银发父亲天天读

了解您的身体特征及变化
第1天 “人生七十古来稀”已成为历史
第2天 中老年男性的身体变化
第3天 老年男性身上“弱点”多
第4天 老年男性难以逆转的衰老
第5天 老年男性眼睛为何变小
第6天 影响老年男性寿命的因素
第7天 “衰老”因人而异
第8天 老年男性保健常见的误区
第9天 我国老年人健康的概念和标准
第10天 莫以自我感觉论健康
第11天 查体，给自己的健康打个分
第12天 现代医学模式——老年保健的指导原则
第13天 男性也有更年期
第14天 男性更年期自测
第15天 男性更年期的主要表现
第16天 快乐度过您的更年期
第17天 老年朋友生活不能攀比
第18天 接受老年保健教育的意义
第19天 防肾亏，中医养生
第20天 老年养生新观念
第21天 老年人保健六条注意事项
第22天 怎样延缓衰老
第23天 提倡健康生活习惯
第24天 老年人生活“七不宜”
科学起居益寿又延年
第25天 绿化、美化室外环境
第26天 改善居住环境
第27天 室内装修要环保
第28天 适合老年朋友的室内基本条件
第29天 自制设备保安康
第30天 温馨布置，心情舒畅
第31天 空气质量要改善
第32天 身体要健康，冬季勤开窗
第33天 居室适宜的温度和湿度
第34天 合理使用空调有利身体健康
第35天 老年人看电视时间不宜长
第36天 居室花卉的选择
第37天 选择一张适合于您的床
第38天 软硬适度的床有益健康
第39天 安全使用电热毯
第40天 合适的枕头才能使您睡眠无忧
第41天 自制保健药枕
第42天 要经常晾晒床上用品
第43天 顺四时，生活规律
第44天 睡得香，才健康
第45天 睡眠的时间因人而异
第46天 依赖安眠药不是好办法
第47天 睡眠的最佳姿势
第48天 保证充足高质量睡眠的小窍门
第49天 心平气和利于入睡
第50天 不妨睡前温水洗洗脚
第51天 夫妻相互按摩好处多
第52天 睡前贪茶难入睡
第53天 试试建立自己的睡眠条件反射
第54天 老年人谨防电视病
第55天 保持二便通畅
第56天 如何防治便秘
第57天 男人排尿的学问
第58天 “尿失禁”与健康
第59天 洗脸也有学问
第60天 刮胡子有学问
第61天 卫生间的设置要安全
第62天 洗浴的注意事项
第63天 老年人不宜桑拿浴
第64天 洗脚与健康
第65天 男士就不讲究穿着打扮吗
第66天 得体着装既精神爽又益健康
第67天 着衣适时防疾病
第68天 勤换洗既健康又美丽
第69天 春天要保暖，谨防“倒春寒”
第70天 老年人夏季消暑的注意事项
第71天 秋季的生活调节
第72天 冬季注意防疾病
第73天 寒冬养生有要诀
第74天 男士也应美容
第75天 老年男性的皮肤护理
第76天 怎样防治老年斑
第77天 男性美容妙法
第78天 怎样挑选美容用品
第79天 老年人染发应谨慎
合理饮食是保持健康的基石
第80天 中老年男性的饮食原则
第81天 老年朋友的平衡膳食
第82天 养成良好的饮食习惯
第83天 老年男性的饮食要素
第84天 老年男性该如何“营养”自己
第85天 合理饮食，防止肥胖
第86天 您的三餐安排合理吗
第87天 糖、蛋白质和脂肪怎样搭配
第88天 合理摄入维生素
第89天 您缺乏微量元素吗
第90天 微量元素食补为主
第91天 膳食纤维不能少
第92天 吃饭、菜、汤、水果的顺序
第93天 如何做到合理烹调
第94天 不宜过度加热的食物
第95天 老年人吃肉要讲究
第96天 能延年益寿的谷类
第97天 蔬菜与健康
第98天 您会买菜吗
第99天 留住蔬菜里的营养
第100天 几种理想的老年保健蔬菜
第101天 为健康少盐少甜
第102天 多吃水果好处多
第103天 吃水果也有禁忌
第104天 正确饮水可防病健身
第105天 咖啡适合您吗
第106天 饮酒的是是非非
第107天 科学饮茶，延年益寿
第108天 适合于老年人的6种保健饮品
第109天 老年人宜吃带馅食品
第110天 如何做到早餐吃好
第111天 老年人要合理安排晚餐
第112天 防治骨质疏松要补钙
第113天 如何通过饮食补钙
第114天 适当节食可增寿
第115天 警惕病从口入
第116天 少吃生冷剩饭少得病
第117天 老年人忌吃的十类食品
第118天 几种抗衰益寿食物
第119天 老年人如何正确进行食疗、食补
第120天 治疗肾亏的日常饮食疗法
第121天 男性更年期的膳食保健
第122天 恶性肿瘤的膳食预防
第123天 慢性支气管炎的饮食调理
第124天 高血压病的饮食调节
第125天 肥胖的饮食调养
第126天 慢性胃炎的饮食调节
第127天 便秘的饮食调养
