健康与养生.第八册

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1 心脏病防治
踢踢小腿肚能防心脏病
突发心绞痛可先点穴
鱼油治心脏衰竭比药还好
热毛巾擦颈防心肌梗死
2 高血压、高血脂、高胆固醇等
血压高不要食甘草
高血压患者慎用滴鼻净
从吃入手降血脂
如何正确使用汞柱血压计
每天吃一瓣大蒜降血压
饭后吃核桃护血管
多揉拇指甲血压稳下来
血黏度升高的信号
花生壳可治高血压
服降血脂药,别吃柚子
维生素C上升血压就下降
吃蛋多少对胆固醇无影响
吃鸭血降血脂
自制菊花枕醒神降压
制首乌治疗高脂血症
茄子隔水蒸食可降血压
降胆固醇多吃茄子
常动脚踝可缓解高血压症状
血压高少吃馒头
吃核桃护心
玫瑰茄茶治疗血脂异常
眼睑出疹子查查血脂
3 心脑血管疾病
睡觉仰卧可防血栓
爱咬舌头要防脑梗死
睡眠不足5小时血管易硬化
4 感冒、咳嗽
艾叶熏脚治咳嗽
日本人喝“鸡蛋酒”治感冒
中药喷雾法预防感冒
香油炸鲜姜止咳
眼药膏治打喷嚏
夜间止咳“二招”
吃鹅肉一年四季不咳嗽
冬枣防感冒
风寒感冒别喝苦丁茶
冰糖蒸蒜治久咳不止
冬季感冒多喝粥
睡眠不足易患感冒
美味小药膳有助预防流感
巧用热水袋敷背止咳
夜里干咳试吃蒸鸡蛋
治咳嗽蜂蜜比药物好
感冒初期不宜吃川贝
吃辣易感冒
5 气管炎、哮喘病防治
白果粥可疗支气管哮喘
“老慢支”紧急抠痰法
蒸蛋可治支气管哮喘
6 痛风病防治
有痛风别喝酸奶
7 肠、胃病防治
哪些情况须行胃镜检查
抠喉咙解酒伤胃
药粥治脾胃虚弱
枸杞藕粉治急性胃炎
慎食生山楂
鸡蛋黄酒方可缓解胃病病症
功夫茶易引起肠胃病
趁热吃最伤肠胃
韭菜下酒伤肠胃
胃不好,别喝现炒新茶
蔬菜能防胃溃疡
丝瓜叶消腹胀
8 肝胆、肾病防治
多喝柠檬水结石排得快
饭后饮淡茶远离胆结石
肝炎病人忌食甲鱼
春季养生先养肝
饭后静坐宜养肝脏
晒晒眼睛来养肝
过量吃腊味易得胆结石
肾功能不好者多吃凉皮
巧治慢性胆囊炎
小葱拌豆腐防结石
过度减肥也可导致脂肪肝
枸杞水能防肾结石
食用蛋白质粉会加重肝肾代谢负担
肾功能不好别吃面筋
吃肉喝茶易患脂肪肝
9 糖尿病防治
糖尿病患者要常晒太阳
糖尿病患者少睡懒觉
血糖高多吃大黄瓜
糖尿病食疗方
糖尿病患者一周吃两顿鱼不易患肾病
少时补维生素D,长大少得糖尿病
糖尿病与胰腺癌
手足麻痛查查血糖
血糖高喝麦冬茶
血糖升高肩膀叫“疼”
牛奶米饭降血糖
10 腰痛、关节炎、骨质疏松、风湿病等
新癀片巧治痛风关节炎
头枕手掌治肩周炎
中药粉治骨痛
鳕鱼肝油能治风湿
盐袋护腰预防腰痛
骨质疏松别坐按摩椅
洋葱可预防骨质疏松症
腰突试试床上游泳
焯萝卜缨防骨质疏松
甜食过量会增加关节疼痛
11 腹泻、便秘、痔疮等
有痤疮少吃海带
紫菀能通便
乌梅治腹泻
踮脚走路痔疮不犯
洋葱治便秘法
吃豌豆防便秘更有效
巧用鸡蛋治痢疾
生食大蒜不能治疗腹泻
便秘喝陈醋
生吃黑豆治便秘
如厕读书可诱痔疮发作
吃没熟透的香蕉会加重便秘
花椒水熏洗治肛裂效果好
黄瓜配煮花生米易腹泻
自制土豆蜜膏来通便
12 颈椎病、头痛、眩晕
陈皮治眩晕
闻苹果香可缓解偏头痛
13 失眠、神经衰弱
生菜改善睡眠
失眠请吃小米粥
藕粉安神助眠
失眠者睡前吃点面包
站马步桩治神经衰弱
