简介
相信自己能够成为自己想成为的人。如果连自己都不相信，那还能相信什么呢?而自我训练会使你恢复自信，从而最终从焦虑和抑郁的生活中走出来，重获新生。 不安全感会使你变得焦躁不安、忧心忡忡，但是如果你懂得了如何去应对不安全感，一切就变得简单了，你就知道如何去消灭折磨你内心的痛苦。
目录
第一篇 寻找焦虑的根源
认识焦虑的危害
摆脱焦虑的困扰
改变焦虑的状态
焦虑和欲望的关系
引发焦虑的外在原因
考试焦虑产生的原因
第二篇 摆脱焦虑的阴影
培养正确的竞争意识
放下心里的包袱
给失败一个心理准备
培养自己的专注力
悲观是缠人的消极情绪
改变不了的事情，可以改变心态
第三篇 有勇气做回自己
试着主宰自己的命运
喜欢自己，是快乐的起点
树立阳光的心态
不断地提升自己
人生之路要自己走
回归真实的自我
第四篇 挣脱心底的枷锁
“犹豫不决”的痛苦
相信自己的直觉
拖延是一种恶习
决定了马上就行动
借口是失败的温床
摆脫各种消极的情绪
感觉适应定律
第五篇 享受生命的美好
体验生命的意义
享受生活的真实
简简单单的生活
笑对人生残局
榜上无名，脚下有路
让负面情绪为你服务
第六篇 放飞快乐的心情
快乐是一种态度
活在当下，无忧无悔
笑看成败得失
学会感恩
快乐来自淡泊
……
认识焦虑的危害
摆脱焦虑的困扰
改变焦虑的状态
焦虑和欲望的关系
引发焦虑的外在原因
考试焦虑产生的原因
第二篇 摆脱焦虑的阴影
培养正确的竞争意识
放下心里的包袱
给失败一个心理准备
培养自己的专注力
悲观是缠人的消极情绪
改变不了的事情，可以改变心态
第三篇 有勇气做回自己
试着主宰自己的命运
喜欢自己，是快乐的起点
树立阳光的心态
不断地提升自己
人生之路要自己走
回归真实的自我
第四篇 挣脱心底的枷锁
“犹豫不决”的痛苦
相信自己的直觉
拖延是一种恶习
决定了马上就行动
借口是失败的温床
摆脫各种消极的情绪
感觉适应定律
第五篇 享受生命的美好
体验生命的意义
享受生活的真实
简简单单的生活
笑对人生残局
榜上无名，脚下有路
让负面情绪为你服务
第六篇 放飞快乐的心情
快乐是一种态度
活在当下，无忧无悔
笑看成败得失
学会感恩
快乐来自淡泊
……
中小学生阅读系列之青少年心理自助文库.励志丛书--焦虑：闲敲棋子落灯花
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