世界卫生组织、上海健康教育与健康促进合作中心、上海市健康教育所、12320上海市公共卫生公益电话咨询服务中心组编

　　科学认识、科学预防甲型H1N1流感(代序)
　　 1.为什么叫甲型H1N1流感／1
　　 2.流感大流行的3个先决条件／2
　　 3.甲型H1N1流感可在人际间传播／2
　　 4.甲型H1N1流感为何会在人际间流行／3
　　 5.甲型H1N1流感、禽流感和普通感冒的传播途径／4
　　 6.甲型H1N1流感、禽流感和普通流感的症状／5
　　 7.甲型H1N1流感、禽流感和普通流感的潜伏期／6
　　 8.甲型H1N1流感、禽流感和普通流感的死亡率／6
　　 9.甲型H1N1流感、禽流感和普通流感的易感人群／6
　　 10.人感染甲型H1N1流感的诊断标准／7
　　 11.发病初48小时是最佳治疗期／8
　　 12.家中有人出现流感症状需知／9
　　 13.哪些症状需去就医／9
　　 14.甲型H1N1流感并非不可治愈／10
　　 15.甲型H1N1流感预防3要点／10
　　 16.预防甲型H1N1流感尚无特效药／11
　　 17.甲型H1N1流感的防控是一场“持久战”／12
　　 18.漱口可清除口腔中的细菌、病毒／13
　　 19.红茶漱口预防甲型H1N1流感／13
　　 20.达菲、柴胡颗粒与板蓝根／14
　　 21.喝姜糖水等可扶正祛寒／15
　　 22.防治甲型H1N1流感凉茶药方／16
　　 23.“防非6味汤”有预防效果／17
　　 24.易感冒人群可适当服用中成药／17
　　 25.发烧时别喝茶／18
　　 26.治病当心染新病／18
　　 27.自我保护7注意／19
　　 28.出差、出境、出国人员需知／20
　　 29.如何学会屏气躲飞沫／21
　　 30.防流感要常洗手勿摸脸／21
　　 31.戴口罩有讲究／23
　　 32.口罩层数多未必就好／25
　　 33.口罩不宜长时期戴／26
　　 34.口罩一定要阳光晒／27
　　 35.别在乘车、走路时吃东西／27
　　 36.钞票上有许多病菌／28
　　 37.麻将牌上有病菌／29
　　 38.警惕“病经手人”／30
　　 39.飞絮人眼别用手揉／31
　　 40.纠正用手指挖鼻孔的习惯／31
　　 41.如何用消毒剂消毒双手／32
　　 42.需洗手的12种情况／33
　　 43.怎样擦手／33
　　 44.怎样洗手／34
　　 45.生活小用品应及时更换／35
　　 46.不要在清晨开窗换气／36
　　 47.开窗通风可排除室内异味／37
　　 48.开窗通风有讲究／38
　　 49.消毒后一定要开门开窗／39
　　 50.常让枕头晒晒太阳／40
　　 51.不要随便在床上坐卧／41
　　 52.定期消毒牙刷／41
　　 53.电话机要常消毒／42
　　 54.手机也要消毒／42
　　 55.“打包”慎防病入口／42
　　 56.不可轻视筷子上的隐患／43
　　 57.免疫力是人体自身的防御机能／44
　　 58.合理晒太阳增强免疫力／45
　　 59.有氧锻炼可提高免疫力／46
　　 60.适量运动能增强免疫细胞活性／47
　　 61.增强免疫力的运动处方／48
　　 62.提高人体免疫力极为重要／49
　　 63.运动构筑免疫屏障／50
　　 64.大笑能增强免疫系统／51
　　 65.睡眠增强免疫力／52
　　 66.10种生活方式可增强免疫力／52
　　 67.精神免疫作用非同一般／54
　　 68.不良情绪会降低免疫力／55
　　 69.营养素是增强抵抗力的基础／55
　　 70.6种营养素与人体免疫力相关／56
　　 71.增加免疫力的食物／57
　　 72.能提高心理免疫力的食物／60
　　
　　相关链接：／62
　　 (一)西班牙流感／62
　　 (二)流感大流行警告的6个级别／66
　　
　　附录／68
　　 甲型H1N1流感诊疗方案／68