简介
蔡康永、吴淡如郑重推荐！ 本书是一本“解压书”，一本当代都市人的心灵自救书，教给大家活得更有滋味的美好生活学。 作者为中国台湾第一心灵导师，游乾桂先生为大家精心传授自我心理调适的秘密处方。
目录
开场白压力的关键密码
压力是什么
压力的因果关系
贪心、野心、欲望是压力之源
学习乐活以对
少欲多得
不求完美
助人最乐
美好生活蓝图
保持健康身心
第一章 危机四伏的文明
谁拨快了时钟
令人窒息的文明
文明并发症
第二章 寻找失窃的灵魂
灵魂失窃的原因
瞎忙
疲倦
烦 恼
焦 虑
恐慌
寂寞无聊
失了魂的后果
努力未有相对效益
不懂享受生活
第三章 人生意义的追寻
存在的意义
别当穷忙族
为身价而活
为梦想而活
第四章 近在咫尺的舒压魔法
永不嫌迟
善待自我
优游自在
旅游闲行
享受美食
充足睡眠
培养兴趣
不贪主义
认真过活
轻松自在
关怀别人
善于拥抱
懂得欣赏
非常快乐
宽恕
充满热情
笑口常开
拥有嗜好
知心好友
活在当下
第五章 做自己的解压高手
心理健康
学会正向思考
慢下来也是一种治疗
偷闲疗法
宣泄疗法
吼出来、写下来、画一画
唱出声、哭出来
说与听
怡情疗法
自己的节奏
健康疗法
参禅疗法
静思自得
第六章 修练减压态度
谦虚为怀
执着与热忱
勤能补拙
诚实
心存感恩
勇于承担
失败当成进补
第七章 享受宁静生活
半半歌
浪漫的白
迷人的黑
浴缸里的沉思
一个人的海
须臾片刻也是福
喝上一杯茶
咖啡沙龙
醉人的音符
平静的好处
后记我的解心书
压力是什么
压力的因果关系
贪心、野心、欲望是压力之源
学习乐活以对
少欲多得
不求完美
助人最乐
美好生活蓝图
保持健康身心
第一章 危机四伏的文明
谁拨快了时钟
令人窒息的文明
文明并发症
第二章 寻找失窃的灵魂
灵魂失窃的原因
瞎忙
疲倦
烦 恼
焦 虑
恐慌
寂寞无聊
失了魂的后果
努力未有相对效益
不懂享受生活
第三章 人生意义的追寻
存在的意义
别当穷忙族
为身价而活
为梦想而活
第四章 近在咫尺的舒压魔法
永不嫌迟
善待自我
优游自在
旅游闲行
享受美食
充足睡眠
培养兴趣
不贪主义
认真过活
轻松自在
关怀别人
善于拥抱
懂得欣赏
非常快乐
宽恕
充满热情
笑口常开
拥有嗜好
知心好友
活在当下
第五章 做自己的解压高手
心理健康
学会正向思考
慢下来也是一种治疗
偷闲疗法
宣泄疗法
吼出来、写下来、画一画
唱出声、哭出来
说与听
怡情疗法
自己的节奏
健康疗法
参禅疗法
静思自得
第六章 修练减压态度
谦虚为怀
执着与热忱
勤能补拙
诚实
心存感恩
勇于承担
失败当成进补
第七章 享受宁静生活
半半歌
浪漫的白
迷人的黑
浴缸里的沉思
一个人的海
须臾片刻也是福
喝上一杯茶
咖啡沙龙
醉人的音符
平静的好处
后记我的解心书
心情疗愈书
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