简介
介绍户外运动与拓展训练的主要内容、方法手段，以及开展此类运动的基本常识、组织与实施过程，其中户外运动以环节分类方式提供全景式运动准备与过程知识，拓展运动以项目分类方式提供实施训练的具体路径，结合近年实践展示具借鉴价值的实施案例和可操作的训练方法。
目录
上篇
*章 户外运动概述
*节 户外运动的起源与发展
第二节 户外运动的价值与规则
第二章 户外运动的基本准备
*节 周密计划
第二节 身心准备
第三节 装备购置
第三章 户外运动进阶
*节 生活器材
第二节 通讯及导航器材
第四章 生存技能
*节 食宿生存
第二节 环境生存
第三节 危难生存
第五章 应急处置
*节 抽筋、扭伤与脱臼
第二节 毒虫毒蛇咬伤
第三节 狗咬伤
第四节 热昏厥、脱水、晒伤
第五节 出血、骨折
第六节 雷击、溺水
第七节 腹泻、食物中毒、疟疾
第八节 失温、冻伤
第六章 安全保障
*节 绳带保障
第二节 器具保障
第七章 户外运动项目(一)
*节 徒步穿越
第二节 登山攀岩
第三节 水上运动
第八章 户外运动项目(二)
*节 定向运动的概念
第二节 定向越野的器材、装备和场地
下篇 拓展训练
*章 拓展训练概述
*节 拓展训练的起源与发展
第二节 拓展训练的理论基础
第二章 拓展训练模式
*节 拓展训练准备
第二节 拓展训练模式
第三章 拓展训练过程
*节 破冰课程
第二节 项目实施与分享
第四章 拓展训练项目
*节 高空项目
第二节 中低空项目
第三节 地面与心智项目
第四节 户外项目
第五节 综合项目
第五章 拓展训练的安全保障
*节 安全是拓展训练的命脉
第二节 安全原则
第三节 安全保障
第四节 安全认证
参考资料
户外运动与拓展训练
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- 类型
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