轻松怀孕与分娩

目录
第一章 轻松妊娠——孕前优生知识
第一节 孕育最聪颖健康的孩子
多大年龄做父母最好
什么季节受孕最好
最佳受孕时间
常用避孕措施
紧急避孕
避孕失败后的选择
怀孕前的心理准备
孕前准备
不宜怀孕和生育的情况
优生环境和遗传咨询
影响孩子智力的因素
血型与优生
准爸爸须知须做
大龄孕育
附：请产假的时间
第二节 健康孕育
最佳的怀孕环境
轻松做好受孕生理准备
轻松把握受孕时间
头胎、二胎和多胞胎
夫妻饮酒对怀孕的影响
吸烟影响正常怀孕
孕前忌服用的药物
孕前营养贮备理念
孕前需补充哪些营养
净化人体、有利怀孕的食物
饮食调控胎儿性别
孕前1～3个月建议注意
经历完整孕育，增强免疫力
附：白领女性孕前须知
不要透支生育天赋
附：常见的四种优生误区
第三节 孕育与疾病
不孕与不育
女性不孕症
男性不育
预防不孕不育
影响生育能力的生活习惯
易导致男性不育的药物
女性流产与不孕
人工流产后的怀孕
食疗助孕
不宜生育的情况
附：近亲不能结婚
第二章 了解全方位轻松度孕期
第一节 孕期知识
受孕过程
怎样确定是否怀孕
附：早孕试纸不可完全信赖
妊娠期的划分
怀孕后身体变化
怀孕后生活变化
怀孕早期的保健
妊娠呕吐
附：防治妊娠呕吐小单方
妊娠剧吐
乳房护理
白带与腹部紫纹
第二节 饮食与营养
孕期营养知识
怀孕后为什么喜食酸
孕期食量加大与忌口
孕期营养需求特点
孕早期（1～3个月）膳食营养
孕中期（4～7个月）膳食要求
孕晚期（8～10个月）膳食
营养过剩和偏食
孕期忌食
孕期饮水
上班族孕期科学调配营养
DHA 补充的必要性
附：孕期民俗禁忌
第三节 衣着与起居
孕期衣着
腹带的使用
居室环境
看电视和读书刊
站、行、坐、卧
度夏越冬
适当运动
旅行注意
外出的禁忌
妊娠期头发护理
宠物与孕妇
合理睡眠
化妆与美容
这样洗澡
皮肤保养
孕期性生活
情绪控制与健康
家务劳动
大龄孕妇调适小窍门
附：孕期这些民间习俗是否有道理
第三章 关于胎教
胎教的概念
怎样安排胎教
语言与音乐
胎动的规律
计数胎动
营养、运动与胎教
自己做胎教方案
孕期体重与胎儿
胎儿宫内发育迟缓
第四章 常见疾患早知道
第一节 预防病患
孕期定期检查
产前诊断
孕期用药注意事项
孕期忌用的药物
第二节 常见疾患
尿频
尿路感染
便秘
小腿抽筋
流鼻血
疼痛
胃灼痛
白带增多
痔疮
贫血
眩晕与昏厥
浮肿
感冒
腹泻
牙病预防
唇舌口角炎
高血压综合征
第五章 孕期生理变化
妊娠第一个月：（1～4周胚胎发育情况和母体变化）
第二个月：（5~8周，早孕反应）
第三个月：（9～12周）
第四个月：（13～16周）
第五个月：（17～20周）
第六个月：（21～24周）
第七个月：（25～28周）
第八个月：（29～32周）
第九个月：（33～36周）
第十个月：（37～40周）
第六章 分娩期来临
第一节 预产心中有数
预产期推算
临产前准备
产前检查
母婴血型不合及对策
预防早产
过期妊娠
羊水与胎儿健康
羊水穿刺
胎盘的作用和功能
监测胎盘
胎盘异常
宫外孕
临产的症候
临产先兆
入院时机
入院后的体检
第二节 临产 ABC
顺产——胎儿正常娩出
产力和产道
正常分娩与三产程
附：分娩腹痛缓解方法
配合医生正常分娩
引产
轻松度过无痛产程
水中分娩
早产（流产）
急产
难产
剖宫产
多胎妊娠
大龄孕妇分娩
第三节 产后常识
新生儿知识概要
产褥期保健概要
附：“坐月子”民俗是否有道理