做自己的心理医生

目录
编者序: 邂逅心灵捕手
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第1章 心理咨询是什么
1. 心理咨询是什么:让你心中不再有疑惑
2. 心理咨询的种类:是预防,还是治疗
3. 咨询师是心理学专家:绝对少不了心理学的专业知识
4. 心理咨询师的特质:谁具有心理咨询师的潜质
5. 咨询师的职业道德:脆弱心灵的守护人
6. 心理咨询精神:心理咨询的核心理念
7. 与心理咨询相关的领域:哪些行业需要心理咨询的辅助
第2章 心理学基础知识
1. 个性:每个人的行为都有基本倾向
2. 自我:意识和行为听从于谁
3. 高原反应:坚持就一定会胜利吗
4. 早熟现象:为什么青少年性成熟会越来越早
5. 光环效应:偏见是如何形成的
6. 宣泄:洗涤和净化心灵的方式
7. 矛盾:想要的太多而只能选一个
8. 欲求不满:当心灵陷入欲望的陷阱
9. 适应机制:为内心失衡时刻准备着
10. 退行:为什么会像孩子一样逃避问题
11. 压力:外来刺激带来的身心不适
12. 应对压力:减压的恰当方式
第3章 心理问题的基础用语
1. 精神外伤:痛苦经历引起的心灵创伤
2. 摄食障碍:了解厌食症和贪食症
3. 神经官能症:由心理因素带来的不安感和恐惧感
4. 社交恐惧症:对他人感到强烈的不安和紧张
5. 歇斯底里症:过大的压力和强烈的打击造成的反应
6. 不安:对未来总是充满不好的预感
第4章 心理咨询的基础知识
1. 会心:一起解决彼此的内心问题
2. 自我表达:展示一个真实的自己
3. 共情:走进咨询者的内心世界
4. 肌肤接触:亲密接触与爱的生长
5. 亲和感:别让初次会面太紧张
6. 心理评估:对心灵进行全面检查
7. 验证尺度:看看心理检查是否正确
第5章 用心理咨询来援助心灵
1. 程序架构:了解心理咨询的面谈程序
2. 指导性心理咨询:威廉姆森赋予心理咨询指导的意义
3. 非指导性心理咨询:罗杰斯倡导关注咨询者本身
4. 家庭疗法:全家人一起参与治疗
5. 职业疗法:通过劳动的方式恢复心理健康
6. 游戏疗法:在游戏中培养孩子良好的人格
7. 心理剧:莫雷诺帮你在舞台上找回自我
8. 手指画:随意地用手指作画
9. 松弛疗法:通过放松来减轻压力
10. 野营心理咨询:让逃学的孩子在露营时爱上集体
11. 代币管制:用报酬来鼓励孩子的好习惯
12. 生活分析心理咨询:摆脱颓靡的生活状态
13. 认知疗法:换个角度看待问题
14. 悲叹心理咨询:给予悲伤的人心理援助
15. 婚姻心理咨询:好的婚姻来自好的经营
16. 健康心理咨询:养成有益健康的良好习惯
第6章 掌握心理咨询方法
1. 对话心理咨询:谈话是一项技巧
2. 简略心理咨询:扮演咨询双方的角色
3. 监督:听专家点评自己的学习成果
4. 案例讨论会:三个臭皮匠顶一个诸葛亮
5. 团体心理咨询:在团体活动中改变自己
6. 非组织性团体会心:随性地与自我和他人交流
7. 组织性团体会心:通过达成组织目标来找回自我
8. 交流分析法:为生活失意者点一盏心灯
9. 时间限制心理疗法:谈话次数和时间有限制的疗法
10. 同伴咨询师:每个人都能给予他人心理援助
11. 电话心理咨询:对咨询者的热线援助
第7章 关注孩子和家庭的心理咨询
1. 学习障碍、注意力缺陷多动障碍:无法融入集体的孩子们
2. 自闭症:角落里孤僻的孩子
3. 发育障碍:在发育期遇到的心理问题
4. 夜惊症:儿童在夜间惊醒的症状
5. 育儿心理咨询:告诉父母该如何培养孩子
6. 虐待儿童:复杂的家庭内部问题
7. 校园暴力:校园里难以避免的问题
8. 闭门不出:逃避与他人接触的群体
第8章 成年期的心理问题和心理咨询
1. 自我实现:发挥自己的最大潜能
2. 升学与就职咨询:对升学、就职问题进行探讨
3. 暂停期青年:当年轻人迷失自我
4. 自由职业者:没有固定的工作
5. 大学生情感迟钝症:大学生对一切失去兴趣的状态
6. 学生顾问:为学生解答校园生活中的问题
7. 贪食症和厌食症:年轻女孩容易出现的症状
8. 职业倦怠:工作引起的厌倦情绪
9. 职业心理咨询:学生在步入社会之际需要的咨询
10. 职场的精神健康:以良好的状态迎接工作
11. 职场的人际关系:在职场中该如何与人相处
12. 异地调动:工作变化会带来极大的压力
13. 裁员:伴随经济不景气出现的人员缩减
14. 退休之后:埋头于工作而忽略了妻子的“第二人生”
15. 临终关怀:如何坦然面对生命的尽头
16. 艾滋病的预防:当前心理咨询的重要课题
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