简介
全国健美操锦标赛冠军，催化火辣辣的风情，苏复专属女人的妩媚与性感，改造细胞的活力与身体的曲线！
朱霓：第2届全国健美操锦标赛冠军；第3届全国健美操精英赛六人操冠军；全国体育学院风采大赛健美操形象大使亚军；健美操一级运动员；全国健美操锦标赛一级裁判。
有氧jazz操，时尚健身族的新宠，被国际健身教练封为“全程带着笑容享瘦的运动”。它的动作源于自由、热情、酷帅的爵士舞，含有ballet(芭蕾)、modern(现代舞)、hip—hop(街舞)、latin(拉丁舞)的元素和技巧。
爵士有氧魔力瘦身第1重：魔鬼训练不一定练就魔鬼身材！爵士操追求体温的上升而不是剧烈的白浓度提升。 坚持每周运动3-4次，8周内可减10磅体重！
爵士有氧魔力瘦身第2重：运作兼顾到头、颈、手臂、背、胸、腰、臀、腿等全身各个部位，尤其是平日不大容易活动到的地方。坚持练习，就算你不是国色天香，也会是个性感女神。
爵士有氧魔力瘦身第3重：不断变化运动频率，和身体玩一场捉迷藏的游戏，在整个运动过程中保持身体的兴奋度，燃脂效果是那些始终保持同一运动频率的普通健身操的3倍！
爵士有氧魔力瘦身第4重：长时间坐着、站立的工作，或夏季的高温，都容易产生下半身水肿性肥胖。跳爵士操促进血液和淋巴循环，可快速去水肿、排毒，对臀、腿的瘦身效果立竿见影，跳几次就能瘦5斤！
爵士有氧魔力瘦身第5重：因紧张而产生的应激激素是女性脂肪囤积的重要原因，始终处于高压下，引发荷尔蒙分泌失调变得肥胖。爵士操以独特的快乐因子，刺激交感神经，使人感觉到放松进而达到瘦身目标！
精美book+1高清dvd：与全国锦标赛冠军——judy教练一起激情炫舞，“爵”色生香。
目录
lart one 做个“爵”色美人，赶赴一场真正的爵士盛会
爵士美人修身秘笈
聆听真正的爵士乐，掌握节奏感
穿上爵士装，赴一场爵士盛会
跳爵士操前的必备“舞装”常识
lart two 爵士操，走进健身房的爵士舞
什么是爵士操、
爵士操自由、随性的爵士舞蹈元素
来自爵士操的馈赠
lart three 爵士操初体验
跳爵士操需具备的五大素质
爵士操运作要领
爵士操基本动作
lart four 激情共舞，爵士操健身房
活力四射，热身爵士
时尚魅影，炫舞爵士
蓝色舞媚，动感爵士
自由洒脱，轻爵士
lart five 爵士的世界，艺术的殿堂
. 率性自由的爵士舞
探索爵士舞的起源
“爵士时代”的爵士舞——生而自由
爵士舞璀璨星空
从电影中的爵士舞
爵士舞与音乐电视
爵士舞常用词汇
Jazz beauty
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