简介
本书不仅教您怎么辨清自己所属的体质，还教您根据所属体质进行对症饮食养生、经络养生、四季养生、运动养生、情志养生、中药养生，最后还介绍了宜吃食材和忌吃食材。本书内容翔实，通俗易懂，实用性强，是您全家人居家必备的养生指南。
目录
第一章 读懂身体给你的信号
——平和体质，重在调节与保
2 平和体质自测题
3 如何拥有平和体质
4 这些好习惯， 你应该继续保持
5 养生重养心， 平和切莫忘
6 一切适度， 过犹不及
7 平和体质者饮食养生原则
8 适合平和体质者的明星食材、中药材及食谱
8 薏米
10 粳米
11 黄豆
12 豆腐
14 土豆
15 白菜
16 蜂蜜
17 百合
18 胡萝卜薏米煲羊肉
18 薏米白果煲猪肚
19 可乐土豆牛肉
19 土豆西红柿鸡腿煲
20 豆泡炖白菜
20 面筋泡煮白菜
21 土豆口蘑炖鸡
21 豆腐笋肉汤
22 红烧虾末豆腐
22 奶香白菜
第二章 你是否常感到身上没劲儿？
——气虚体质，给肾、脾、肺打打“气”
24 气虚体质自测题
25 气虚体质的显著特征
26 节食致气虚， 莫让美丽拖累你
27 补品虽好， 但不要盲目进补
28 春捂秋莫冻， 养生避风邪
29 气虚体质者饮食养生原则
30 适合气虚体质者的明星食材
中药材及食谱
30 鲢鱼
31 牛肉
32 红枣
33 山药
——平和体质，重在调节与保
2 平和体质自测题
3 如何拥有平和体质
4 这些好习惯， 你应该继续保持
5 养生重养心， 平和切莫忘
6 一切适度， 过犹不及
7 平和体质者饮食养生原则
8 适合平和体质者的明星食材、中药材及食谱
8 薏米
10 粳米
11 黄豆
12 豆腐
14 土豆
15 白菜
16 蜂蜜
17 百合
18 胡萝卜薏米煲羊肉
18 薏米白果煲猪肚
19 可乐土豆牛肉
19 土豆西红柿鸡腿煲
20 豆泡炖白菜
20 面筋泡煮白菜
21 土豆口蘑炖鸡
21 豆腐笋肉汤
22 红烧虾末豆腐
22 奶香白菜
第二章 你是否常感到身上没劲儿？
——气虚体质，给肾、脾、肺打打“气”
24 气虚体质自测题
25 气虚体质的显著特征
26 节食致气虚， 莫让美丽拖累你
27 补品虽好， 但不要盲目进补
28 春捂秋莫冻， 养生避风邪
29 气虚体质者饮食养生原则
30 适合气虚体质者的明星食材
中药材及食谱
30 鲢鱼
31 牛肉
32 红枣
33 山药
吃法决定健康：九型体质养生食补
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