国家标准竞赛套路24式

副标题：无

作者：童红云编著

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ISBN：9787807059561

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简介
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简介

柔和舒缓、易学易练——24式太极功架的风格及编排特点 1956年，中国国家体委（后改组为国家体育总局）将杨式太极拳按照内容简明、先易后难、循序渐进的原则，选择重要内容进行重新编排，保留太极拳的传统风格，突出群众性和健身性，编写出24式简化太极拳。在风格上，它保留了杨式大架外形舒展大方，中正圆满；动作和顺自然，简洁连贯；气势恢弘大度，浑厚凝重的特点。在编排上，虽然24式太极拳的全部动作均选自传统杨式太极拳，但删减了重复动作，动作结构由简而繁、由易到难，体现了由浅入深、循序渐进的教学原则。以深厚功力筑太极之基——24式太极拳竞赛套路的基本动作技法手型·掌法·拳法·步型·步法·腿法圆活连贯、易学易练——太极拳国家竞赛套路24式拳谱套路结构与技术特点详细解析·各式动作分解演练·全套动作演示活血健身·调气益肺·强心健脑·壮骨生髓·固肾增寿【高清DVD教学版，中文筒繁体可选字幕】：太极正宗传人、全国太极冠军童红云亲授中华太极拳国家竞赛套路24式，各式动作分解演练、全套动作正面背面完整演示、套更多>>

　　第一章竞技与健身并重的24式简化太极拳
　　一、由实用健身走向竞技的太极拳
　　二、24式太极拳竞赛套路的风格特点及编排特点
　　三、强身健体，调心养性——24式太极拳竞赛套路的功用
　　四、循序渐进、由外引内——24式太极拳竞赛套路习练指南
　　第二章 24式太极拳竞赛套路的基本动作与技法
　　一、基本手形
　　二、主要手法
　　三、基本步形
　　四、主要步法
　　五、主要腿法
　　第三章太极拳国家竞赛套路24式拳谱
　　第一式：起势
　　第二式：左右野马分鬃
　　第三式：白鹤亮翅
　　第四式：左右搂膝拗步
　　第五式：手挥琵琶
　　第六式：左右倒卷肱
　　第七式：左揽雀尾
　　第八式：右揽雀尾
　　第九式：单鞭
　　第十式：云手
　　第十一式：单鞭
　　第十二式：高探马
　　第十三式：右蹬腿
　　第十四式：双峰贯耳
　　第十五式：转身左蹬腿
　　第十六式：左下势独立
　　第十七式：右下势独立
　　第十八式：左右穿梭
　　第十九式：海底针
　　第二十式：闪通臂
　　第二十一式：转身搬拦捶
　　第二十二式：如封似闭
　　第二十三式：十字手
　　第二十四式：收势
　　附录：太极拳大事记

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