健康与养生

目录
7. 吃好早餐有助消化
97. 过“立夏”除“湿毒”
98. 疰夏可预防
99. 防止“夏季情感障碍”
100. 冬季抗寒防病三法
（二） 个人卫生（健身、睡眠等）
1. 疲劳是哪些疾病的信号
2. 快速消除疲劳法
3. 伏案疲劳消除法
4. 头昏脑胀快速排除法
5. 散步五法
8. 夏季果蔬也是药
6. 饭后该不该“百步走”？
7. 多次平躺有益健康
8. 睡前锻炼胜于晨炼
9. 随时健身法
10. 顶球健美法
11. 捶打双膝利健康
12. 叩膝消除紧张焦躁感
13. 曲趾可强身
14. 按摩腋窝可保健
15. 按摩健肾三法
9. 食果蔬不可抽筋剥皮
16. 按摩鼻翼健身法
17. 徒手治小病
18. “腹部发音”养生术
19. 常捏脊背好处多
20. 勤捏指可防病
21. 拉耳垂健身法
22. 练耳健身
23. 拳头捏紧病气难侵
24. 握拳醒脑
25. 后颈按摩强记忆法
10. 厨房里的偏方
26. 紧咬磨牙大脑清晰
27. 健身妙法“双擦”
28. 练下蹲能强心
29. 抱膝正坐能健腰
30. 常揉中脘健脾益胃
31. 锻炼腰腹肌增强肾功能
32. 光脚“放电”可祛病
33. 说谎有碍健康
34. 长发虽美影响智力
35. 舌苔不宜刮
11. 蔬菜治病有疗效
36. 自我清除体内垃圾
37. 消除失眠搓额头
38. 踏豆按摩治疗失眠
39. 助你入睡法
40. 分段睡觉
41. 晚餐与入睡最佳间隔是四小时
42. 午睡别超过一小时
43. 酒后禁服安眠药
44. 失眠者应适量补锌、铜
45. 乘车不宜闭目养神
12. 豆腐也能治病
46. 半夜醒来不宜开大灯
47. 扑尔敏可治突发失眠
48. 足部按摩疗失眠
49. 抓左手催眠法
50. 失眠自我推拿法
51. 扬臂睡觉也致病
52. 熟睡能使免疫力增强
（三） 妇幼卫生、老人保健
1. 孕妇喜酸别吃山楂
2. 孕妇不宜多食酸性食物
13. 巧用卷心菜叶
3. 刚做母亲的妇女少吃味精
4. 妇女经期莫捶腰
5. 酒精棉塞耳治痛经
6. 小孩常吃果冻不利健康
7. 奶瓶还是玻璃的好
8. 小孩不宜睡空调房间
9. 少儿慎用感冒通
10. 三岁以内小儿禁服扑热息痛
11. 热水洗脚不利儿童健康
12. 云南白药敷脐治小儿腹泻
14. 丝瓜叶能治疾
13. “老来俏”者长寿多
14. 拐杖长短有讲究
15. 常喝骨头汤能延缓衰老
16. 衰老对智力影响不大
17. 老年性抑郁症可防治
18. 老年人应慎用氨茶碱
19. 老年人长期服安眠药易跌跤
20. 病人的睡姿要讲究
21. 生病卧床有讲究
22. “溺爱”不利于慢性病人康复
15. 芹菜的食疗
（四） 其他（服药禁忌，巧治小病）
1. 需要忌食的西药
2. 忌用热水服用的药物
3. 头孢菌素并非一代胜一代
4. 有些中西药不能合用
5. 警惕药物促老
6. 用药注意姿势效果明显
7. 服胶囊药剂要多饮水
8. 宜空腹服用的抗菌素
9. 阿斯匹林勿与消炎痛合用
16. 食芹菜消脂肪
10. 油盐酱醋影响药物疗效
11. 睡前不宜服用人参蜂王浆
12. 择时服补药效果好
13. 滋补药勿与牛奶同服
14. 服药前后请勿吃蔬果
15. 注射先锋霉素须禁酒
16. 服药后不宜立即运动
17. 吃完药不要即睡
