简介
不用针和药，凭借一日三餐和自己的双手，依据不同的病症，选择合适的食物和一定的部位或特效穴位，从而达到有效治疗并快速康复的目的。本书从内、外、妇、儿等各科的常见疾病为切入点，每种疾病给予相应的食疗和按摩方案，让患者能够食有所依，疗有所靠，真正做到花小钱，治大病，做自己的居家保健医生。
目录
01 常见病痛
特效食疗与按摩
感冒／08
头痛／11
失眠／14
咳嗽／18
眩晕／21
食欲不振／25
便秘／28
痔疮／31
贫血／34
自汗、盗汗／37
近视／40
牙痛／43
宿醉晕车／46
02 慢性病
调养食疗与按摩
鼻炎／50
支气管哮喘／53
胃痛／56
慢性腹泻／60
糖尿病／63
高血压／67
低血压／71
肥胖症／74
中风后遗症／77
慢性肝炎／80
肾虚早衰／83
神经衰弱／86
困倦易疲劳／90
03 妇科、男科
对症食疗与按摩
乳腺增生／94
急性乳腺炎／98
月经不调／102
痛经／106
闭经／109
经前紧张综合征／1]2
白带异常／1]5
慢性盆腔炎／119
子宫脱垂／123
女性不孕／126
产后缺乳／130
产后腰腹痛／133
慢性前列腺炎／136
遗精／140
阳痿、早泄／143
男性不育／147
性冷淡／1S1
交接痛／154
04 饮食决定健康
日常养生食疗方
春夏秋冬应季食养最健康／158
春季饮食养生／158
夏季饮食养生／161
秋季饮食养生／165
冬季饮食养生／167
辨清体质健康膳食／169
平和体质／169
气虚体质／170
阳虚体质／171
阴虚体质／172
痰湿体质／173
湿热体质／174
气郁体质／175
血瘀体质／176
血虚体质／177
过敏体质／178
5 从头按到脚
日常保健按摩操
头部保健按摩／180
眼部保健按摩／181
耳部保健按摩／182
面部、鼻部保健按摩／183
颈部保健按摩／184
肩部及上肢保健按摩／185
胸部、心脏保健按摩／186
腹部保健按摩／187
背部、腰部保健按摩／188
手部保健按摩／189
下肢保健按摩／190
足部保健按摩／191
特效食疗与按摩
感冒／08
头痛／11
失眠／14
咳嗽／18
眩晕／21
食欲不振／25
便秘／28
痔疮／31
贫血／34
自汗、盗汗／37
近视／40
牙痛／43
宿醉晕车／46
02 慢性病
调养食疗与按摩
鼻炎／50
支气管哮喘／53
胃痛／56
慢性腹泻／60
糖尿病／63
高血压／67
低血压／71
肥胖症／74
中风后遗症／77
慢性肝炎／80
肾虚早衰／83
神经衰弱／86
困倦易疲劳／90
03 妇科、男科
对症食疗与按摩
乳腺增生／94
急性乳腺炎／98
月经不调／102
痛经／106
闭经／109
经前紧张综合征／1]2
白带异常／1]5
慢性盆腔炎／119
子宫脱垂／123
女性不孕／126
产后缺乳／130
产后腰腹痛／133
慢性前列腺炎／136
遗精／140
阳痿、早泄／143
男性不育／147
性冷淡／1S1
交接痛／154
04 饮食决定健康
日常养生食疗方
春夏秋冬应季食养最健康／158
春季饮食养生／158
夏季饮食养生／161
秋季饮食养生／165
冬季饮食养生／167
辨清体质健康膳食／169
平和体质／169
气虚体质／170
阳虚体质／171
阴虚体质／172
痰湿体质／173
湿热体质／174
气郁体质／175
血瘀体质／176
血虚体质／177
过敏体质／178
5 从头按到脚
日常保健按摩操
头部保健按摩／180
眼部保健按摩／181
耳部保健按摩／182
面部、鼻部保健按摩／183
颈部保健按摩／184
肩部及上肢保健按摩／185
胸部、心脏保健按摩／186
腹部保健按摩／187
背部、腰部保健按摩／188
手部保健按摩／189
下肢保健按摩／190
足部保健按摩／191
现代人常见病对症食疗与按摩
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