金版装潢世界.总第27册(2005.7狮子座号)

副标题：无

作者：香港金版文化出版社，深圳市金版文化发展有限公司主编

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ISBN：9787544227858

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简介

简介

马上体验，立见奇效！疲劳不要！酸痛不要！瘦脸、美腿、提臀、美腹不花钱曲线UPUP，脂肪立马不见立即行动，体验史上最有效拉筋伸展操最快最快的伸展运动入门书一次体验最多的塑身伸展体式健康的身体+良好的心态=身心健康权威实践证明：在不同时间不同场合坚持做伸展运动，减肥成功率大幅飙升，腹胖率急速下降。

01 健康的伸展运动
不同环境下的伸展运动
旅行中的伸展运动
提重物之前的伸展运动
使用电脑之前的伸展运动
在飞机内的伸展运动
驾车前后的伸展运动
看书时的伸展运动
长时间站立时的伸展运动
在厨房内的伸展运动
在桑拿房、浴室内的伸展运动
长时间步行时的伸展运动
消除精神压力的伸展运动
饭后想打瞌睡时的伸展运动
接电话时的伸展运动
运动前后的伸展运动
游泳时的伸展运动
打保龄球时的伸展运动
打台球时的伸展运动
打网球、壁球时的伸展运动
打高尔夫球时的伸展运动
跑步时的伸展运动
登山时的伸展运动
打篮球时的伸展运动
踢足球时的伸展运动
骑自行车时的伸展运动
溜冰、滑旱冰时的伸展运动
滑雪、滑雪板时的伸展运动
02 针对不同症状的伸展运动
腰痛
肩痛
坐骨神经痛
月经失调、痛经
便秘
尿失禁
头痛
眼睛疲劳
慢性疲劳综合症
退化性骨关节炎
骨质疏松症
03 附录：健康运动与科学饮食
一、科学饮食的意义
二、各种营养素的作用
三、健康运动问答

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