孕前妊娠坐月子百科

孕前准备（20p，14-33）
孕前检查
1． 准备好了再去医院
2． 准备怀孕要做的检查
3． 孕前检查项目时间表
孕产知识大扫盲
1． 做好计划迎接小宝贝
2． 卵子和精子如何产生
3． 生育的最佳年龄
4． 受孕的最佳季节
5． 今天是排卵日吗
孕前健康饮食
1． 孕前3个月开始要补充叶酸
2． 备孕妈妈的营养食谱
主食：三花玉米饼
热炒：胡萝卜炒鸡蛋
凉菜：芹菜拌腐竹
汤：牛奶土豆蛤蜊汤
粥：牛奶山药燕麦粥
饮品：“早生贵子”蜜
3． 好营养，造就活力四射的精子
4． 备孕爸爸的营养食谱
孕前生活调整
1． 远离新装修的房子
2． 小宠物暂时先送人吧
孕前体能准备
1． 制定一个健身计划
第一个月 期待天使的到来（22p，34-55）
健康饮食
1． 关键营养素叶酸
2． 富含叶酸的食物
3． 孕1月一日食谱推荐
……
居家生活细节
1． 准爸爸戒掉不良习惯
2． 家务要重新分配
职场关怀
1．了解你的权利
心理健康
1． 情绪要保持稳定
2． 和老公保持亲密交流
运动休闲
1． 轻柔的运动对孕妈妈有利
2． 孕1月不适合这些运动
疾病与用药
1．孕妈妈用药也有安全期
孕期检查与优生知识
1．不能忽视孕早期检查
轻松胎教
1． 第一天胎教也很重要
2． 胎教不必拘于形式第二个月 惊喜与紧张并存（22p，56-77）
……
第三个月 对抗妊娠反应有妙招（22p，78-99）
……
第四个月 开始孕检了（22p，100-121）
……
第五个月 顽皮胎宝宝动呀动（22p，122-143）
……
第六个月 与胎宝宝一同游戏（22p，144-165）
……
第七个月 真的变“笨”了（22p，166-187）
……
第八个月 一个真正的小儿（22p，188-209）
……
第九个月 甜蜜的“负担”（22p，210-231）
……
第十个月 为分娩做准备（22p，232-253）
……
安心分娩（8P，254-261）
顺产妈妈生活护理
1． 护理产后会阴伤口
2． 注意及早小便
部腹产妈妈生活护理
1． 新妈妈应该多翻身
2． 要保持阴部和腹部刀口的清洁
科学坐月子（12p，262-273）
坐月子宜忌
1． 产后多进食各种汤汤水水
2． 不吃酸辣食物和刺激食物
顺产妈妈坐月子
1． 阴道“要紧”的凯格尔练习
2． 顺产妈妈滋补食谱
……
剖腹产妈妈坐月子
1． 注意观察阴道出血量
2． 剖宫产妈妈滋补食谱
……
哺乳妈妈坐月子
1． 让宝宝尽早吸吮母乳
2． 乳房胀痛或乳房疼痛怎么办
3． 哺乳妈妈催乳食谱
……
产后疾病防治
1. 谨防产后忧郁症
新手妈妈问答
1. 乙肝妈妈能母乳喂养吗
坐月子的错误经验
1．捂月子
2．坐月子不能刷牙、梳头发
3．不能见风
4．多喝红糖水
5．产后要大补
新生儿（0~1个月）（12p，274-285）
正常新生儿特征
1．新生儿的哭声
2．新生儿的头
3．新生儿的囟门
4．新生儿的皮肤
5．新生儿的视觉、听觉和嗅觉
新生儿常见问题处理
1． 新生儿鹅口疮
2． 新生儿生理性黄疸
3． 新生儿的胎记
新生儿的喂养
1. 新生儿睡多久才正常
2. 提倡母乳喂养
新生儿日常护理
1． 脐带
2． 眼睛
3． 耳朵
4． 嘴
5． 鼻
附录（2p，286-287）
胎宝宝器官发育周周看
0~3岁儿童体格发育值