微信扫一扫,移动浏览光盘
简介
自由搏击是一项新兴的时尚运动项目。近年来，这项运动深受世界各地人们尤其是青少年朋友的欢迎。
本书由实战经验丰富的自由搏击高手执笔撰写，对自由搏击运动的训练提供了详尽的、阶梯式的指导，详细地讲述了基本的搏击方法、战术组合、训练方法、比赛中的注意事项等。此外，本书大力弘扬敢于拼搏的精神，努力唤醒人们勇于进取的意志，深刻阐明真正的搏击之道。
书中所有的训练步骤，都配有精确而漂亮的插图和照片。对于初学者，本书是实用的工具书。对于有经验者，它也是有价值的参考书。
目录
一 介绍
自由搏击的历史一发展，
自由搏击的益处和女子自由搏击。
二 技术要领
基本动作、拳击动作、对出拳的防守、
出腿技巧、膝踢、肘击和横扫技巧。
三 训练和对打练习
热身练习、伸展练习、跳绳、击影练习、
击沙袋、击板、速度球、上下牵拉球、
动力练习、跑步和营养。
四 自由搏击运动
业余自自搏击和职业自由搏击、自由搏击规则：包括全接触、
低踢、半接触、轻接触、配乐配器形式比赛。
服装要求、比赛与训练设施、教练的作用与心理训练。
五 自由搏击中的防守
防守对手拳与腿、防守多个攻击者、
防守带武器的攻击者
联系和通讯
专业术语表
摄影者名单
自由搏击的历史一发展，
自由搏击的益处和女子自由搏击。
二 技术要领
基本动作、拳击动作、对出拳的防守、
出腿技巧、膝踢、肘击和横扫技巧。
三 训练和对打练习
热身练习、伸展练习、跳绳、击影练习、
击沙袋、击板、速度球、上下牵拉球、
动力练习、跑步和营养。
四 自由搏击运动
业余自自搏击和职业自由搏击、自由搏击规则：包括全接触、
低踢、半接触、轻接触、配乐配器形式比赛。
服装要求、比赛与训练设施、教练的作用与心理训练。
五 自由搏击中的防守
防守对手拳与腿、防守多个攻击者、
防守带武器的攻击者
联系和通讯
专业术语表
摄影者名单
Kick Boxing
- 名称
- 类型
- 大小
光盘服务联系方式: 020-38250260 客服QQ：4006604884
云图客服：
用户发送的提问，这种方式就需要有位在线客服来回答用户的问题，这种 就属于对话式的,问题是这种提问是否需要用户登录才能提问
Video Player
×
Audio Player
×
pdf Player
×
