女人28天身体养护全书

副标题：无

作者：春之霖，焦亮　编著

分类号：

ISBN：9787546619989

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简介

简介

　　春之霖、焦亮编著的《女人28天身体养护全书( 超值全彩白金版)(精)》针对中国女性特有的体质，打造系统详尽、科学权威的28天身体呵护方案。深入浅出地讲解女性28天中身体周期变化、各种生理现象和激素变化规律，指导女性应对各种生理现象，调理各种疾病和不适，精心呵护自己。　　本书每位女性终生必备的28天身体呵护指南，详细地告诉你在28天生理周期的每一天应该做什么，不应该做什么，以及为什么有这些禁忌，这么做对调养身体有什么益处，随时帮助女性解疑答惑，科学对待自己的身体，打造健康体质。　　本书以28天女性生理周期为主线打造而成的女性身心全面调理指南，无论是日常饮食指导、运动调养，还是清洁卫生、心理调适，或者是疾病治理、生理保健、美容养颜等。女性关注的方方面面，在书中均有详细讲解，系统详尽，全方位呵护中国女性。　　本书既有科学的理论，同时又把这些理论融入实际的操作中，对每个小细节都有提醒，有如女性的贴心闺蜜，帮助女人轻轻松松、快快乐乐、健健康康地过好每一天！

第一章　生理期：专属于女人的美丽蜕变
　第1天　“好朋友”联络你时请轻松“约会”吧
　　从今天起，请穿平底鞋　　　　　　　　　　　　　　　
　　及时制订经期护理计划　　　　　　　　　　　　　　　
　　卫生巾，怎么用才安心　　　　　　　　　　　　　　　
　　了解置入式卫生棉　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　换用更卫生的卫生纸　　　　　　　　　　　　　　　　
　　内裤，只选对的不选贵的　　　　　　　　　　　　　　
　第2天　止痛先治痛，远离坠胀困扰
　　你的经痛属于哪种痛　　　　　　　　　　　　　　　　
　　痛经时这些东西不要碰　　　　　　　　　　　　　　　
　　宫寒性痛经的治疗方法　　　　　　　　　　　　　　　
　　经期内洗头要懂得变通　　　　　　　　　　　　　　　
　　睡前烫脚，防病又止痛　　　　　　　　　　　　　　　
　　活动你的手指，缓解经期坠胀　　　　　　　　　　　
　　足底推拿，让痛经不再可怕　　　　　　　　　　　　　
　　舒缓痛经的瑜伽动作两三式　　　　　　　　　　　　　
　　生姜治痛经，战无不胜　　　　　　　　　　　　　　　
　第3天　安心休息，帮个“睡美人”
　　睡眠，女性最好的静养　　
　　……
第二章　安全期：提升自我的女人魅力周
第三章　排卵期：由内而外的女人调养周
第四章　经前期：生活调节打造女人快乐周

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