神经衰弱吃猪蹄
两种方法治失眠
14 前列腺、尿道疾病
尿频练练甩手功
尿频多做深呼吸
凉拌莴笋治膀胱炎
小便踮踮脚补肾又利尿
食疗治夜尿
15 眼科疾病
菊花茶熏眼缓解视觉疲劳
户外活动少易得近视眼
杵状棒改善视力
近视眼也会花眼
桑叶敷眼延缓眼花
经常揉眼当心散光
玉米沙拉除眼干
弱光对视力没伤害
16 皮肤病防治
牛奶治牛皮癣
姜矾水治手脱皮
夏季手脱皮可涂鱼肝油软膏
手脚脱皮吃点胡萝卜
简便药方除热疖
吃糙米防治脚气病
保鲜袋治脚部皲裂
红木香浸液外治疖肿
巧用蜂胶治脚气
红萝卜治青春痘
桃叶治荨麻疹
橘子皮+酸奶治脱屑
如何对付嘴唇干裂
治麦芒皮炎
烧烫伤后也应打破伤风针
自己动手去疣体
手足皲裂涂香蕉
银耳梨汤防皮肤干燥
土法治湿疹
17 脱发、白发
抹生姜治不了斑秃
脱发涂药用毛刷戳头皮
脱发与牛排
18 牙周炎、牙痛、口腔溃疡等
口腔溃疡喝骨藕汤
芦根汤治口臭
食物祛口臭
碳酸饮料当水喝,牙齿失光泽
香蕉盐治龋齿牙痛
维生素片治口腔溃疡
吃莴笋可防口腔溃疡
没牙也要刷刷牙龈
蛋黄油治疗感染性口炎
加钙牙膏无法为牙齿补钙
春天吃黄豆芽少发口角炎
刷舌头可除口臭
自制贝母散缓解口腔溃疡
洗牙后别吃深色食物
咖啡提取物能抑制口腔牙菌斑形成
松脂固齿方
吃南瓜子防牙齿松动
常吃酸乳酪能防牙周病
牙齿怕冷怕酸也是病
补牙后别久嚼口香糖
19 耳聋、耳鸣
每天一把大豆防耳聋
早晚拉耳防耳聋
20 鼻炎防治
饮酸奶可预防过敏性鼻炎
玉兰花治鼻塞鼻炎
妙法巧治过敏性鼻炎
21 声带、咽喉疾病防治
巧用蜂胶液治喉炎
绿茶加冰糖缓解咽痛
海带治咽炎
蜂蜜醋饮治慢性咽炎
频繁清嗓易伤声带
食用香芹抑制喉咙炎症
红枣皮冻除咽干
慢性咽炎多喝荸荠藕汁
22 肿瘤防治
煮茶比泡茶更利防癌
穿凉拖增加患皮肤癌风险
吃大白菜能防癌
防肺癌吃水果不吸烟最有效
抗癌蔬菜榜红薯排第一
辣白菜配料发酵后抗癌功效提高
饭后吃个梨帮你排出致癌物
贪吃零食易致癌
喝酸奶可防膀胱癌
反复烧开的水列入致癌黑名单
23 服药禁忌
伤口红肿时别用膏药
油盐酱醋影响药物疗效
牛奶和钙片不宜同服
吃了抗生素别喝酒
吃药后不要马上睡觉
药水点痣有危险
测腋下体温取右侧
勿用微波炉加热中药汤剂
站着服药最利药效发挥
用米汤服药不影响药效
钙片最好掰开服用
痰多者睡前别服止咳药
胶囊要用冷水服
汤药浓未必药效高
急救时碘酒、红汞不可混用
发烧以后不应用酒精降温
服救心丸要嚼碎后再压在舌下
服中药选时间
24 饮食疗法
食板栗治“腿痛脚软”
绿豆的营养在豆皮
白萝卜皮也补钙
西红柿配酸奶可有效补血
吃玉米能抗眼睛老化
柿子是最好的解酒药
饮酒过量者喝咖啡可以保肝
考试犯困多吃菌类食物
山药配芝麻能补钙
口干,试试蜂蜜加米醋
少吃盐是最经济补钙方法
食疗去心悸
无花果蘸蜂蜜润肠又解毒
补铁,黑木耳最好
夏天水肿喝红豆汤
食疗面部“扫黄”法
腰酸腿凉常吃韭菜
吃10个荸荠赛过退烧药
25 巧治小病
牛奶另类吃法可治病
闪腰岔气用中药盐袋热敷
醋的妙用
热水泡脚能退烧
葡萄姜茶治眩晕
白酒巧治腿抽筋
杏仁粉蒸肉清肺化痰
掰脚治脚疼
自制润足防裂膏
治夜尿频一方
黑芝麻可治打嗝
洗澡时顺便治治小病
热敷治眼睛疲劳
秋天鼻子干试试热水熏
自制海带糖浆去老痰
不吃药治反酸
