一万小时定律：专业主义改变一切

第一章 下一个十年，我是谁1．一万小时的成功准则2．“我为什么没成功？”3．用专业精神应对每件事4．想清楚最想做的事，然后每天去做这件事5．对一条错误的路，必须果断放弃6．学会规划自己的人生7．像唐僧一样“一生只做一件事”8．每天三小时，十年奇迹这样发生第二章 专业，你唯一的生存之道1．投入精力和热情练好一项技能2．真正的专注只着眼于有意义的事3．不要博而泛，要精而专4．带上自己的职业地图5．弗洛斯特法则：准确的定位才能快速崛起6．能干还不够，还得愿意用心干7．专注你的事业，就能敲开成功的大门8．自己的兴趣往往比名利更重要第三章 画好自己的底线，逐步实现目标1．聚光法则：一次只做一件事，避免半途而废2．做好自我评价：正确找到属于自己的位置3．糖果效应：克服小诱惑，将获得更多4．逾越“心理高度”：不要给自己设限5．耶基斯—多德森定律：调整自己的工作动机6．无论目标有多大，先把当前的事做好7．远离穷忙8．走出迷茫，不再焦虑第四章 引爆你心中的“信念”，一万小时专注的必备动力1．十年成一梦，靠的是信念2．如果要挖井，就要挖到水出为止3．潜能的力量：只有执着才能成功4．有恒心去完成那些看似无望的事5．成功者都是在痛苦的世界中尽力而为6．别人随波逐流，你却坚持自我7．两头都想要，很可能两头都得不到8．换一下角度，再难的问题也可迎刃而解第五章 细节与专业主义的关系1．从细节入手，打造专注精神2．别再为琐碎的人和事抓狂3．每天进步一点点，成功从细节开始4．海恩法则：精益求精，从小事做起5．做事要分清主次矛盾6．不要过于追求圆满和彻底7．敢于妥协，展现你的别样风采8．做理性的自己，切忌想当然第六章 走出失控的怪圈1．专注：心境的控制是人的最高境界2．保持冷静，换一种视角看问题3．驾驭潜意识：找回失去的控制力4．集中精力，调整生活中的轻与重5．自制力有多强，竞争力就有多强6．永不言弃，做事不要给自己留退路7．掌控你自己：避免不断地转换任务8．不浮躁，做事要沉得下去第七章 微时间管理术：你在荒废时间的时候，别人都在拼命1．按照计划做好每天该做的事2．敬业的心做专业的事3．善于统筹，实现时间最优使用4．培养有效的时间感知能力5．把每一分钟都记录在案6．不要只是抱怨，而应马上用行动改变7．你其实不用这么累：利用好每天琐碎的时间8．胜利就是比别人多坚持5分钟第八章 果断行动，让拖延到此为止1．拖延是种病，是专业主义的绊脚石2．调整“期望”法：为自己设定一个期限3．培养不找借口不拖拉的积极心态4．迅速转弯，别在错误里拖延时间5．战胜思维惰性，培养主动精神6．失去目标自然一拖再拖：警惕健忘的大脑忘了最初的目标7．“等一等”的心态，得到的只是“永远不能”8．每天找出最重要的事情去做