就是晚期了
误区2 肝癌是“不知之症”
误区3 肝癌会遗传
误区4 前列腺增生最终会变成癌
误区5 前列腺癌只能作手术治疗
误区3 前列腺越大病情越严重
误区6 再次发现癌肿，就是“癌症转移”
十、 骨质疏松症防治误区
误区1 骨质疏松是缺钙造成的
误区2 骨质疏松者补钙不限量
误区3 骨折是骨质疏松诊断的必要条件
误区4 骨质疏松症并不是非治不可
误区5 预防老年妇女骨质疏松可长服雌激素
十一、 妇女病防治误区
误区1 女子在“三期”中拔牙没关系
误区2 子宫肌瘤非动手术不可
误区4 蛋白尿都是由肾脏病引起的
误区3 卵巢切除后就没有生育能力
误区4 输卵管阻塞受孕无望
误区5 绝经后阴道出血与内生殖器疾病无关
十二、 性病防治误区
误区1 性病当然是由性行为传染的
误区2 尖锐湿疣都是由性途径传播的
误区3 阴茎有丘疹就是性病
误区4 非淋菌性尿道炎没有淋菌故不属性病
误区5 梅毒会遗传
十三、 用药认识的误区
误区5 抑郁症不是病
误区1 感觉病好了，就应该停药
误区2 药品总是新的好，贵的好
误区3 服西药不必“忌口”
误区4 打针比吃药效果好，作用快
误区5 丙种球蛋白是防病妙药
误区6 进口药疗效优于国产药
十四、 服药方法上的误区
误区1 用茶水服药没问题
误区2 喝药水时可用嘴对着药瓶喝
误区3 服药期间仍可饮酒
误区6 高脂血症不会遗传
误区4 捏鼻子为小孩灌药是好办法
误区5 中西药合用见效快
十五、 抗生素使用中的误区
误区1 频繁改换抗生素效果好
误区2 治感冒用抗生素见效快
误区3 青霉素皮试阴性就不会再过敏
误区4 抗感染应大量使用抗生素
误区5 能治疗细菌感染的药就是抗生素
十六、 中成药服用中的误区
误区1 “阿胶”只能女子服用