张广德导引养生系列丛书·壮骨篇+DVD

副标题：无

作者：张广德　著

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ISBN：9787564415693

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简介
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　　《张广德导引养生系列丛书》配有张广德老先生亲身示范之动作图片，图文并茂，易学易练。　　这本《张广德导引养生系列丛书(附光盘壮骨篇) 》是其中一册。　　《张广德导引养生系列丛书(附光盘壮骨篇)》包括了：引体令柔十三式(第一套)；引体令柔十三式( 第二套)；坐势除痹功等内容。

第一章 引体令柔十三式(第一套)第一节 引体令柔十三式 机理第二节 引体令柔十三式(第一套)功法功前准备第一式 托掌观天第二式 左右倾身第三式 托天旋转第四式 舒胸仰体第五式 躬身吊尾第六式 吊尾左旋第七式 吊尾右旋第八式 躬身吊尾第九式 白猿缩身第十式 挺膝吊尾第十一式 蜻蜒抱柱第十二式 直体站立第十三式 展翅调息收功第三节 练习注意事项第二章 引体令柔十三式(第二套)第一式 引掌前托势第二式 左侧卧靴第三式 引掌前托第四式 右侧卧靴第五式 引掌前托势第六式 左正卧靴第七式 引掌前托第八式 右正卧靴第九式 左转引掌第十式 左侧吻靴势第十一式 右转引掌第十二式 右侧吻靴第十三式 调息吐纳第三章 坐势除痹功第一节 坐势除痹功的特点第二节 坐势除痹功功法功前准备第一式 仰观星辰第二式 藤萝挂壁第三式 迎风挥扇第四式 挑帘望月第五式 高步蹬云第六式 捶叩环跳第七式 连环拍腿第八式 引掌采气收功第三节 练习注意事项第四章 疏筋壮骨功(第一套)第一节 疏筋壮骨功的特点第二节 疏筋壮骨(第一套)功法功前准备第一式 颈项争力第二式 脑后推碑第三式 犀牛望月第四式 躬身掸靴第五式 仙鹤揉膝第六式 双龙戏水第七式 凤凰旋窝第八式 金鸡报晓第三节 舒筋壮骨功功效第四节 舒筋壮骨功治病原则第五章 疏筋壮骨功(第二套)功前准备第一式 步步登高第二式 行者蹲坐第三式 蜘蛛乖帘第四式 上宣下畅第五式 灵猫戏尾第六式 丹凤朝阳第七式 蟾宫折桂第八式 朱衣点头收功

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