Dr. Sears the baby book

第一部分　踏出第一步：育儿基础
　第1章　什么是亲密育儿法
　　养育你自己的孩子
　　亲密育儿七法
　　　1．让分娩成为一种情感纽带——及早与宝宝建立亲密关系
　　　2．宝宝哭声中的学问——分辨和回应宝宝发出的信号
　　　3．用母乳哺育你的宝宝
　　　4．把宝宝“贴”在身上——尽量多抱宝宝
　　　5．和宝宝一起睡
　　　6．把握平衡与界限
　　　7．学会分辨关于育儿的建议
　　请爸爸们也加入亲密育儿的阵营
　　你可能会遇到的一些问题
　第2章　安全顺产的10个要点
　　1．选择好的分娩环境
　　2．选择正确的接生人员
　　3．雇用专业的分娩助理
　　4．多活动
　　5．别用仰卧的姿势分娩
　　6．尝试各种分娩姿势
　　7．合理利用科学技术
　　8．慎用麻醉剂
　　9．避免做会阴侧切
　　10．做好分娩计划
　第3章　为迎接宝宝做准备
　　选好你的育儿团队
　　　支援小组
　　　哺乳顾问
　　选择母乳喂养还是奶瓶喂养
　　为宝宝搭建爱巢
　　　衣物购置提示
　　　布置婴儿房
　第4章　与宝宝一起迈好第一步
　　宝宝的最初时刻
　　　第一件事
　　　第一次接触
　　　第一次转变
　　　第一次见面
　　　第一印象
　　　第一感觉
　　亲密关系——什么意思，如何建立
　　　妈妈与新生儿的亲密关系
　　　爸爸与新生儿的亲密关系
　　　剖腹产后怎样建立亲密关系
　　　建立亲密关系的其他要诀
　　了解刚出生的宝宝
促进亲密关系的行为
　　生日“照片”
　　医院的例行程序
　　　新生儿阿普加评分
　　　维生素K
　　　血液筛查
　　　新生儿听力筛查
　　新生儿黄疸
　　　正常的黄疸和不正常的黄疸
　　　给黄疸宝宝喂母乳
　　宝宝的第一次身体检查
　第5章　产后全家的调适
　　回巢安顿
　　角色调整
　　　爸爸的调整
　　　妈妈的调整
　　　把宝宝介绍给小哥哥和小姐姐
　　预防和克服产后抑郁症
　　　开头糟糕怎么办
　　　给爸爸的建议
　　现在我们是三个人了
　　　写给爸爸
　　　写给妈妈
　　　写给夫妻俩
　　产后的身材恢复
　　　哺乳期的减肥
　　　锻炼恢复身材
　　　产后体态调整
　　　骨盆肌肉的锻炼（科格尔训练法）
　　　骨盆抬