18. 化验前忌运动
19. 巧服中药少苦口
一、 预防医学、卫生学
17. 洋葱的妙用
20. 若要消毒沸水浸泡
21. 盐水并不能消毒杀菌
22. 酒精消毒未必好
23. 冰块止打嗝即见效
24. 巧法止嗝
25. 冷水止呃逆
26. 简治抽筋一法
27. 妙法治抽筋
28. 鱼骨鲠喉怎么办
29. 巧治落枕
18. 洋葱是良药
30. 癔症可用“点穴”法
31. 巧治头晕目眩
32. 拍打足三里改善手脚冰凉症
二、 内科学
（一） 传染病
1. 感冒与生活方式有关
2. 感冒不必吃药
3. 感冒不宜马上服药
4. 莫要混用感冒药
5. 红色食品能抗感冒
19. 常食生姜可除“体锈”
6. 人患感冒别戴隐形眼镜
7. 感冒初期忌食西瓜
8. 预防流感小验方
9. 荸荠治感冒
10. 冬防感冒小窍门
11. 感冒的自我理疗
12. 葱姜枣蜜汤治四季感冒
13. 春夏之交防“流腮”
14. 白菜绿豆汁治腮腺炎
（二） 心脏、血管疾病
20. 常食山芋可益寿
1. 三个半分钟与三个半小时
2. 哪些食物可预防心血管疾病
3. 心血管自我测试法
4. 冠心病人请夜间喝水
5. 冠心病人慎用冷饮
6. 日食核桃可防心脏病
7. 口腔不洁易致心肌梗塞
8. 为何水果能防心血管病
9. 番茄、菠菜有助预防中风
10. 抬高床头可防夜间心绞痛
21. 巧用西红柿健身
11. 三七红枣鲫鱼汤治冠心病
12. 黑木耳加葱蒜防治动脉硬化
13. 脑血管病人忌吃狗肉
14. 土豆：防中风促减肥
15. 苹果洋葱能保护心脏
16. 苹果能抗动脉硬化
17. 心血管病患者多吃大葱
18. 为了心血管的保健 肥肉瘦肉要兼吃
19. 吃瘦肉也能引起动脉硬化
20. 心血管病患者慎用康泰克
22. 清热解毒数茄子
21. 睡前莫服降压药
22. 做手指操 防心脏病
23. 久坐不动是心脏病的主因
24. 心脏病人不宜多睡眠
25. 沸茶可防治心脏早搏
26. 心脏病也可传染
27. 大蒜泡酒治血栓
28. 益母草治脑血栓
29. 生吃番茄抗血栓
30. 西红柿具有保护心脏作用
23. 咸鸭蛋能清肺滋阴
31. 老年人舌痛要想到脑血栓
32. 老人常发无名火 小心脑动脉硬化
33. 没有高血压也会中风
34. 摇头耸肩中风减少
35. 哈欠频频防中风
36. 盛夏也须防中风
37. 防治脑萎缩推拿法
38. 脑出血急救：头部降温
39. 少吃多餐可防动脉硬化
40. 芝麻可降恶性胆固醇
24. 常吃鸡蛋 预防痴呆
41. 热水擦颈防梗塞
42. 中老年人上腹痛 应警惕心肌梗塞
43. 自疗除“心悸”
44. 侧转颈运动治疗心动过速
45. 心绞痛压穴止痛法
46. 高血压病因新说
47. 高血压病的早期信号——午后头痛
48. 血压低应多吃杂豆
49. 低血压升压新法：喝农茶、吃腌黄瓜
50. 槐菊绿茶饮治高血压
25. 老年虚性水肿的食疗法
51. 穴位按摩治高血压
52. 穴位刺激降血压
53. 喝煮土豆皮水降血压
54. 高血压患者：晨饮一杯蜂蜜水
55. 静思有降低血压之效
56. 按揉拇指甲防治高血压
57. 治高血压小验方
58. 非药物降血压五法
59. 小苏打洗脚治高血压
60. 偏方治高血压
26. 抑郁症食疗方
61. 转动脚腕降血压
62. 生食葵花籽 有助降血压