喝芹菜粥防空调病
治小孩频繁眨眼
橄榄油泡手防倒刺
面粉白酒治跌打损伤
排痰不畅的治疗
西瓜汁解酒
吹气法止鼻出血
如何缓解眼疲劳
米醋热敷治落枕
中暑急救别用冰块
发梢分叉抹芝麻油
春用竹药巧治病
26 老年保健
老年痴呆简易自测法
老年人宜进食红糖
老人不宜躺着洗头
抖动身体可坚固中老年人骨骼
老人最好常吃点烤麸
“摇身法”延缓老花眼
干嚼食物可预防头脑痴呆
男性起床后先活动再排尿
喝粥油最好空腹
老年人掉牙预示衰老加速
抖抖腿防栓塞
老寒腿慎烤电
老人腿抽筋四法解除
老人“朝三暮四”享健康
老人睡觉常流口水警惕疾病来袭
缓解老人眼睛干涩有窍门
银杏不能预防老年痴呆症
臭豆腐可预防老年痴呆
多吃马齿苋可防老年痴呆
放大镜不能代替老花镜
老人常记账大脑老得慢
逛街可延缓老年痴呆症
“干浴法”能淡化老年斑
人老口干有对策
老年人最适合坐藤椅
中老年运动首选“快走”
老人不能吃得太软
老年人面部疼痛当心几种病
高血脂老人莫用淡盐水通便
老年人高歌时间莫长
老年人穿平底鞋伤身
吃黄色蔬菜防老年痴呆
“老头乐”止痒不提倡
香油可软化老人血管
27 妇幼保健
香菜根汁助小孩退烧
孩子多吃硬食视力好
紫草二豆粥可预防小儿手足口病
绝经的妇女早晨锻炼有助于睡眠
12岁补锌最能提高智力
小孩不吃早饭容易大脑萎缩
酸奶能防妇科病
痛经不妨多吃藕
3个月以内婴儿吃酸奶不好
孩子厌食吃点醋
婴儿久坐小推车易脊柱变形
产妇缺乳可煎服蒲公英
孩子尿床煎片胡萝卜吃
多吃海带可护乳房
0～6岁婴幼儿应慎喝豆浆
孕妇常晒太阳可令子女身材高大
每日4杯咖啡怀孕几率下降
女性在经期大声唱歌,易导致声带出血
妇女缺乏维生素D易患肥胖症
鼻嗅中药治痛经
负重锻炼使女性远离背痛
出鼻血不要仰头要低头
耳穴压豆治小儿遗尿
胸罩过紧易诱发颈椎病
香菇最能预防儿童龋齿
用山楂治疗产后腹痛
3岁前骑车易得“童车病”
孕妇和婴幼儿不宜食用芦荟
产后便秘喝麻子粥
胡椒粉治疗小儿腹泻
女性冬季着装单薄易变“丑”
别给孩子使用成人护肤品
28 自我保健
站式减肥
敷法治黑眼圈
“3分钟”让你更健康
冬天上火喝五汁饮
每晚练“睡功”助长寿
轻敲头部提神
直接嚼服枸杞子吸收好
单脚站立练平衡可延缓衰老
身体不适旋转拇指
胖人少穿平底鞋
红酒兑雪碧伤胃
腿抽筋未必是缺钙
多吃发酵食品抗衰老
多蹲少坐更利健康
巧吃鱼鳞补钙又美容
收缩肛门可矫正身形
手脚凉喝玫瑰花茶
别给烧伤病人喝白开水
抱膝而坐缓解腰酸背痛
生吃山药有助消化
健胸强肺常下蹲
办公族可常洗半身浴
发烧不宜吃鸡蛋
蜂蜜食醋会喝就能减肥
经常活动脚趾健肠胃
抑郁时抬头看天
打哈欠可护嗓
冬季戴帽可防偏头痛
中年人练练“45度倒立”
肌肉酸痛喝点醋
想瘦身巧吃两种“糖”
剧烈运动前喝水防呕吐
缓解春困多吃碱性食物
苹果汁兑水最解渴
冻脚不能烫
醋泡核桃仁防病保健
面如桃花身体最棒
吃1根油条得走13568步
“钛圈”作用不可高估
剩茶是养人的宝
测测你是否需要补充维生素
手脚抖动强内脏
左右转动眼球可提高记忆力
吃煮黄瓜可排毒
孕妇应少食土豆
银耳汤消细纹法
出汗多吃西洋参
保护耳垂后可防面瘫
春天喝点蜂蜜防过敏
0摄氏度：心梗的气象警报
血糖低饼干比巧克力管用
烫伤的水泡不能挑
擦胸能提高免疫力
