你的脊椎还好吗

第一章　了解我们的生命支柱——脊椎
脊椎的结构
脊椎的功能
负重支撑
蓄精养髓
血液循环
减震保护
平衡功能
运动功能
感知传导
生理调节
脊椎与脏腑的关系
脊椎与经络的关系
脊椎与疾病的关系

第二章　自我检查，找出脊椎的毛病
复杂的颈椎病信号
胸闷和气喘——胸椎病信号
疼痛和麻木——腰椎病信号
髋关节爱转位
脊椎信号的系统自测
脊椎病的黄色警报
老是双脚酸软
常常腰背酸痛
经常胸闷
经常声音沙哑
方形脸或大饼脸
脊椎不正的十种体型
类型l：头围大
类型2：头(颅)骨不正
类型3：长颈型
类型4：短颈型
类型5：粗颈型
类型6：A宽骨盆型(臀部松弛)
类型7：骨盆后倾下滑型(臀部扁平)
类型8：小骨盆型(骨盆上翘型)
类型9：上身长腿短型
类型l0：上身短腿长型

第三章　做颈椎的专业护理师
从上到下说说颈椎
颈椎曲度。弯比直好
头痛不能只管医头
颈部疼痛不一定是“落枕”
小孩斜颈要及早重视和治疗
眩晕，查查颈椎是否有问题
脑震荡后遗症可能是颈椎错位
病根在颈椎，眼痛医眼不可取
眉毛也与颈椎息息相关
老打嗝可能是颈椎不好
高血压——不仅是血压那么简单
中老年人的隐形杀手——脑供血不足
摆脱肌腱炎，让手臂轻松向外展
“五十肩”，按摩刮痧有帮助
打球要小心，合理运动预防“网球肘”
赶走“鼠标手”，解除颈椎压力
腕腱鞘囊肿源于颈椎病
手指发麻当心患上颈椎病
腕关节综合征防之有“道”
前斜角肌综合征的诊断与治疗
颈椎病不及时治疗恐将造成“瘫痪”
不要轻视手指厥冷症的危害
交感神经型颈椎病导致的排汗异常
感冒为何株连颈椎
告别落枕让颈部活动自如
埋头苦干容易患上颈椎关节半脱位
眩晕、头痛别忘查寰枢椎关节絮乱症
开车要小心，当心鞭打症
颞颚关节综合征的自我调护
“点头”要小心，当心颈椎间盘突出症
……
第四章　做胸椎的保健医生
第五章　专家教你腰椎保健
第六章　容易被人遗忘的骶尾椎
第七章　脊椎问题的解决要从日常做起
第八章　身体知道答案——选好用对脊椎用品
第九章　补肾健骨，吃出健康的脊椎
第十章　穴位按摩保养脊椎
第十一章　运动助你远离脊椎病，塑建完美体型
第十二章　瑜伽，拯救你的脊椎
第十三章　练习太极拳对脊椎的好处
第十四章　健脊八段锦，防治脊椎病
第十五章　易筋经，锻炼脊椎的好功法
第十六章　脊椎体操保护你的脊椎
第十七章　不同人群的脊椎保健法
第十八章　专家帮你答疑解惑