63. 香蕉皮可降血压
64. 每天三杯水 解我头晕症
65. 高血压患者应慎用康泰克
（三） 呼吸系统及胸部疾病
1. 羊胆加蜂蜜治气管炎
2. 缩唇呼吸：治疗肺气肿
3. 肺气肿吹气球 单腿跳结石消
4. 主动咳嗽 “清扫”肺部
（一） 营养卫生、食品卫生
27. 用玉米治疗遗传病
5. 预防老年人呼吸道感染有简法
6. 呛咳勿捂嘴
7. 滥用止咳药会成瘾
8. 睡前慎服止咳药
9. 猪肺、黄花菜治久咳
10. 白糖蒸鸡蛋治咳嗽
11. 闻蒜泥味治咳喘
12. 咳嗽的食疗
13. 醋泡冰糖 止咳化痰
14. 吸蒸汽治咳嗽
28. 荔枝治病又致病
15. 豆浆治气喘
16. 治疗支气管哮喘一法
17. 哮喘病人慎食腰果
18. 磨擦皮肤 治疗哮喘
19. 核桃仁姜片治哮喘
20. 止咳妙法“热敷背”
21. 哮喘防治简易锻炼法
22. 按鱼际穴缓解哮喘
（四） 消化系统及腹部疾病
1. 高脂食物有利胃溃疡康复
29. 方便实用的麻油疗法
2. 胃病患者少吃稀饭
3. 活动脚趾能健胃
4. 土豆苹果泥可治肠胃病
5. 溃疡病：多吃烤馒头片
6. 醋泡生姜治胃寒
7. 治胃病偏方集锦
8. 胃痛不能吃去痛片
9. 蒲公英治疗胃肠病和浮肿
10. 拍打手背防治胃溃疡
11. 喝少量啤酒能防胃溃疡
30. 吃鱼因人而异
12. 食青香蕉可治胃溃疡
13. 黄色蔬菜可控制胃炎
14. 紫皮白薯具有减轻急性肝功能障碍作用
15. 多食蘑菇大蒜防肝病
16. 如何锻炼自己的肝脏
17. 胆石症者不必过分忌荤
18. 轻症胆囊炎病人进食油腻有利消炎
19. 看电视与胆结石
20. 鲜枣青椒预防胆结石
21. 肾病患者吃些海带好
31. 鸡汤并非人人皆宜
22. 酸性饮料可能促生肾结石
23. 前列腺肥大患者慎用感冒药
24. 搓脚心治夜尿症
25. 葵花根治尿路结石
26. 腹泻莫吃大蒜
27. 红茶红糖治腹泻
28. 腹泻良药口服补液盐
29. 红小豆粥治菌痢
30. 用醋止泻
31. 白药贴敷治秋季腹泻
32. 茶水煮饭 养生保健
32. 紫苏叶能防治习惯性腹泻
33. 便秘良药数紫菜
34. 便秘用陈醋 胜过药无数
35. 大蒜汁治肛瘘
36. 无花果酒治便秘和痔疮
37. 巧治便秘
38. 便秘的呼吸疗法
39. 做操治便秘
40. 痔疮的体育疗法
（五） 其他（贫血、糖尿病等）
33. 人参并非越大越好
1. 贫血的药膳
2. 贫血不可乱补
3. 治再生障碍性贫血
4. 糖尿病也会引起腹痛
5. 苦瓜能治糖尿病
6. 吃梨能治糖尿病
7. 鲫鱼茶叶降“血糖”
8. 吃豆腐渣能治糖尿病
9. 乌骨鸡炖陈年醋治糖尿病
10. 葡萄酒、葱头治糖尿病
34. 微量元素并非多多益善
11. 柠檬能预防糖尿病并发症
12. 糖尿病人勿泡热水澡
13. 低脂牛奶可诱发糖尿病
14. 糖尿病患者勿吸烟
15. 怎样缓解偏头痛
16. 温水泡手缓解偏头痛
17. 鲜萝卜汁治偏头痛
18. 偏头痛病人应注意饮食
19. 补镁可缓解偏头痛
20. 蜂蜜治酒后头痛
35. 医药专家提醒：维生素过量会中毒
21. 盛夏谨防冷饮性头痛
22. 从腰痛发作时间判病因
23. 悬挂法防腰痛
24. 枸杞泡酒治腰痛
25. 警惕腰疼
26. 帮你战胜腰酸背痛
27. 猫身疗腰疾
