与40岁有关的解惑法则

　　第一章 心灵解惑：阳光照亮40岁心灵的每个角落
　　 Part 1 放松自己，学会释放压力
　　 人到中年，积极消除灰色心理
　　 不让焦虑成为自己的隐形杀手
　　 笑对人生，为强压下的心灵松绑
　　 告别完美主义，消除精神压力
　　 40岁，适当调试工作倦怠心理
　　 Part 2 掌控情绪，做情绪的主人
　　 抑制怒火，冲动是魔鬼
　　 悲伤不过度，尽快恢复阳光心态
　　 遇事不抱怨，不让心情灰上加灰
　　 消除恐惧心理，勇敢面对各种挑战
　　 宣泄有招，为不良情绪找到健康出口
　　 Part 3 热爱人生，享受“慢”生话
　　 不做疲于奔命的小老鼠
　　 读读书，让思想跟随文字舞蹈
　　 细细咀嚼，体会味蕾穿越心灵的满足
　　 甜蜜入睡，将一切烦恼丢到床底下
　　 走近音乐，让心灵在舒缓中回归
　　 居室养花，让身心愉悦又健康
　　第二章 处世解惑：40岁让社交生活左右逢源、如鱼得水
　　 Part 1 好口才，好人缘
　　 学会说话，帮你获得别人的好感
　　 巧妙赞美，获得轻松交往的通行证
　　 幽默，人际沟通的助推器
　　 一直倾听，永远受欢迎
　　 语气委婉，更容易让别人接受
　　 任何时候，不要把话说得太满
　　 Part 2 低调来做人
　　 乐意分享，赢得朋友喜爱
　　 吾日三省，莫论他人是非
　　 学会拒绝，但不得罪朋友
　　 宽容待人，给别人面子给自己余地
　　 难得糊涂，该糊涂时就糊涂
　　 Part 3 高调来做事
　　 责任重于泰山，敢于担当
　　 雷厉风行，做事要果断
　　 重诺守信，言必行行必果
　　 应对挑战，全力以赴
　　 不甘平庸，追求卓越
　　第三章 事业解惑：40岁成为公司不可替代的人物
　　 Part 1 面对下属，工作有方法
　　 对事对人要公正
　　 让批评的语言动听些
　　 使用好萝卜和大棒
　　 善于接受属下的忠告
　　 做一个让下属敬佩的人
　　 Part 2 对付领导，工作有技巧
　　 做个卓越的执行者
　　 敬业的人才会被重用
　　 学会读懂上司的心理
　　 积极赢得上司的信任
　　 不妨学会反“管理”上司
　　 Part 3 巧发展，事业更上一层楼
　　 积极抓住能提携自己的“伯乐”
　　 换个舞台去跳舞，准备好了吗？
　　 新官上任，谨慎烧好前三把火
　　 不断充电，是发展事业的前提
　　 40岁创业，让梦想照亮现实
　　第四章 幸福解惑：40岁的家庭生活琴瑟和鸣，和谐美满
　　 Part 1 爱意融融，40岁婚姻更加牢固
　　 好老公的6条军规
　　 好妻子的6大定律
　　 恩爱如初，把妻子永远当情人
　　 管他就像放风筝，收放要适度
　　 用沟通帮婚姻释放“恶性能量”
　　 Part 2 性福美满，拒绝“婚外”谚感
　　 从容应对婚姻中的“N年之痒”
　　 “情感地震”来临前的8大征兆
　　 用心找回失落的“性”福
　　 与异性交往的三大纪律八项注意
　　 40岁时，婚姻中的性爱艺术
　　 Part 3 好儿女，好父每
　　 婆婆就是妈，做个好儿媳
　　 不管有多忙，常回家看看
　　 跟你的孩子一起孝敬老人
　　 积极面对孩子的青春暴风期
　　 爱孩子，但别附加任何条件
　　第五章 魅力解惑：40岁的魅力不可抵挡
　　 Part 1 塑造形象，体现40岁成熟魅力
　　 职业装搭配原则
　　 休闲服饰体现卓越品味
　　 40岁穿衣的T·P·O原则
　　 巧用配饰彰显别样风采
　　 理好发型：体现优雅气质
　　 悉心妆容：彰显不俗品味
　　 Part 2 把握风皮，尽显40岁人生风流
　　 微笑对人，尽显优雅气质
　　 举止得体，成就潇洒风度
　　 不俗谈吐，蕴含人生智慧
　　 稳重自然，折射成熟魅力
　　 尊重他人，赢得别人尊重
　　 Part 3 内外兼修，彰显40岁人格魅力
　　 正直可信，让你笑傲风云
　　 富有人情味，到处受欢迎
　　 待人热情，展示开朗个性
　　 与人为善，体现善良本质
　　 常怀感恩之心，赢得感恩回报
　　第六章 身体解惑：40岁登上健康快车
　　 Part 1 40岁决定100岁
　　 健康是“1”，其余都是“0”
　　 40岁时候的“身体事变”
　　 突围40岁的亚健康
　　 男人别赢了事业，输了健康
　　 女人注意保养，依然美丽如初
　　 40岁，学会用养神来养生
　　 Part 2 吃好喝好，人到40身体有保障
　　 40岁年龄的饮食原则
　　 低脂肪食物要多吃
　　 延缓衰老食物应多吃
　　 消除疲劳的食物要多吃
　　 专家推荐的8个健康食谱
　　 Part 3 祛除不良习惯，为长寿打基础
　　 不良生活习惯是疾病的源泉
　　 减少熬夜，规律作息时间
　　 与错误的饮食方式说再见
　　 适当进补，但别补大了
　　 生命在于运动，但不要盲动