每天用润唇膏别超过3次
经常揉“地筋”能益肝
高锰酸钾起效需5分钟
“冬病夏养”关键在“养阳”
自测健康,攥拳半分钟
注意力无法集中时吃点零食
腹胀时少喝酸奶
补充铁元素别喝豆浆
经常生气的人伤口不易愈合
腹部肥胖易患痴呆症
运动鞋防震能保健康
仰面三呵去毒气
疾病在健身时“露马脚”
后仰135度坐姿最利保护脊椎
牛奶能护甲
抽血时不要紧握拳
低血糖可能诱发痴呆
浑身疼痛可能缺维生素
29 健康生活犃犅犆
生气10分钟等于跑了3000米
领带过紧易使眼疲劳
清明前后少吃凉食
果汁饮料并非健康饮品
假牙别用热水泡
躺着看电视关节会紊乱
阴雨天屋里开盏白炽灯
吃蚕豆时别吐皮
减少食豆引发的排气过量
储存牛奶不要用透明容器
过量食用莴笋也会中毒
吃越“油”的鱼才越有营养
小米别与杏仁同食
五大“超咸”零食要少吃
身材瘦高不易痴呆
运动前不宜喝咖啡
切人参先用水润湿
蜂蜜的食用禁忌
吃饭过快影响脊背健康
睡硬板床有讲究
冬天晒太阳可提高免疫力
睡前10分钟最好别看书
常吃全麦面包不利补钙
选择一把合适的椅子
午饭吃点素,下午不犯困
豆腐干含钙比虾皮高
多吃早餐助减重
绿茶枸杞不可同饮
开水烫碗不能杀菌
塑料水壶安全隐患大
偏食易引起钙缺乏
甲亢患者多吃有色蔬菜
拔鼻毛降低免疫力
常吃海带滋养头发
食醋过多伤筋骨
洗澡后不要大口喝水
酱油中放蒜可防霉
吃荔枝前后喝点盐水
这些“素食”不熟有毒
牙刷别放牙杯里
怎样走路才不累
地震中逃生十大法则
新餐具先用醋泡一泡
喝水“含一含再咽”
春季减衣应该“下厚上薄”
冬天最好少吃兔肉
关节炎患者宜穿坡跟鞋
冬季外出归来别急着烤火
鲜橘皮不宜泡茶
洗手至少20秒
手机挂胸前会“伤心”
吃火锅时应喝酸奶
无刺黄瓜营养价值高
吃鸡蛋搭点面食
卧室别摆这几种花
喝粥不一定易消化
7点前吃早饭不易长胖
用铜制把手能杀菌
脊椎不好不妨趴着睡
吃粗粮也有讲究
冬天洗澡不宜搓澡
不宜用生冷自来水煮饭
一天两顿饭最好
这些人不宜多喝绿豆汤
西瓜冷藏后营养成分降低
烧开水要通风
枕头宜两年一换
走路姿势影响大脑健康
过量喝可乐易致瘫痪
健康长寿的五条“捷径”
共用蘸酱易传播细菌
吃水果讲究多
运动后喝啤酒比喝水更能解渴
开塞露多用无益
吃肉太少易引起贫血
穿袜子睡觉可提高睡眠质量
茶垢有损健康
喝汤不比吃肉有营养
睡觉勿戴三种东西
花露水不能用于颈前部皮肤
常用粉底液易致维生素D缺乏
桶装矿泉水加热饮用影响健康
夏季晨练不宜过早
红烧肉营养损失多
多用肥皂少用洗涤剂
食物“扫垃圾”
野菜并无独特营养价值
雷雨天,头皮发麻赶快躲
靴裤虽美不利健康
常用玻璃台板不利健康
吃鲈鱼有利伤口愈合
饮瓶装水应作自来水的补充
一夜不睡,也会伤脑
微波炉热牛奶时间别太长
吃反式脂肪最易长肚子
化妆的人更易招致蚊子叮咬
红薯忌与柿子同吃
肥胖又健康并非不可能
弯腰写大字,腰椎退变快
用芝麻盐代替豆腐乳
春季不宜多吃羊肉
小声说话的人更长寿
早喝牛奶午吃奶酪晚喝酸奶
绿叶菜：买回家别平放
早吃咸晚吃甜
油腻食物宜放点海带
临睡洗热水澡影响睡眠
蹲着下棋害处大
面包烤后吃对身体更好
看电视频繁换台更伤视力
“忌口”背后秘密
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