黄帝内经·生命智慧

目录 三版序 二版序 自序 第一篇中医养生观——老祖宗的神奇智慧

——第一章——什么是中医
一中医使生命长生…003
二中医是对生命的“心悟”和“心法”…005

——第二章——中医是如何看病的
一神医传奇——扁鹊使虢太子起死回生…015
二中医看病之“望”…021
三中医看病之“闻”…026
四中医看病之“问”…032
五中医看病之“切”…036
六生病的四个层次与中医对治法…041

——第三章——人生智慧与养生智慧
一扁鹊的医术传奇与境界…049
二寿限与养生…056
三人生的道德修养与养生…068

——第四章——健康的生活方式——养生的四个方面
一养性情…075
二养睡眠…078
三养居处…080
四养房事…083

第二篇身体大奥秘——解读五脏六腑的身体智慧

——第五章——五脏与中医意象思维
一中医五脏和西医五脏的不同…091
二什么是五行…094
三人体五脏之象…106

——第六章——《灵兰秘典论》的五脏解读
一《灵兰秘典论》解析五脏六腑…127
二心为君主之官（心是君主）…129
三肺为相傅之官（肺是宰相）…137
四肝为将军之官（肝是将军）…144
五脾为谏议之官（脾是谏官）…150
六肾为作强之官（肾是大力士）…156
七膻中为臣使之官（膻中是宦官）…164

——第七章——不可轻视的六腑——六腑比五脏重要
一五脏和六腑的区别…171
二胆为中正之官（身体里的包青天）…174
三胃为仓廪之官（管理谷仓）…181
四小肠为受盛之官（国税局）…189
五大肠为传道之官（道路运输调度）…192
六三焦为决渎之官（治水）…195
七膀胱为州都之官（储水）…198

附录《黄帝内经•素问•灵兰秘典论》…204

五脏与五体

中医认为可以通过五体：筋、皮毛、肉、骨头、血脉来看五脏。

?玩核桃养生的秘密——握力大，寿命长

肝胆对应的体是筋。人体组织的弹性和筋有关，比如手指屈合的能力。现在有一个说法：老人是否长寿，要看他(她)的握力大不大。老人的握力越大，他(她)可能越长寿，而握力在很大程度上和人的肝胆功能有关。

一些老人经常玩核桃，而玩核桃这个过程，实际上就是锻炼手指灵活性的过程。大家不要小瞧这些简单的健身法，中国的传统方法就是大道至简，一些很简单的方法就能解决我们生活当中的很大问题。

?你的手指会说话——从手指看病

手指头是人体经脉的出发之点，是阴阳交汇之所，而且手指是非常有玄机的。拇指对应的是肺经；食指对应的是大肠经，它和大肠的蠕动、大肠经气很有关系；中指对应的是心包经，中指的麻木一般和心包经有关；无名指对应的是三焦经；小指对应的是心经和小肠经。

从心脏病的角度来讲，中指麻木是心脏的轻症；小指麻木、小指外延麻木，就是心脏的重症。在日常生活当中，我们要注意观察，要经常活动手指，把这些经脉全都给调动起来，预防疾病。

心和小肠对应的体是血脉。因为心主血脉，血脉不足，手指就冰冷。

脾胃对应的体是肉。如果指尖干瘪或指腹弹力弱，就是脾胃弱。

肺对应的体是皮毛。如果皮肤粗糙、无泽，就是肺气虚弱不能宣发到体表。

肾对应的体是骨。骨软症等是肾精不足的外现。

五脏与五华

?肝所外现出来的是爪

“华”就是花朵。肝所外现出来的是爪，爪实际上也包括指甲。我们从指甲当中，就可以看出肝的一些问题，因为指甲应为“筋之余”，也是肝气生发的一种表现。

如果身体有些问题，指甲上就会有竖的棱。竖的棱就是肝胆这些脏器出问题的表现；如果出现横的棱，就说明身体的问题正在一点点得到改善，因为横的棱会一点点地长出去。这是中医思维的一个要点，中医通过看人的外象就能看到内部的很多东西。

?心所外现出来的是面

心所外现出来的象是面，即脸色。人的脸上是否滋润有光泽，跟心气相关。心气很旺，人的脸是红润、润泽。如果是那种赭红、暗红，红的颜色特别难看，像黑血一样，就非常不好。

中医在谈到脸色的问题时，不管是什么颜色，都强调一个要点：什么是好的颜色？就是像蒙了一层白的薄薄的纱一样，透出一点润泽之形。一个人长得黑没关系，但是要很润泽，脸上要有光泽。

?脾所外现出来的是嘴唇

脾所外现出来的象是嘴唇。嘴唇是否饱满、滋润，就可以看出人的脾功能如何，现在化妆业大盛，就说明现在的女人肤色、唇色等都出问题了，实际上是人体内部出问题了。如果嘴唇老是翻肿或者起皮，那就说明脾虚或者血虚。

?肺所外现出来的是皮毛

肺所外现出来的象是皮毛。皮毛的所有问题一般都与肺气相关。现在有非常多的人有过敏症或者皮肤病。以前这些病症在西方社会特别多，现在中国人得的也多，因为现在中国人和西方人的生活方式越来越相近，比如一年四季都生活在有空调的房子里，越来越喜欢喝冷饮等。

“过食冷饮伤肺”，一旦伤了肺气，就会出现皮毛的问题，我们应该鼓励孩子从小就喝温热的开水，如果大量地喝冷饮，身体就会出现很多问题，而且这个问题在当时可能显现不出来，只有等人年纪大了以后，才会越来越明显。

西医认为过敏症和皮肤病是免疫力低下的表现，中医认为人体免疫力来源于元气，肺金不足，就不足以生肾水；肾精不足，免疫力就低下。所以要想提高免疫力，当先从改变生活习惯开始，不喝冷饮，不伤肺气，就不伤肾，就不伤免疫力。这就是中医的整体观。

?肾所外现出来的是头发

头发是肾的花朵，头发的好坏是肾气的一个外现。头发如果非常黑、非常滋润、非常柔亮，就说明肾气足。

有的人头上总会有头皮屑，或者是脂溢性头皮，这其实是脾虚的象。脾虚会造成外溢，使很多东西发生外溢，浮现上来，这是造成头皮屑的一个很重要的原因。头皮屑并不能靠洗发水彻底解决，最根本的是要解决脾的问题。把身体内部解决好了，外部所显现出来的东西才会好，这就是五脏和中医意象思维的关联性。