第128天 肝功能异常的饮食调养
第129天 脂肪肝的饮食调养
第130天 胆结石和胆囊炎的饮食防治
第131天 骨质疏松的饮食调节
第132天 前列腺增生的饮食疗法
第133天 安神助眠药粥系列
第134天 通便利尿药粥系列
第135天 降压降脂药粥系列
第136天 健脾和胃药粥系列
第137天 补益气血药粥系列
第138天 滋阴壮阳食谱系列
第139天 强健脾胃食谱系列
第140天 聪耳明目食谱系列
第141天 降脂减肥食谱系列
第142天 补气养血食谱系列
第143天 补肾壮阳药酒系列
第144天 健脑补心安神药酒系列
生命在于运动
第145天 老年男性应勤于运动
第146天 能够使您坚持锻炼的几条建议
第147天 生命在于运动，也在于休息
第148天 老年男性运动中的自我监护
第149天 怎样注意运动中的安全
第150天 老人暮练好
第151天 老年男性运动前后喝水有讲究
第152天 保持正确的体态
第153天 冬季锻炼应注意什么
第154天 哪些运动适宜老年男性
第155天 散步锻炼
第156天 慢跑有学问
第157天 让登山更加轻松
第158天 游泳——最好的锻炼方式
第159天 老年男性游泳时的注意事项
第160天 男性也应经常享受日光浴
第161天 空气浴好处多
第162天 太极拳适合老年男性
第163天 冠心病及高血压病的康复锻炼
第164天 肥胖症及糖尿病的康复锻炼
第165天 慢性支气管炎和高脂血症的康复锻炼
第166天 慢性腰腿痛及肩周炎的康复锻炼
第167天 雾天锻炼不利于健康
第168天 旅游既增添情趣又锻炼身体
第169天 准备好了再出行
第170天 不要忘记带健康卡
第171天 旅游中必带的药品
第172天 旅游前周密的计划
第173天 要时刻有安全意识
第174天 合适的衣、食、鞋子利于行
第175天 旅途中常见急症的处理
第176天 老年男性保健按摩的注意事项
第177天 老年朋友疏通经络小诀窍
第178天 头面部保健按摩法
第179天 手的保健按摩
第180天 足部的保健按摩
第181天 下肢的保健按摩
第182天 腰部的保健按摩
第183天 腹部的保健按摩
第184天 床上五步按摩法
关注您的心理健康
第185天 老年人心理健康的重要性
第186天 健康的性格和心理——爱让生命永恒
第187天 快乐的老年
第188天 长寿老人的心理特征
第189天 音乐与心理健康
第190天 沉思与憧憬
第191天 老年男性的心理变化
第192天 老年男性患病时应克服的不良心理
第193天 老年人的性格变化
第194天 影响老年人性格的因素
第195天 正确认识身体的变化
第196天 收入变化影响您的心情吗
第197天 防治适应障碍，积极熟悉新事物
第198天 您适应角色变化吗
第199天 顺利过好离(退)休关
第200天 接受“不比当年”的事实
第201天 老年男性应自信，但不要固执
第202天 老年男性也会自卑
第203天 老年男性为何脾气怪
第204天 老年朋友，您的心理成熟吗
第205天 老年朋友要预防“乐极生悲”
第206天 如何调整心态
第207天 克服自己的情绪障碍
第208天 让行为去控制情绪
第209天 防情绪激动，宣泄有方
第210天 老年男性多哭助健康
第211天 良好的人际关系对调解心态帮助大
第212天 “空巢”家家有，学会享受独处
第213天 让欢乐在家中荡漾
第214天 老夫老妻不宜分居
第215天 脉脉含情，互敬互爱的伴侣
第216天 做力所能及的家务利己利家
第217天 欣赏子女的成功
第218天 老年男性保健与家庭的关系
第219天 处理好与子女的关系
第220天 不妨将注意力转移到下一代
第221天 邻里关系融洽的好处
第222天 寻找共同爱好，调节情趣
第223天 精神生活最重要——文化娱乐
第224天 不妨圆自己曾经有的梦
第225天 培养新的兴趣
第226天 走进老年大学
第227天 把娱乐和锻炼有机地结合起来
第228天 不妨了解一下“茶文化”
第229天 男性下厨益健康
老年人也应该享受性爱
第230天 请您重视性生活与性健康
第231天 和谐性爱有益健康
第232天 男性性衰老的标志
第233天 您能正确认识性衰老吗
第234天 性高潮不是年轻人的专利
第235天 老年男性阴茎会变小吗
第236天 老年男性的性欲和性能力一定会降低吗
第237天 老年朋友性生活的注意事项
第238天 您了解自己的体质吗
第239天 中老年人的性交频率
第240天 老年阳痿的病因
第241天 吸烟会导致老年男性勃起障碍
第242天 早泄的防治
第243天 射精痛有哪些原因
