简介
水中健身运动是指练习者在齐腰至齐胸深水的中，随音乐由教员带领，做根据不同人群需要所编排好的体操或动作以及水中康复等练习。水中健身结合了花样游泳、舞蹈、有氧操、形体塑造、泳姿训练等多方面的内容，既有陆上项目之一，又有水中动作，是多种风格的大融合。水中健身运动的人数可根据场地的大小来确定。该项运动任世界上的很多国家已经开展几十年了，是游泳馆常年开展的运动顼目。这项运动对练习者的身体机能有康复和提高的作用，还有利于练习者修塑形体、养肤护肤等，它是一项简便、安全、科学、有趣的群众性水中运动。
目录
第一章 概述
第一节 起源与发展
第二节 场地、器材和装备
第二章 运动保健
第一节 自我身体评价
第二节 运动价值
第三节 运动保护
第三章 水中康复
第一节 简单易行的水中康复方法
第二节 腰痛病人水中康复疗法
第四章 水中健身操和水中游戏
第一节 水中体操——棒操
第二节 水中踏板操
第三节 韵律泳
第四节 水中游戏
第一节 起源与发展
第二节 场地、器材和装备
第二章 运动保健
第一节 自我身体评价
第二节 运动价值
第三节 运动保护
第三章 水中康复
第一节 简单易行的水中康复方法
第二节 腰痛病人水中康复疗法
第四章 水中健身操和水中游戏
第一节 水中体操——棒操
第二节 水中踏板操
第三节 韵律泳
第四节 水中游戏
水中健身
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