图解心脏康复指南

目 录

心脏的结构与心脏病
心脏的结构2
给心脏输送氧气和营养的冠状动脉3
心脏的电刺激传导系统4
可怕的心脏病5
缺血性心脏病是什么？6
缺血性心脏病的起因7
缺血性心脏病的治疗8
什么是冠状动脉痉挛性心绞痛？9
什么是外周动脉疾病？10
心力衰竭（心衰）的症状11
心力衰竭的治疗12
什么是心律失常？13
心律失常的治疗14
心脏病会出现什么症状？15

动脉硬化与危险因素
什么是动脉硬化？18
动脉硬化的症状表现19
动脉硬化的危险因素20
检查一下您的危险因素21
为什么血压变高？22
盐分摄入过量可使血压升高23
什么是高血压？24
成人高血压的分类25
在医院门诊和家里测量高血压的标准值不一样26
在家里测量血压时的注意事项27
根据血压水平的心血管风险分层28
降压的目标值29
为什么血糖会升高？30
胰岛素：控制血糖的激素31
高血糖的危害32
糖尿病的诊断标准33
血糖的控制目标34
什么是胆固醇？35
为什么胆固醇会升高？36
什么是甘油三酯？37
为什么甘油三酯会升高？38
脂质代谢异常的诊断标准39
检查一下您是否容易患脂质代谢异常40
血脂的控制目标41
什么是肥胖？42
肥胖是万病之源43
什么是代谢综合征？44
什么是慢性肾脏病（CKD）?45
检查一下自己的肾脏功能46
吸烟，百害无一利！47
戒烟！戒烟！48
 
心脏康复
什么是心脏康复？50
心脏康复的流程51
恢复期心脏康复的重要性52
东北大学附属医院的恢复期心脏康复内容1例介绍53
维持期心脏康复54
慢性心力衰竭的康复治疗55
外周动脉疾病的康复治疗56
日本心脏康复学会57

 运动疗法
运动疗法有什么效果？60
运动疗法对身体的益处61
有氧运动和无氧运动62
适宜的运动强度63
通过测量脉搏掌握运动目标强度64
运动多长时间比较好？65
哪种运动项目较好？66
运动贵在坚持67
正确的步行姿势68
增加轻度的肌肉力量练习69
肌肉和关节的拉伸运动70
运动时的注意事项71
日常生活中的身体活动72
MET表73

饮食疗法
为什么要进行饮食疗法？76
每日适当的热量摄入量是多少？77
西方化的饮食习惯78
比例合理地摄入各种脂肪79
富含胆固醇的食物80
减盐的最好方法就是少吃盐分多的食物81
控制盐摄入的技巧82
多吃食物纤维83
吃多少水果比较好？84
在外面吃饭要注意菜品的选择85
不要过多食用甜品86
适量饮酒87

日常生活指导
在日常生活中尽量减少心脏负担90
注意自己的身体状况91
起床时的注意事项92
保证良好的睡眠质量93
如厕时的注意事项94
洗澡时的注意事项95
出门时的注意事项96
驾驶汽车时的注意事项97
注意防暑防寒98
可以进行性生活吗？99
按时按量服用药物100
治疗心脏病的代表性药物101
心脏病发作的处置方法102
家属和亲友的帮助103
 
压力调节
什么是压力？106
承受压力产生的后果107
压力是心肌梗死的诱因108
交感神经和副交感神经109
什么性格易得心脏病？110
A型性格自我检测表111
抑郁状况自我检测表112
缓解压力的方法113

恢复工作
何时可以恢复工作？116
工作中的注意事项117
纽约心脏协会（NYHA）心功能分级118
缺血性心脏病的危险分级118
工作强度分级119
劳动、运动强度与许可条件119
日志表120
索引121