1~3岁幼儿营养食谱

副标题：无

作者：陈敏编著

分类号：

ISBN：9787807289692

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简介

简介

　　襁褓中的婴儿一天天长大，母乳和奶粉已经满足不了他的胃口和发育　　需求，妈妈们需要适时地给宝宝添加辅食，帮助他们顺利地过渡到成人饮　　食。很多妈妈都担心，断奶真的那么难吗？宝宝会哭闹得很凶吗？如果宝　　宝拒绝吃食物怎么办？通过本书，你会发现，断奶，并不意味着宝宝声嘶　　力竭的哭泣和必然的体重下降，也绝不需要宝宝离开妈妈，更不需要紫药　　水和胡椒粉。断奶只是一个过程，一个改变宝宝食物结构的过程，一个宝　　宝身心成长的过程，一个更需要妈妈给予宝宝爱和耐心的过程。　　

　　第一部分大脑需要哪些食物
　　6种营养成分为大脑发电
　　正确吃零食也补脑
　　儿童期的营养保健
　　第二部分安神补脑饮食方案
　　安神与食物的关系
　　安神补脑有妙招
　　百合
　　核桃
　　蕨菜
　　仙人掌
　　小白菜
　　鸽肉
　　羊肉
　　龙眼
　　枸杞
　　扁豆
　　葡萄
　　第三部分增强记忆力饮食方案
　　记忆对学生的重要性
　　食物与记忆力的关系
　　增强记忆力有妙招
　　记忆力下降的几种原因
　　有益增强记忆力的食物
　　小米
　　银耳
　　鸡蛋
　　牛肉
　　鳝鱼
　　菠菜
　　佛手瓜
　　辣椒
　　苘蒿
　　鸡腿菇
　　黄花菜
　　胖头鱼
　　第四部分缓解脑疲劳饮食方案
　　学生加油站
　　食物与缓解疲劳的关系
　　缓解疲劳有妙招
　　有助于缓解疲劳的食材
　　科学用脑最关键
　　芥蓝
　　韭菜
　　番茄
　　平菇
　　土豆
　　苦瓜
　　乌鸡
　　柠檬
　　第五部分改善睡眠饮食方案
　　睡眠对学生很重要
　　改善睡眠有妙招
　　有助于睡眠的食材
　　影响睡眠的几种原因
　　鳜鱼
　　木瓜
　　鸭肉
　　莴笋
　　红枣
　　鹌鹑蛋
　　生菜
　　第六部分备考时期正确饮食
　　考生压力大呈现四症状
　　考生需要食物减压
　　具有镇静安神作用的食物
　　考生考前营养三注意
　　早餐
　　午餐
　　晚餐
　　夜宵
　　

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