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简介
中国人是讲究“吃”的民族，所衣“民以食为天”。所以远地周期，朝庭设官分职就有“食官”，以解决饮食的问题，可见对饮食之重视。当人类解决三餐温饱之后，接着便是如何提升吃的品质。本书是美容减肥食谱，本书主要分为推荐序——巧心制作养心菜肴、营养师的话——针对女性生理特点的低热量营养食谱、作者的话——吃出健康和美丽，烹调养生菜肴一点都不懂、养颜美容、青春期调理、减肥消脂、生理调养、抗老养生等内容。
目录
推荐序——巧心制作养心菜肴
营养师的话——针对女性生理特点的低热量营养食谱
作者的话——吃出健康和美丽，烹调养生菜肴一点都不懂
养颜美容
淡斑，美白，润肤，防皱纹，抑制黑斑，让皮肤光滑、细腻本单元简易菜让你做个白雪美人。
红焖苦瓜（淡斑）
绿圆干贝（美白）
山药烩秋葵（防止皱纹）
蒜香蒸虾（让肌肤红润）
虫草炖鸡翅（润肤）
出水芙蓉（抗衰老）
润肤茶饮（让皮肤光滑、细腻）
青春期调理
丰胸，减压，促进食欲，助发育，改善近视，消除青春逗。本单元营养菜让你做个青春美人。
苹果虾球（丰胸）
红烧牛腩（帮助发育，强健体格）
三丝凉面（增加抵抗力）
生菜虾松（避免皮肤过敏）
双鼓肠粉（改善近视，解除疲劳）
奶油猪排（消除压力）
. 豆腐虾茸（增强记忆力）
黄精牛肉（预防贫血）
美白治痘茶饮
减肥消脂
减肥，助排泄，促进脂肪代谢，预防热量囤积。
散彩干贝（减肥，助排泄）
奇异鸡腿（帮助血液循环，促进新陈代谢）
薏米萝卜糕（减肥，助排泄）
冬笋绍子（防止热量囤积）
解腻爽口茶（代谢脂肪）
橙汁鱼片（祛油）
蛤蜊双色（减肥，预防泌尿道感染）
减肥茶饮
生理调养
预防贫血，调理月子，增加免疫力，使精神更好、体力更佳。本单元美味菜让你做个健康人。
补益七星鲈（改善贫血症状）
三色咕咾肉（消油腻）
枸杞子蒸鲍鱼（活血，保肝）
腐香排骨（增强免疫力）
……
抗老养生
营养师的话——针对女性生理特点的低热量营养食谱
作者的话——吃出健康和美丽，烹调养生菜肴一点都不懂
养颜美容
淡斑，美白，润肤，防皱纹，抑制黑斑，让皮肤光滑、细腻本单元简易菜让你做个白雪美人。
红焖苦瓜（淡斑）
绿圆干贝（美白）
山药烩秋葵（防止皱纹）
蒜香蒸虾（让肌肤红润）
虫草炖鸡翅（润肤）
出水芙蓉（抗衰老）
润肤茶饮（让皮肤光滑、细腻）
青春期调理
丰胸，减压，促进食欲，助发育，改善近视，消除青春逗。本单元营养菜让你做个青春美人。
苹果虾球（丰胸）
红烧牛腩（帮助发育，强健体格）
三丝凉面（增加抵抗力）
生菜虾松（避免皮肤过敏）
双鼓肠粉（改善近视，解除疲劳）
奶油猪排（消除压力）
. 豆腐虾茸（增强记忆力）
黄精牛肉（预防贫血）
美白治痘茶饮
减肥消脂
减肥，助排泄，促进脂肪代谢，预防热量囤积。
散彩干贝（减肥，助排泄）
奇异鸡腿（帮助血液循环，促进新陈代谢）
薏米萝卜糕（减肥，助排泄）
冬笋绍子（防止热量囤积）
解腻爽口茶（代谢脂肪）
橙汁鱼片（祛油）
蛤蜊双色（减肥，预防泌尿道感染）
减肥茶饮
生理调养
预防贫血，调理月子，增加免疫力，使精神更好、体力更佳。本单元美味菜让你做个健康人。
补益七星鲈（改善贫血症状）
三色咕咾肉（消油腻）
枸杞子蒸鲍鱼（活血，保肝）
腐香排骨（增强免疫力）
……
抗老养生
美容减肥食谱:润肤消脂吃出健康和美丽
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