把握幸福之道

副标题:无

作   者:(德)罗泰·塞维尔特著;刘德章[等]译

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ISBN:9787543641693

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简介

  唯识心理学把烦恼解释为障碍精神成长的态度和行为,并将其所引发的情绪和续发后果,一起称为烦恼。换句话说,烦恼和心智功能,是此消彼长的关系,只要坠入烦恼中,就会使人失去理智,无法开展光明、愉悦和幸福的人生。   《飞镖原则:把握幸福之道》综合这些烦恼法的原理,融合心理学的技巧,就现代人亟须克服的烦恼,以及发展健康情绪的要领,归纳为五个主题:认真把生活过好、把握养心之道、及时疗伤止痛、缓解紧张和焦虑、挣脱忧郁的情绪。   《飞镖原则:把握幸福之道》共分五篇,每篇分别就最常用的情商,予以讨论,提出简要的实用方法,供读者参酌应用。希望《飞镖原则:把握幸福之道》能给现代入带来情商和良好的心理调适能力,从而发挥其潜能,过好每一天,实现幸福成功的人生。   唯识心理学认为,人的烦恼源自贪婪、嗔怒、愚痴、傲慢、疑虑和邪见六种执著。人一旦犯了这这些错误,容易产生烦恼、紧张和焦虑,引起精神生活的退化、压抑和崩溃,甚至会失去理智。

目录

目录
前言
第一部分 时间观、幸福观、生活观
飞镖原理与时间观念
转轮中的仓鼠
飞镖原理
访谈:关于幸福的问题
我们的时间观
人生目标——通向幸福之路
快节奏的时代
快节奏社会的生活
测试:你患有匆忙反应综合征吗?
彼得原则
意愿与能力之间的平衡
幸福的时代
放慢节奏,把握幸福
有关人生意义的问题
测试:效率时间与非效率时间
第二部分 生活平衡之道
发掘生活的四个领域
何谓生活的真谛
测试:你的生活领域得到平衡了吗?
第一领域: 工作
事业成功与身心耗竭
测试:你的身体是处于平衡状态,还是已有身心耗竭症?
第二领域: 身体
凡事皆需时间
访谈:请教我们的生物钟
给身体七倍的时间
第三领域: 人际关系
人际关系——幸福生活的网络
成为受欢迎的人
第四领域: 人生的意义
内心空虚与满足
飞镖策略:找找你潜在的危险
成为时间主人的七个步骤
梦想你的生活,生活在梦想里
生活要学会做减法
发挥优势,接纳弱势
人生目标的力量
飞镖策略:SMART公式——通向具体目标之路
将目光锁定要事
安排日常工作,避免浪费时间
驯服体内的懒虫
访谈:隐退者的梦想
第三部分 劳逸之间的生活艺术
我们的动力与阻力
工作的动力
测试:价值观——通向幸福之路
工作的障碍
测试:识别你的动力中哪些其实是阻力
排解压力,享受幸福
你的心理压力过大吗?
测试:你是否感到压力过大?
压力、幸福感及飞镖原理
访谈:什么是你的幸福源泉?
飞镖策略:抵御压力的25项法则
通向幸福感的动力按钮
飞镖策略:找出你的动力按钮
秩序——成功生活的一半
尝试富于创意的无序生活
左脑与右脑
测试:你用左脑还是右脑思考?
无序生活、创造力及成功
思维图——发展你的创造力
飞镖策略:思维图的制作方法
飞镖策略:循序渐进,发挥创造力
秩序——成功生活的一半
飞镖策略:优化办公场所
适度懒惰——成功生活的艺术
从容不迫,赢得比赛
学会舒缓
飞镖策略:安排休假
学会身心放松
学会说“不”,赢得时间
学会耐心等待
飞镖策略:巧用等待的时间
做好胜于完美
飞镖策略:生活不必十全十美
最有效的方法——帕累托效率法则
学会拒绝某些信件
适度懒惰的艺术——学会委托
现在不做,更待何时
成功者为自己选一个好顾问
后记: 一切掌握在你的手中
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把握幸福之道
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