打破墨菲定律 乐观主义者和悲观主义者的不同结局

目 录

导言

不要尝试变得开心

远离电视 // 6

不幸的百万富翁 // 8

不要因为我快乐而恨我 // 10

第 1 章

半满的杯子、半空的杯子，还是需要清

洗的杯子：乐观的性格

你是波丽安娜还是屹耳（或者两者都

是） // 22

一个关于1 000 万美元的问题 // 31

乐观主义及其短暂的历史 // 34

乐观主义的底线 // 36

变幸福的方法比变快乐的更多 // 40

摆脱享乐适应症 // 43

第 2 章

坚持不懈的本能：乐观主义者及其目标

测量乐观人格 // 51

持久的本能、成功和快乐 // 53

坚持不懈的本能所带来的成就 // 56

达到目标只会带来一半的乐趣：所有的意义 // 60

日常生活中的乐观：自我实现的预言 // 64

当事情变得棘手时，乐观者会开始行动 // 68

第3 章

塑造（和重塑）未来：乐观主义者及其资源

斟满杯子 // 85

拥有一切或一无所有：羚羊、狒狒、人类及其资源 // 87

利用资源：积累资源的蓝图 // 91

失去资源：乐观主义者如何应对威胁和损失 // 94

超越死亡 // 103

从悲伤中成长 // 107

第4 章

一起快乐：乐观主义者及其人际关系

移动的目标：将他人当作目标和资源 // 117

你愿意做我的邻居吗：乐观主义者和友谊 // 121

成为一个受欢迎的乐观主义者让你更富有魅力 // 126

从友谊银行提款 // 131

向上的灵感 // 137

第5 章

喜忧参半：乐观主义者及其健康

建立连接 // 149

乐观主义的具体体现 // 152

另一只鞋掉了 // 157

乐观会抑制免疫力吗 // 162

一事无成 // 167

乐观与健康：是否存在能源危机 // 174

第6 章

一切都是美好的，也包括消极的事物：乐观

主义者及其弱点

玫瑰色的眼镜会使你看到的一切失真吗 // 185

期待*坏的结果却能取得*好的结果：防御

性悲观主义 // 194

蚱蜢似乎比蚂蚁聪明 // 199

艰难地学习……或者根本不学 // 203

目标对目标：你还能赢吗 // 211

第7 章

乐观主义者是天生的还是后天养成的：关

于乐观性格的再思考

你周围的世界：乐观的文化 // 219

意志和恩典：通往乐观的两条路 // 223

新兴的乐观主义者：乐观的家庭 // 226

你所创造的世界：自下而上的乐观 // 230

乐观的发电机 // 236

后记 一位不情愿的乐观主义者的自白 // 275

第8 章

保持乐观：乐观主义者与悲观主义者相互转变的

可能性

乐观思考的习惯 // 247

屹耳的乐观 // 251

改变你的生活，你的思维就会随之改变 // 254

挖掘你的内在动力 // 261

资源的日益增长 // 266

重建你的一天 // 270