简介
本书是一本从体质角度分析养生要领的养生指导书籍。它指导普通人针对自己的体质类型和状况进行养生，从而预防疾病。体质类型决定健康状况，中医向来重视个体差异，而重中之重就是辩体识病、治疗和养生，也就是观察、把握病人的体质，在此基础上分析疾病，制定治疗方案和养生方案。作者从人的八种体质入手，每种一讲，分别讲不通体质的人如何“养行”和“养神”。作者同时为大学讲师和临床医生，所讲内容较实用。
目录
自序
第一讲 认识你自己
（一）真正中医意义上的养生
（二）养生是自己的事情
（三）关于“养生热”的思考
（四）养生的六个层次
（五）养生要根据自己的体质特点
（六）关于中医所说的“体质”
（七）关于性格分类
（八）体质的基本分类
（九）体质是如何形成的？
（十）体质的复杂性
第二讲 平和体质
（一）主要表现
（二）形成原因
（三）主要优势
（四）常见兼加体质
（五）易感疾病
（六）养生方法
第三讲 阳虚体质
（一）主要表现
（二）形成原因
（三）主要优势
（四）常见兼加体质
（五）易感疾病
（六）养生方法
第四讲 气虚体质
（一）主要表现
（二）形成原因
（三）主要优势
（四）常见兼加体质
（五）易感疾病
（六）养生方法
第五讲 气郁体质
（一）主要表现
（二）形成原因
（三）主要优势
（四）常见兼加体质
（五）易感疾病
（六）养生方法
第六讲 痰湿体质
（一）主要表现
（二）形成原因
（三）主要优势
（四）常见兼加体质
（五）易感疾病
（六）养生方法
第七讲 瘀血体质
（一）主要表现
（二）形成原因
（三）主要优势
（四）常见兼加体质
（五）易感疾病
（六）养生方法
第八讲 湿热体质
（一）主要表现
（二）形成原因
（三）主要优势
（四）常见兼加体质
（五）易感疾病
（六）养生方法
第九讲 阴虚体质
（一）主要表现
（二）形成原因
（三）主要优势
（四）常见兼加体质
（五）易感疾病
（六）养生方法
后记
中医体质养生——形神兼养
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