从头到脚花来养

第1 章　眼疾眼疲劳，密蒙花助您美目流盼./001

1 眼为精之窠，明目当从养精开始/002

2 密蒙花，亮眼明眸的“护眼使者”/004

3“飞蚊”并非老年病，学生白领要当心/006

4 明目以茶熏，缓解视疲劳/008

5 明眸善睐，要学养睛明目操/009

6“老眼昏花”别害怕，试试小小黑芝麻/010

养生餐桌：养肝明目，密蒙花枸杞蒸鸡/012

第2 章　鼻塞头痛，辛夷花为您解烦忧./014

1 鼻塞，最添堵的“小毛病”/015

2 清新雅致辛夷花，畅通鼻窍莫忘它/017

3 感冒鼻塞太难受，大葱轻松来搞定/019

4 鼻烟壶里装灵药，随时随地通鼻窍/021

5 按摩迎香揪疙瘩，小招数换来大顺畅/022

6 鼻敏感让人烦，冷水浴勤锻炼/023

养生餐桌：清爽通窍，玉兰素什锦/025

1 咳嗽咳嗽，让医生把眉头皱/028

2 款冬花，内外兼治的天然止咳药/030

3 咳嗽治与养，听声辨痰选“花”方/032

4 自制香熏和喷雾，治久咳的小妙招/034

5 巧用白萝卜，去痰止咳嗽/03

6养生餐桌：润燥止咳，款冬花炒鸭片/038

第4章　咽喉肿痛，当求“御赐一品”金莲花.

1 咽喉要道，重视养护不可小瞧/041

2 金莲花茶：清咽利喉，养颜润肤/043

3 扁桃体炎谨防治，免疫“大将”慎摘除/045

4 金莲花漱口水，清除口疮与牙龈红肿/047

5 慢性咽炎要慢养，早晚漱喉可尝试/048

养生餐桌：咽喉肿痛，金莲花鸡片/050

第5章　胃寒、胃痛很可怜，丁香花来送温暖./051

1 呵护胃健康，也要注意情绪和保暖/052

2 香喷喷的丁香花，温胃暖肾就靠它/054

3 老胃病不要乱吃药，调养按摩有诀窍/056

4 香囊随身带，健康里面藏/059

5 清水灌灵根，人身自有养胃大药/060

养生餐桌：孔府名菜，丁香豆腐/062

第6章　胸闷、呕吐别疏忽，和胃理气玳玳花./064

1 胸闷、呕吐，首先考虑调顺胃气/065

2 开胃止呕，玳玳花以“和”为贵/067

3 姜是家庭止呕药，简单小方解烦恼/069

4 妊娠呕吐来侵扰，家庭辅助可治疗/070

5 无酒不成席，小方解呕吐/072

6 按压内关穴，手臂上的“止吐药”/074

养生餐桌：理气消积，玳玳花烧猴头菇/075

第7 章　腹泻，白扁豆花才是“泻立停”/077

1 腹泻，严把“病从口入”关/078

2 满架秋风扁豆花，补脾化湿止痢疾/082

3 急性胃肠炎，吐泻并作调脾胃/084

4 艾灸命门补肾火，晨起不怕五更泻/086

5 慢性腹泻，内外合治可解忧/087

养生餐桌：白扁豆花小馄饨，慢性腹泻古方医/089

第8 章　十人九痔，槐花助您消解难言之隐./091

1 痔疮，方寸之地有大痛/092

2 槐花飘香治“五痔”/094

3 为君敬奉槐花饮，清热止血见奇功/096

4 巧手自制小药袋，热敷、坐浴止痔痛/098

5 治未病防为先，提肛锻炼不可忘/099

养生餐桌：胃溃疡，痔出血，槐花猪肚汤/100

第9 章　崩漏、带下，用妇科良药鸡冠花./102

1 女人幸福，系于“经”与“带”/103

2 妇科良药鸡冠花，止血见奇效/105

3 带下病来多烦恼，小小花方解忧愁/106

4 鸡冠花与蛋，打造健康女人餐/108

5 多事之秋调情志，更年期要防崩漏/109

养生餐桌：肾虚带下，淡菜炖韭菜/113

第10章　失眠、抑郁，合欢花可清心解忧./115

1 失眠，要注意疏肝养心/116

2 失眠安神的首选——合欢花/119

3 香囊加膏药，助您安眠无烦忧/121

4 寒头暖足胜吃药，自在安眠可除烦/122

5 人生得意须尽“欢”，清心解忧花草茶/125

养生餐桌：安神健脾，合欢八宝饭/126

第11章　便秘、肥胖，小桃花解决大问题.

1 便秘，要注意增津液，养阳气/129

2 清晨起床喝桃花，利水通便，减肥美容/131

3 增水行舟、提壶揭盖，医治便秘各取其法/133

4 习惯性便秘，大黄敷肚脐/136

5 揉腹按摩，小动作帮您消便秘/137

养生餐桌：生津血通肠胃，姜汁麻油拌菠菜/139

第12章　高血压，三七花平肝降压“金不换”/141

1 高血压，调压更要调心/142

2 患有高血压，不妨试试三七花/144

3 高血压失眠，小茶方助您安然入睡/146

4 小小耳穴贴，帮您防治高血压/147

5 高血压，头痛医脚足来疗/14

9养生餐桌：降压降脂，三七花煮鹅肝汤/151

第13章　上火莫烦乱，“禅”是栀子花./153

1 火气大，要慎防阴虚/154

2 花中“禅客”栀子花，清热泻火要找它/157

3 肺热咳嗽，来盘凉拌栀子花/159

4 一上火就流鼻血，自己来做消防员/160

5 口腔溃疡反复犯，清热泻火用藕汤/162

养生餐桌：清热泻火，栀子花烩豌豆/163

第14章　风湿筋骨痛，当求凤仙花./165

1 洞悉风湿痛，早发现早预防/166

2 活血止痛凤仙花，把风湿疼痛驱走/169

3 风湿性关节炎，试试熏洗和外敷/171

4 自治跌打酒，舒筋活血消肿痛/172

养生厨房：健脾燥湿，行气止痛，果仁排骨/174

第15章　痈疽疔疖疮疡痛，清凉自在木芙蓉./176

常见病食疗药膳经典方./195

1 口味重、喜膏粱，小心皮肤不适/177

2 家里有株木芙蓉，疮疖痈肿不发愁/180

3 青春痘防治误区多，“因地制宜”才有效/182

4 乳痈乳腺炎，新妈妈莫忧烦/184

养生餐桌：清热凉血，鸡梨木芙蓉/186

附录A　常见病简、便、廉、效小金方./188