简介
禅修的心应该始终是一颗初心(初学者的心)。初学者的心是空空如也
的，不像老手的心那样饱受各种习性的羁绊。他们随时准备好去接受、去
怀疑，并对所有的可能性敞开。只有这样的心，才能如实看待万物的本然
面貌，然后在一闪念中证悟到万物的原初本性。
这种禅心的修行全书遍处可见。在书中，铃木禅师用最简单的语言，
从日常生活的情境切入，探讨了如何在修行生活和日常生活中保持初心。
此外，本书还指导人们如何修行，说明何谓禅生活，禅修是以何种态度和
了解为前提的，并且鼓励读者去实现自己的真实本性，自己的禅心。
目录
序 他就在我们之中／休斯顿·史密斯
出版缘起 一个完全自由的人／理查德·贝克
前言 初心
第一部 身与心的修行
1 坐禅的姿势
2 我呼吸，所以我存在
3 获得完全的自由
4 涟漪就是你的修行
5 拔除心中的野草
6 一错再错也是禅
7 色即是空，空即是色
8 叩头，叩头，再叩头
9 开悟没啥特别？
第二部 在修行的道路上
1 千里长轨人生路
2 白复一日打坐
3 远离兴奋
4 要努力，不要骄傲
5 不留一丝痕迹
6 布施就是无所执著
7 避开修行中的错误
8 限制自己的活动
9 研究佛法，研究自己
10 静坐于烦恼之中
11 空性使你理解一切
12 说你想说的话
13 一切作为都是修行
14 对死亡的新体会
第三部 用心理解
1 坐禅不是为了开悟
2 接受无常
3 那一下电闪
4 顺应自然
5 专注于“无”
6 当下的一念又一念
7 相信“无中生有”
8 万物本一体
9 安静地坐禅
10 佛法是一种体验
11 真正的佛教徒
12 心也需要休息
13 人人都可以是佛
后记 禅心
出版缘起 一个完全自由的人／理查德·贝克
前言 初心
第一部 身与心的修行
1 坐禅的姿势
2 我呼吸，所以我存在
3 获得完全的自由
4 涟漪就是你的修行
5 拔除心中的野草
6 一错再错也是禅
7 色即是空，空即是色
8 叩头，叩头，再叩头
9 开悟没啥特别？
第二部 在修行的道路上
1 千里长轨人生路
2 白复一日打坐
3 远离兴奋
4 要努力，不要骄傲
5 不留一丝痕迹
6 布施就是无所执著
7 避开修行中的错误
8 限制自己的活动
9 研究佛法，研究自己
10 静坐于烦恼之中
11 空性使你理解一切
12 说你想说的话
13 一切作为都是修行
14 对死亡的新体会
第三部 用心理解
1 坐禅不是为了开悟
2 接受无常
3 那一下电闪
4 顺应自然
5 专注于“无”
6 当下的一念又一念
7 相信“无中生有”
8 万物本一体
9 安静地坐禅
10 佛法是一种体验
11 真正的佛教徒
12 心也需要休息
13 人人都可以是佛
后记 禅心
Zen mind,beginner’s mind
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