简介
本书作者马克·伯廷(Mark Bertin)是一名发展行为儿科医生,基于多年的专业实践经验,他用通俗易懂的语言向读者介绍了多动症的各种症状,从执行功能的角度详细剖析了多动症,并且提供了评估孩子优势和劣势的指导方针,帮助孩子构建技能、降低压力水平、促进有效沟通、培养在家在校的平衡与和谐。更重要的是,他为多动症孩子的父母提供了简单、随时可以应用于现实生活的正念技巧,帮助家长在焦头烂额的现实生活中,找到专注于当下的力量,寻回内心的平静和和谐,提升养育的质量。
阅读本书,你将获得:
· 关于多动症的专业知识;
· 针对与孩子沟通交流、利用行为计划鼓励孩子、管理孩子的问题行为、为孩子的学习和作业提供支持、制定持续可行的每日常规等现实问题的处理方法;
· 自我照料的方法;
· 在忙碌的现实生活中随时可以使用的正念练习和技巧;
· 正念练习音频、行动计划、各种练习和实践的表格等丰富的附加资源;
……
目录
引言
正念和你的家庭
使用本书来支持多动症儿童的照料
*章 开启养育多动症儿童的正念之旅
了解评估的益处
有ADHD意味着什么
评估ADHD或排除ADHD的可能性
正念的角色
从今天开始运用ADHD的正念方法
行动计划:开启管理ADHD的正念之旅
第二章 从执行功能的角度认识多动症
ADHD和大脑管理中枢
执行功能是如何发展的
养育实践:从执行功能的角度看孩子
另一个障碍:无法完成任务
ADHD与盲人摸象
处理压力的正念方法
非正式的正念练习
行动计划:提高对孩子ADHD的意识
第三章 为什么照顾好自己对孩子很重要
ADHD对父母的影响
给自己休息的时间
照顾好自己
缓慢但坚定地改变
判断你是否有ADHD
注意力很重要
注意力如何帮助你挣脱压力
保留自我照料的时间
行动计划:照顾好自己
第四章 改变从你开始
重新看待困难经历
我们如何处理不愉快的体验
抓住缰绳
培养独立性
执行功能管理工具包
杜绝完美主义
揭开ADHD的面纱
行动计划:系统外化
第五章 仔细倾听,认识多动症对沟通的影响
找到中间地带
ADHD对沟通的影响
记录你的谈话
行动比语言更重要:帮助孩子处理沟通问题
弥补沟通
正念和沟通
用ADHD计划支持正念沟通
行动计划:练习正念沟通
第六章 行为管理:用赞扬和奖励强调成功
有影响力的父母和孩子
开始行为训练
支持奖励系统
将正念融入赞扬和奖励
放自己一马
行动计划:用行为计划强调积极面
第七章 处理问题行为
设置限制的基础
终止问题行为的行为基础
设置限制的关键工具:隔离
通过设置限制来纠正行为
为家庭之外的行为设置限制
常见的限制障碍
正念的双翼
行动计划:处理挑战性行为
第八章 多动症儿童的校园生活
执行功能如何影响课堂表现
在学校里没有“应该”——只有能或不能
执行功能和教育政策
理解你能如何影响系统
制定学业计划
充分利用家庭作业
高中计划和ADHD
回?正念
行动计划:帮助孩子获得学业成功
第九章 多动症的药物治疗——如何做决定
正念和不确定性
将正念用在决策上
ADHD药物焦虑
事实与误解
药物的潜在好处
ADHD药物的类型
避免副作用
管理ADHD用药
正念修复
正念和慈悲
行动计划:协调治疗决定
第十章 制定可行的每日常规
ADHD和日常生活
重要的事先办:晨间常规的重要性
饮食和锻炼
入睡
使用技术还是被其利用
困境的释怀
行动计划:建立和维持每日常规
第十一章 儿童正念
对成人和儿童的正念研究
为孩子解释正念
正念、大脑和家庭幸福
行动计划:建立和维持正念练习
资料
评定量表
书籍
正念应用程序
参考文献
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