28. 常吃鸡软骨能减轻关节痛
29. 自治肩周炎
30. 肩周炎的自我治疗
36. 哪些人应补充维生素 B ？
31. 醋溶六神丸巧治无名痛
32. 疼吗？敷上辣椒糊试试
33. 发烧不要闷汗
34. 泥鳅鱼治疗盗汗
35. 类风湿病人要预防感冒
36. 酸雨会引发风湿病
三、 外科学
（一） 感染
1. 让小伤口出点血
2. 伤口不宜勤换药
1. 都市人：你会吃吗？
37. 维生素宜饭后服
（二） 骨损伤、骨质疏松
1. 颈椎病人慎“摇头晃脑”
2. 端肩法治颈椎病
3. 瓶枕治疗颈椎病
4. 团身滚动治腰肌劳损
5. “闪腰”的简易疗法
6. 骨折病人不宜喝骨汤
7. 多喝汽水易骨折
8. 头发早白者易骨质疏松
9. 哪些人易患骨质疏松症？
38. 有些人不宜食粗粮
10. 常吃咸蛋防骨质疏松
11. 醋敷可治骨质增生
12. 腰椎骨质增生用醋有效
13. 蒸豆腐可治脚跟疼
14. 仙人掌治足跟痛
15. 生姜治膝关节炎有特效
（三） 其他（结石）
1. 吃南瓜化结石
2. 吊南瓜蔓泡水喝可排结石
3. 常吃黑木耳能化解结石
39. 服用维生素 C 请勿吃虾
4. 坐骨神经痛的体操疗法
5. 豆腐巧治烧烫伤
四、 肿瘤防治
1. 苹果等七种干鲜水果可抗诱变
2. 抗癌蔬菜排座次
3. 生吃萝卜为何能防癌？
4. 花生可降低患癌机率
5. 沙门氏菌：抗癌可望立功
6. 冬瓜仁有抗癌作用
7. 红茶可防皮肤癌
40. 多食鱼油危险
8. 西红柿防前列腺癌
9. 吞糖咽菜可除体内二恶英
10. 莫常吃烫食
11. 吃酸菜并不致癌
12. 吃腌猪肉易得胃癌
13. 染发过频诱癌症
14. 头发染得愈深危害愈大
15. 睡眠规律紊乱会致癌
16. 经常挖耳易致癌
17. 脑肿瘤的第一信号——嗅觉丧失
41. 多吃素油 减少头皮屑
18. 恶性肿瘤转移有规律
19. 癌症病人临终不要强行喂食
五、 皮肤病
1. 冬痒：疾病的信号
2. 瘙痒，可能是内脏疾病
3. 泥螺加日光会引起皮肤病
4. 香蕉皮可治皮肤瘙痒
5. 醋加甘油治瘙痒
6. 地瓜粉可治皮肤久溃不愈
7. 西瓜皮“擦”掉痱子
42. 洋葱去头皮屑
8. 巧治痱子两法
9. “百部”烟熏 冻疮断根
10. 氯霉素眼药水治好灰指甲
11. 韭菜外搽治荨麻疹
12. 蜈蚣蛋清液治疗带状疱疹
13. 黄瓜片可治晒伤
14. 大白菜菜叶贴脸可治粉刺
15. 丝瓜汁治皮癣
16. 治狐臭土方
17. 西红柿可除腋臭
43. 按摩法治头皮屑
18. 洋葱能防老年斑
19. 拍打手背治寿斑
20. 蛤蜊油防治老年斑
21. 墨鱼骨粉可治疗湿疹
22. 湿疹可用口水治
23. 食醋可治扁平疣
24. 复方西瓜霜治疗褥疮
25. 新方消暑疖
26. 治疖有良方
27. 甘草浸液治手脱皮
44. 乌发方两则
28. 烤疗治愈手足癣
29. 大蒜花椒糊治脚癣
30. 自治足癣
31. 芦荟汁治脚气
32. 醋蒜能治脚气
33. 萝卜可去脚臭
34. 治疗脚臭有特效方
35. “烂脚丫”的防治
36. 茉莉花茶治鸡眼
37. 治足底老茧简法
45. 花椒泡酒治秃顶
六、 耳鼻咽喉眼口腔科
1. 出现五官科症状别忘量血压
2. 药源性耳聋也可遗传
3. 患耳病要治鼻
4. 高脂饮食易致耳聋
