简介
本书旨在帮助家庭成员尽快掌握医疗保健知识,提高自身看病诊断的能力。
全书包括:日常养生、疾病防治、健康饮食三大篇,以深入浅出的语言详尽介绍了日常生活中一些常见病、多发病的病因、临床症状和家庭用药方法。着重强调了日常生活保健、饮食营养的重要性。
本书内容丰富、通俗易懂,是集知识性、科学性、实用性为一体的家庭保健用书。
目录
一、养生平台/1
养生之道贵在健脑/1
养脑护脑健脑的几种方法/3
损害大脑健康的生活因素/5
心理养生四要素/7
如何保持心理健康/8
情绪紧张时的自我调节/10
四季养生/11
当心春天的八类季节病/12
夏日保健之起居篇/14
夏季保健的五个误区/16
盛夏健康“九步曲”/18
秋季养生保健/20
“秋三月”饮食养生之道/21
冬令怎样进补/23
关注您的“长寿穴”/25
揉摩耳廓有益健康/26
三大“特区”的保健/27
足浴养生助延年/28
获得良好睡眠的妙诀/30
日常养生益寿法/32
女性健康观点十二则/35
乳房的自我检查/37
中年人养生二十诀/38
中老年养生重点/42
更年期生活起居巧安排/44
家有老人自制装备保安康/46
让您不老的好习惯/47
长期熬夜免疫力下降/49
清晨的床上保健/50
养生忌“五久”/51
有益于保健的生活时间/53
关注人体健康的“信号灯”/54
旅游保健/56
二、疾病防治/58
新生儿意外事故/58
小儿察睡诊病/59
儿童头部外伤/60
小儿腹泻/62
小儿便秘/63
佝偻病/64
小儿身体不适的日常表现/66
心脏的“呼救信号”/68
心脏病发作的早期信号/69
风湿性心脏病/69
病毒性心肌炎/70
高血压/71
糖尿病/76
甲状腺机能亢进症/77
病毒性肝炎/79
肝硬化/80
慢性萎缩性胃炎/81
胃及十二指肠溃疡/82
预防胃病十戒/83
慢性肾小球肾炎/85
支气管炎/86
支气管哮喘/88
肺炎/90
肺结核/91
乙型脑炎/92
“流脑”和“乙脑”的区别/94
“流脑”与“感冒”的区别/95
治感冒中成药的选用/96
自服感冒药要慎重/97
声音嘶哑可能患病/98
从口腔异味判断疾病/100
慢性鼻炎/100
自我诊断眼病的方法/101
红眼病——流行陛急性结膜炎/103
脂溢性皮炎/105
脱发/105
带状疱疹/107
湿疹/108
黄褐斑/109
荨麻疹/110
脓疱疮/111
癣——最常见的皮肤病/111
神经性皮炎和瘙痒症/113
恶性肿瘤的发病征兆/115
骨质疏松症/116
老年人常见的股骨颈骨折/117
肩周炎/119
中年人应防腰背疼痛/120
骨刺不除也能不痛/121
别把脚痛不当回事/123
老年性白内障/125
老人眩晕/126
老年人降压三忌/127
睡前一杯水预防脑血栓/128
轻轻松松降血脂/129
老年腹胀/130
便秘与腹泻交替——留神肠癌/132
便秘/133
痔疮预防四法/134
阴部有疾莫忌医/135
慢性宫颈炎/139
霉菌性阴道炎/140
尖锐湿疣/141
男性性功能障碍/145
阳痿/146
早泄/147
前列腺增生/147
三、保健饮食/149
健康从饮食开始/149
古人饮食养生经/151
中国居民平衡膳食宝塔/152
科学家推荐的十种好食物/154
鱼的保健功能/155
如何从牛奶中获得更多的营养/157
春季的合理饮食/158
春天吃胡萝卜增强免疫力/159
人体缺锌吃什么好/161
防癌食品/162
晚餐不当疾病多多/164
患病时的食物选择/166
女人四十该补啥/167
补虚养颜红枣药膳方/168
百药之王/173
老年人进补并非越多越好/174
老年人饮食“四要”/175
老年人吃水果的学问/177
保证营养供给防止大脑萎缩/178