第244天 老年男性性功能锻炼六法
第245天 老年朋友怎样获得“性福”
第246天 老年人性生活中爱情的成分多
第247天 抚摸与性交同等重要
第248天 您让老妻满足吗
第249天 谈怎样让老伴兴奋
第250天 妻子“性冷淡”怎么办
第251天 老年夫君更容易使少妻达到性高潮
第252天 您适合应用“伟哥”吗
第253天 中药壮阳，未必安全
第254天 老年朋友怎样挑选性保健药物
第255天 怎样挑选性用品和性工具
第256天 乱吃也会影响“性福”
第257天 老年男性性健康与饮食调养
第258天 怎样注意性生活中的卫生
第259天 性传播疾病及其传播途径
第260天 性生活要防性传播疾病
第261天 冠心病患者性生活中的注意事项
第262天 高血压患者性生活中的注意事项
关爱自己 科学防病治病
第263天 有病时怎样与医生交流
第264天 老年男性疾病的特点
第265天 抑郁症危害全身
第266天 教您辨症诊病
第267天 疲劳可能是疾病的先兆
第268天 察肤色，辨疾病
第269天 察汗液，识病因
第270天 皮肤干燥怎么办
第271天 什么是黑蒙眼
第272天 如何防治老花眼
第273天 配制老花镜有讲究
第274天 牙好，身体就好
第275天 口腔卫生与保健
第276天 镶牙要注意什么
第277天 假牙的使用和维护
第278天 我为什么听不清了
第279天 如何保护听力
第280天 耳垢的正确去除
第281天 我为什么会失眠
第282天 失眠了，怎么办
第283天 如何改善您的记忆力
第284天 老年痴呆的防治
第285天 缺少交流容易患老年痴呆症
第286天 老年男性朋友要重视感冒
第287天 老年朋友为什么容易患慢性支气管炎
第288天 不可忽视老年肺炎
第289天 肺癌的早期危险信号
第290天 高脂血症的防治
第291天 高粘滞血症的防治
第292天 动脉粥样硬化的防治
第293天 高血压的防治
第294天 冠心病的防治
第295天 防中风，重先兆
第296天 如何预防脑出血
第297天 脑梗死的防治
第298天 预防“中风”的误区
第299天 认识唇癌
第300天 老年男性慢性胃炎的防治
第301天 胃癌的早期症状与预防
第302天 老年朋友消化不良的防治
第303天 腹泻不仅仅是痢疾
第304天 脂肪肝的防治
第305天 老年男性朋友怎样防治痔疮
第306天 便秘，病小危险可不小
第307天 便血，不是痔疮的特有症状
第308天 老年男性贫血有原因
第309天 警惕老年男性贫血背后的癌症
第310天 老年男性朋友的白细胞减少
第311天 您是糖尿病吗
第312天 警惕无症状性糖尿病
第313天 科学进行糖尿病的防治
第314天 什么情况下容易得颈椎病
第315天 得了颈椎病该怎么办
第316天 老年男性朋友应重视骨关节炎
第317天 肩周炎的防治
第318天 老年男性也有骨质疏松症
第319天 老年朋友应重视骨质疏松的防治
第320天 尿色辨病
第321天 男人避免“骑师疮”
第322天 前列腺的保健方法
第323天 认识前列腺增生
第324天 您有前列腺增生吗
第325天 您容易患前列腺增生吗
第326天 警惕前列腺癌
第327天 前列腺炎的防治
第328天 老年男性应经常自我检查睾丸
第329天 老年男性阴部瘙痒为哪般
第330天 老年男性也应重视乳房的变化
第331天 男人也得妇科病
第332天 当心“夫妻癌”
第333天 老年夫妻健康互检
第334天 多记医院和急救单位的联系方式
第335天 发生急性心肌梗死怎么办
第336天 晕厥的家庭处理
第337天 昏迷的家庭处理
第338天 冻伤的紧急处理
第339天 骨折的紧急处理
第340天 烫伤的紧急处理
第341天 胸外心脏按压
第342天 家庭人工呼吸
第343天 老年人用药的注意事项
第344天 怎样挑选保健药物
第345天 非处方药进万家
第346天 非处方药在自我保健中的应用
第347天 您知道非处方药的专有标志吗
第348天 非处方药不是“保险药”
第349天 自购药的误区
第350天 补钙莫跟广告走
第351天 中药也有副作用
第352天 中西药配伍不简单
第353天 服药姿势不正确的害处
第354天 如何处理剩余药
第355天 人参的保健作用知多少
第356天 哪些人不适合服用人参
第357天 鹿茸的保健作用
第358天 枸杞子的保健作用
第359天 何首乌的保健作用
第360天 黄芪的保健作用
第361天 紫河车的保健作用
第362天 怎样配备您的家庭药箱
第363天 汤药的不同服用方法
第364天 服中药的忌口
第365天 煎药须知