5. 刺激耳朵补肾健身
6. 泥鳅鸡蛋汤治耳聋
7. 妙方治耳聋耳鸣
8. 活动双脚治鼻塞
9. 流鼻血时别仰头
46. 多吃苦食有益大脑
10. 鼻塞消除法
11. 生理盐水消鼻炎
12. 青苔治慢性鼻炎
13. 轻提耳尖治喉痛
14. 点压左手无名指尖治疗咽喉痛
15. 压揉涌泉治咽炎
16. 爱护眼睛要从脚开始
17. 甜食过量引发眼疾
18. 噪音也会伤视力
19. 酒后看电视伤害视力
2. 春季吃啥好？
47. 喝面汤也可补脑
20. 咀嚼有助提高视力
21. 按摩手背治目眩
22. 消除眼睛疲劳一法
23. 青少年近视与牙病有关
24. 近视学生不宜坐前排
25. 高度近视者不能做剧烈运动
26. 喝葡萄酒预防眼疾
27. 患眼疾勿洗热水澡
28. 青光眼患者忌食蜂蜜
29. 治眼病有良方
48. 柿饼可戒烟
30. 老花眼的保健
31. 老花眼的自我防治
32. 养眼防花四法
33. 歪打正着治花眼
34. 耳尖放血治麦粒肿
35. 缺水易患白内障
36. 赤脚走路治白内障
37. 番茄汁治疗口疮
38. 自治口疮一方
39. 核桃壳煎水治好口疮病
49. 晨起用水有讲究
40. 茶叶渣防治牙周炎
41. 涂黄连素粉治疗牙周炎
42. “自我诊断”牙周病
43. “转舌功”能治口腔病
44. 简法止牙痛
45. 治牙痛小偏方
46. 维生素水漱口治溃疡
47. 核桃壳治口腔溃疡
48. 巧除牙垢、牙结石
49. 牙齿脱敏法
50. 三三三健康饮水法
50. “烂嘴角”该怎么办
51. 含服蒜片防治口腔炎
52. 治牙齿松动方
53. 黄连可治口臭
54. 嘴唇干裂治疗一方
55. 茶叶治嘴唇疱疹
56. 核桃治咽喉炎
51. 盐水洗澡 皮肤光滑
52. 如何去除食物中的黄曲霉毒素
53. 巧除居室异味
54. 在新居中吸烟危害大
55. 多吃海带可以御寒
56. 贪吃山楂当心胃结石
3. 劳累后吃什么好？
57. 空腹不要食用黑枣
58. 喝牛奶宜慢不宜快
59. 盐分摄取过低可能有害健康
60. 当心多钙症
61. 最能补钙是健身
62. 补钙宜早、宜食补
63. 青菜炒肉利补钙
64. 鲜鱼炖豆腐 有利钙吸收
65. 食物混食的几个误区
66. 萝卜与水果不宜同食
4. 测测你吃得是否过多？
67. 黄瓜、西红柿不宜同吃
68. 酸奶可消解抗生素副作用
69. 畸形蛋鱼瓜果不能吃
70. 烂姜、老南瓜不能吃
71. 勿喝隔夜菜水
72. 蔬菜久存生毒
73. 三种人应慎食味精
74. 内热者慎食鲜虾
75. 豆腐虽有益 但非人人宜
76. 柑桔不可多食
5. 清淡不等于吃素
77. 西瓜不宜冰冻过久
78. 不要长期饮用胖大海
79. 慢吃苹果
80. 鲜藕不宜生吃
81. 嗑葵花籽宜适量
82. 多吃巧克力也能“醉”
83. 空腹吃糖 有损大脑
84. 糖对健康没有不良影响
85. 解酒小偏方
86. “伤食”（积食）怎么办？
6. 早餐宜食瘦肉水果
87. 除消化不良有方法
88. 饮茶应当留意时间差
89. 提防农药残留超标 喝茶莫喝“第一泡”
90. 茶久泡不宜多喝
91. 春季防病有良方：煎煮凉茶
92. 秋燥防病有药茶
93. 舌舐上颚防秋燥
94. 涂橙皮汁可防蚊
95. 如何避蚊咬？
96. 劣质蚊香可导致帕金森氏病