男子更年期应该多吃啥/179
多吃蔬菜为何还便秘/180
微机操作者的膳食/182
如何控制胆固醇/183
易使你变老的物质/184
养生之道贵在健脑/1
养脑护脑健脑的几种方法/3
损害大脑健康的生活因素/5
心理养生四要素/7
如何保持心理健康/8
情绪紧张时的自我调节/10
四季养生/11
当心春天的八类季节病/12
夏日保健之起居篇/14
夏季保健的五个误区/16
盛夏健康“九步曲”/18
秋季养生保健/20
“秋三月”饮食养生之道/21
冬令怎样进补/23
关注您的“长寿穴”/25
揉摩耳廓有益健康/26
三大“特区”的保健/27
足浴养生助延年/28
获得良好睡眠的妙诀/30
日常养生益寿法/32
女性健康观点十二则/35
乳房的自我检查/37
中年人养生二十诀/38
中老年养生重点/42
更年期生活起居巧安排/44
家有老人自制装备保安康/46
让您不老的好习惯/47
长期熬夜免疫力下降/49
清晨的床上保健/50
养生忌“五久”/51
有益于保健的生活时间/53
关注人体健康的“信号灯”/54
旅游保健/56
二、疾病防治/58
新生儿意外事故/58
小儿察睡诊病/59
儿童头部外伤/60
小儿腹泻/62
小儿便秘/63
佝偻病/64
小儿身体不适的日常表现/66
心脏的“呼救信号”/68
心脏病发作的早期信号/69
风湿性心脏病/69
病毒性心肌炎/70
高血压/71
糖尿病/76
甲状腺机能亢进症/77
病毒性肝炎/79
肝硬化/80
慢性萎缩性胃炎/81
胃及十二指肠溃疡/82
预防胃病十戒/83
慢性肾小球肾炎/85
支气管炎/86
支气管哮喘/88
肺炎/90
肺结核/91
乙型脑炎/92
“流脑”和“乙脑”的区别/94
“流脑”与“感冒”的区别/95
治感冒中成药的选用/96
自服感冒药要慎重/97
声音嘶哑可能患病/98
从口腔异味判断疾病/100
慢性鼻炎/100
自我诊断眼病的方法/101
红眼病——流行陛急性结膜炎/103
脂溢性皮炎/105
脱发/105
带状疱疹/107
湿疹/108
黄褐斑/109
荨麻疹/110
脓疱疮/111
癣——最常见的皮肤病/111
神经性皮炎和瘙痒症/113
恶性肿瘤的发病征兆/115
骨质疏松症/116
老年人常见的股骨颈骨折/117
肩周炎/119
中年人应防腰背疼痛/120
骨刺不除也能不痛/121
别把脚痛不当回事/123
老年性白内障/125
老人眩晕/126
老年人降压三忌/127
睡前一杯水预防脑血栓/128
轻轻松松降血脂/129
老年腹胀/130
便秘与腹泻交替——留神肠癌/132
便秘/133
痔疮预防四法/134
阴部有疾莫忌医/135
慢性宫颈炎/139
霉菌性阴道炎/140
尖锐湿疣/141
男性性功能障碍/145
阳痿/146
早泄/147
前列腺增生/147
三、保健饮食/149
健康从饮食开始/149
古人饮食养生经/151
中国居民平衡膳食宝塔/152
科学家推荐的十种好食物/154
鱼的保健功能/155
如何从牛奶中获得更多的营养/157
春季的合理饮食/158
春天吃胡萝卜增强免疫力/159
人体缺锌吃什么好/161
防癌食品/162
晚餐不当疾病多多/164
患病时的食物选择/166
女人四十该补啥/167
补虚养颜红枣药膳方/168
百药之王/173
老年人进补并非越多越好/174
老年人饮食“四要”/175
老年人吃水果的学问/177
保证营养供给防止大脑萎缩/178
男子更年期应该多吃啥/179
多吃蔬菜为何还便秘/180
微机操作者的膳食/182
如何控制胆固醇/183
易使你变老的物质/184
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