24式太极拳详解

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作者：邱慧芳主编;汉竹编著

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ISBN：9787534585739

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简介
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简介

　　世界武术锦标赛太极拳冠军邱慧芳手把手教你习练24式太极拳，由简入繁、循序渐进、易学易记的原则。一步一图，对照学习真简单，冠军讲解，手把手教不犯错，超大字号，阅读不用戴眼镜，附赠光盘，在家练习进步快。《24式太极拳详解》以文字讲解加配图演示的方式，对24式太极拳的套路动作，进行了详细讲解，包括练习口诀、学练要点、易犯错误以及纠正方法等，为广大太极拳爱好者，尤其是初学者提供了很好的学习平台。同时本书将体育锻炼与养生治病相结合，针对不同的疾病提出了相应的防治方法，并且打破了整套练习的局限，从单式入手，使大家能够更加轻松地实现养生保健的目的。

第一章太极拳养生的精华——24式太极拳
　从太极到太极拳
　太极拳的渊源
　太极拳的五大主要流派
　太极拳养生原理
　24式太极拳是传统太极拳的精炼
第二章　24式太极拳基本功
　基本手型、手法
　基本步型、步法
　基本腿法
　身法要领
　呼吸要领
　习练注意事项
　习练前的准备
第三章跟冠军学练24式太极拳
　第1式起势
　第2式：左右野马分鬃
　第3式：白鹤亮翅
　第4式：左右搂膝拗步
　第5式：手挥琵琶
　第6式：左右倒卷肱
　第7式：左揽雀尾
　第8式：右揽雀尾
　第9式：单鞭
　第10式：云手
　第11式：单鞭
　第12式：高探马
　第13式：右蹬脚
　第14式：双峰贯耳
　第15式：转身左蹬脚
　第16式：左下势独立
　第17式：右下势独立
　第18式：左右穿梭
　第19式：海底针
　第20式：闪通臂
　第21式：转身搬拦锤
　第22式：如封似闭
　第23式：十字手
　第24式：收势
附录
　太极拳谚释义
　24式太极拳的养生作用

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